Вы пропустите 100% снимков, которые вы не принимаете (Уэйн Гретцки)
«Без ошибок, как мы узнаем, над чем мы должны работать?» Уильям Джеймс
Вспомните время, когда вы сказали или сделали что-то неправильное перед сверстниками или авторитетными фигурами. Теперь подумайте обо всех деталях, которые вы можете вспомнить, связанных с этим опытом. Где вы были, кто был там, какие-либо другие вещи, о которых вы обычно не помните о отдаленных событиях, например о том, что вы носили, видели раньше или позже в тот день. Если у вас есть минута, запишите некоторые из этих вспомогательных сенсорных воспоминаний.
То, что вы помните сейчас, является результатом вашей сети допамин-награда, вашей памяти вспышки или памяти событий. Поскольку мозг эволюционировал для выживания животного и вида, большая часть того, что мы сейчас делаем, направляется проводными нейронными сетями и нейротрансмиттерами, не находящимися под сознательным контролем. На самом деле только около 17% вашего мозга способны реагировать на вашу сознательную волю; остальное в значительной степени напоминает реакцию нижнего млекопитающего или новорожденного ребенка с реакциями на вход, основанные на связи с неизбежной опасностью, риском или удовольствием.
Великие новости о ошибках
Две вещи произошли в вашей системе реагирования событий-негативов, когда вы совершили эту неловкую ошибку. Обилие деталей, которые вы все еще связываете с памятью, связано с ограниченной способностью вашего примитивного мозга интерпретировать сильные негативные эмоции за пределами «негативных» и «сильных». Мозг учится на автоматическом, непроизвольном уровне, чтобы избежать угрозы выживанию, сохраняя более сенсорный ввод (например, снимая «вспышку» фотографии, делая запись звука) из этих факторов высокой угрозы, как сигналы, чтобы предотвратить повторение ошибки. Это означает, что без сознательной попытки вспомнить те другие связанные с ними взгляды, звуки и т. Д., Которые приходят на ум, когда вы вспоминаете момент вашей неловкой ошибки, эти сенсорные детали дошли до подкорковых нейронных сетей памяти и остались.
Для большинства вещей, которые вы строите в памяти благодаря активному обучению и практике, вам необходимо поддерживать нейронные сети, которые хранят информацию с периодической рестимуляцией (обзор или практика – использование или потерять это явление нейропластичности и обрезки). Тем не менее, нейронные сети, созданные благодаря сильным ошибкам памяти и связанной с ними сенсорной информации, которую вы вспоминаете в ассоциации, сознательно и бессознательно переживают и рестимулируют, а их нейронные пути особенно долговечны.
Хорошая новость заключается в том, когда вы хотите что-то вспомнить, вы можете связать ее с другими мощными эмоциональными стимуляторами, и ваш мозг запишет ее как мощную память вспышки. Например, чтобы помнить чье-то имя, вместо того, чтобы просто связывать свое имя с чем-то об их внешнем виде, привяжите его к сильной памяти flashbulb или событий, которая уже является установленной нейронной сетью. Большие уши на лице, с которым вы встречаетесь, могут ссылаться на вашу неловкую ошибку, которую вас услышал ваш сосед по комнате, когда вы сказали что-то негативное о нем / ее однокласснику. Теперь свяжите имя нового знакомого с большими ушами с чем-то об их имени, которое вы можете связать с одной из деталей, которые вы помните о своей соседке или комнате, которую вы поделили. Новое имя теперь становится частью одного из ваших очень прочных папок памяти.
Произошло ли ваше событие с памятью, когда вы были между 12 и 22?
Сколько вам было лет, когда вы допустили ошибку, которую вы напомнили? Я соглашусь, что вам исполнилось 12 и младше 22 лет. Можете ли вы даже вспомнить смущающую ошибку, которую вы совершили до десятилетия или одиннадцатого? Это связано с повышенным возрастом, связанным с возрастом, связанным с тем, как ваш мозг реагирует на негативную обратную связь с ошибкой в возрасте от 12 до 22 лет.
Нейрологично для выживания, что эксперименты с мотивами мотивации к любопытству, как у маленького ребенка, имеют негативные последствия с отрицательной ошибкой. Было так много, чтобы узнать о вашем мире, чтобы способствовать самосохранению в детстве, чтобы ваше любопытство нужно было продолжать. В вашем молодом мозге положительное подкрепление превзошло ошибку, поэтому вы продолжаете исследовать и экспериментировать, чтобы построить свою базу знаний о выживании.
