Ах, подростковые годы – это восхитительное время, когда родители начинают понимать, что своим детям они уже не круты, они не знают, о чем они говорят, и, самое главное, они не понимают.
Да правильно.
Большинство родителей, которых я знаю, могут быстро вернуться к своей юности почти в любое время, когда захотят. Хотя эти воспоминания исчезают, они всегда находятся под поверхностью, легко доступны, когда ваш собственный ребенок болен или запутан или просто испытывает тоску от подростка.
То, что «доступный подростковый возраст» может быть особенно сложным для мам, наблюдающих, как их подростковые дочери борются с изображением тела. Услышав, что наши девочки ругаются, справляются со средними друзьями или со слезами хотят, чтобы они могли быть разными, вызывает свое собственное незавершенное дело, не так ли? На самом деле, это номер один, который я слышу от мам, когда дело касается образа тела: «Мне не нравится мое собственное тело. Так как я могу быть хорошим примером для нее?
Хорошей новостью является то, что вам не нужно все время любить свое тело, чтобы моделировать позитивный образ тела для вашей дочери. Вот пять вещей, которые вы можете сделать – прямо сейчас, независимо от вашего размера или чувства о вашем теле, – чтобы показать ей, как выглядит самопринятие:
- Молчание критика. Если вы привыкли к развязыванию постоянного потока критики и шуток о своем теле, просто остановитесь. Показывайте знак остановки или какое-либо другое изображение в вашей голове каждый раз, когда вы чувствуете негативную мысль о том, чтобы пробиться к вашим губам.
- Действуйте «как будто». Просто на сегодня притворись, что ты точный размер и форма, которым ты хочешь быть. Представьте себе, как бы вы действовали, если бы вы были этой женщиной – вы бы улыбнулись больше? Поздороваться с незнакомцами? Говорите с отличной идеей на работе? Начните действовать так, как вы думаете, что будете действовать; затем обратите внимание на то, как вы себя чувствуете и как другие реагируют на вас. В самом деле.
- Выберите одно. Делайте один здоровый выбор каждый день, будь то ходьба еще на пять минут или курить меньше сигареты. Постройте эти варианты и обратите внимание, насколько лучше вы себя чувствуете.
- Будьте в порядке с изменениями. Прохождение лет и жизненных событий (болезнь, роды и т. Д.) Часто проявляются в наших телах. Большинство из нас не думают так, как мы это делали в 25 лет, так почему мы должны ожидать, что посмотрим, как мы это сделали? Вместо того, чтобы сосредоточиться на «негативных» изменениях в вашем теле, сосредоточьтесь на том, чтобы быть самой здоровой, самой контентной версией того, кем вы являетесь сегодня. Вы станете отличным примером для вашей дочери, поскольку ее тело изменится от того, что маленькая девочка к женщине.
- Найдите свои собственные образные модели для имитации образа тела. Мамам нужна поддержка, так что осмотритесь и найдите женщин, которые моделируют отношение, которым вы восхищаетесь. Моя актриса Кейт Уинслет, маленькая старушка, я вижу, как скорость проходит по моему району и моего друга, который, хотя ее тело не то, что наша культура считает «идеальной», одевается стильно и излучает очарование своим отношением и чувством юмора.
Трудно переместить фокус, если вы потратили годы на избиение себя, но это можно сделать. Это стоит усилий – для вас и для нее.
