Воспитание разума и тела II: Упражнение и ваш мозг.

Одной из жертв сокращения государственных бюджетов школ в Соединенных Штатах является движение. Выросший в Нью-Джерси в 70-х и начале 80-х годов, мы каждый день получали физическое воспитание в средней школе. Во время обеда была длинная пауза, где мы бегали по полям. Кроме того, в начальной школе проводились регулярные занятия по искусству и музыке с большим количеством движения, беспорядка, пения и танцев.

На протяжении многих лет сокращение бюджета сильно ударило по этим областям школы. Физическое воспитание больше не является повседневным явлением. Действительно, Техас просто сократил свое требование к выпускнику Phys Ed до двух семестров в течение четырех лет. В школах все еще есть преподаватели искусства и музыки, но часто преподаватели искусства и музыки должны посещать классные комнаты, а не открывать пространство, чтобы позволить студентам разобраться, создать беспорядок или создать какофонию.

Есть много причин, почему это отсутствие движения среди детей является проблемой. Безусловно, высокий уровень ожирения среди детей является одной из причин того, что хочет видеть больше занятий и движения в школах.

Регулярные физические нагрузки также влияют на ваш мозг.

• Как Центры здоровья Колледжа помогают студентам преуспеть
• Помощь детям с природой
• Творчество в эпоху психофармакологии
• Умение спать
• Психологическое питание: Майкл Поллан и душа

Одним из важных влияний упражнений является то, что он выпускает в ваш мозг три важных химических вещества: допамин, норадреналин и адреналин. Эти химические вещества являются нейротрансмиттерами. Они помогают вашим клеткам мозга передавать сообщения. Эти конкретные химические вещества играют важную роль в поддержании позитивного настроя, постоянного внимания и обучения. То есть, эти химические вещества влияют на те эмоциональные и мыслительные процессы, которые важны для успеха в школе.

Упражнение не похоже на Red Bull, но вы можете просто вытащить его, когда вам это нужно. Для студентов, которые не в форме, упражнения также стрессовые и могут привести к высвобождению гормонов стресса. Стресс имеет тенденцию уменьшать важные аспекты вашей способности мыслить, такие как рабочая память. Таким образом, энергичные упражнения вряд ли помогут вам лучше мыслить, если вы еще не в разумной форме. Умеренное регулярное упражнение намного лучше для мышления, чем быстрое попадание в упражнения.

Упражнение не обязательно является лекарством от всех проблем со вниманием. Препараты, которые даются, чтобы помочь детям с СДВГ, влияют на активность тех же химических веществ, которые высвобождаются с помощью физических упражнений. Медицинская литература неоднозначна о том, насколько полезны упражнения для детей с СДВГ. С одной стороны, любая деятельность, которая увеличивает выпуск этих химических веществ, поможет детям уделить внимание. С другой стороны, есть некоторые свидетельства того, что дети с СДВГ могут высвобождать меньше допамина, норадреналина и адреналина после упражнений, чем дети без СДВГ.

• Что нового в нейрообразовании
• Психотерапия, медикаменты или чувство тела для психического здоровья?
• Мозг Здоровые закуски, чтобы наслаждаться на вашем столе
• Наши стареющие клетки: что такое анализ крови может действительно рассказать вам
• Тюрьма или лечение людей с психическими заболеваниями?

Таким образом, основной урок заключается в том, что мозги и тела взаимодействуют. Несмотря на то, что школьные бюджеты страдают, мы должны найти способы, чтобы мы поддерживали здоровые умы и органы.