Почему собаки не продолжают преследовать скунсов
Собаки учатся довольно быстро, чтобы не преследовать скунсов, и дети редко бросают руки в огонь более одного раза. На протяжении всей вашей жизни приятные ощущения волнуют и негативные чувства пронизывают, связанные с уровнями допамина в вашем мозгу. Центр вознаграждения дофамина-удовольствия – это ядро accumbens (NAc). Ваш мозг узнает, какое поведение следует повторять в ответ на эти колебания допамина из NAc.
В подростковом возрасте, когда точность и точность ваших прогнозов были готовы к тонкой настройке, все начинает меняться. Центр вознаграждения дофамином-удовольствием в ядре accumbens (NAc) увеличивается с ошибкой-реактивностью, начиная с 12 лет, и только около 22 лет он стабилизируется против всех, кроме самых неожиданных или глубоких эмоциональных сдвигов.
Когда Coution Trumps Curiosity
Между 12 и 22 годами, когда ваш NAc-допамин-центр вознаграждения был в наивысшей степени чувствительности, он был чрезвычайно чувствителен к количеству дофамина, который он высвобождал в ответ на положительно (вознаграждающий) или отрицательный (неутешительный к разрушительным) воспринимаемый события в течение этих лет, в результате чего сильные, эмоционально улучшенные воспоминания о вашем правильном или неправильном поведении или ответах – особенно ваши смущающие общественные ошибки. Осторожность начала преследовать любопытство.
Что-то еще происходит, что увеличивает ошибку или ошибку отрицательности в течение этих подростков лет. В то же время NAc находится на самом высоком уровне реактивности в возрасте от 12 до 22 лет, одновременно повышается реактивность в областях префронтальной коры головного мозга (PFC) головного мозга, ответственных за сознательное осознание и когнитивный контроль.
С 12 до 22 лет ваша префронтальная кора также находилась в самом высоком состоянии реактивности к снижению высвобождения дофамина NAc, которое происходило с распознаванием ошибок. Ваш мыслящий мозг (PFC) был сильнее активирован отрицательной обратной связью, и вы стали более сдержанными. Вы стали более осторожными по поводу вашего любопытства, потому что вам стало известно, что такие действия могут иметь негативные последствия.
У вашего подросткового мозга PFC была повышенная реактивность даже на небольшие колебания уровня дофамина в значительной степени из-за неполного созревания префронтальной коры. И NAc, и «сознательный» мозг (PFC) входят в число последних частей мозга, которые созревают (функция нейропластичности, обрезки и миелинизации). Ваш NAc в подростковом возрасте был наиболее склонным к высокому дофаминовому релизу, чтобы положительные результаты ваших действий, но также имел высокую отзывчивость к отрицательным результатам от ваших ошибок.
В течение этих лет активных изменений в PFC реакция дофамина-удовольствия / негативности сильно увязалась с вашим развивающимся PFC. В вашем PFC сети мозга все еще было необходимо запомнить и повторить (в значительной степени бессознательно) то, что вы сделали или сказали, что привело к полезному выпуску дофамина. Однако в эти подростковые годы, когда вы совершили смущающую ошибку, ваш PFC был более восприимчивым к снижению выпуска дофамина из NAc. Он ответил строительством цепей памяти, чтобы избежать такой же ошибки в будущем. Вы еще не сделали ошибку, потому что ваши NAc и PFC усвоили ошибочное предсказание вашего мозга, что привело к ошибке. Из-за повышенной чувствительности и дискомфорта вашего мозга от капли в дофамине PFC изменила схемы развития памяти, поэтому вы в будущем будете делать правильные прогнозы в свете пересмотренной информации, обнаруженной вашей ошибкой.
Эти нейронные сети продолжают пересматриваться с ошибками на протяжении всей вашей жизни, но, к счастью, сильные эмоциональные колебания менее интенсивны. Из-за всего, что вы испытали и узнали, у вас есть более развитые нейронные схемы и большая информационная база. Ваша способность прогнозировать и распознавать правильную вещь делать или говорить больше. Ваши ошибки менее возмутительны или, по крайней мере, менее часты (если вы не находитесь под воздействием наркотиков, алкоголя или интенсивных изменений жизни), а ваш зрелый PFC менее иррационален в своем ответе на ошибки, которые вы совершаете.
Когда вы говорите детям, что « вы учитесь на своих ошибках», и «если ваша попытка и даже не выйдете, вы не узнаете», вы правы. И теперь вы знаете, почему!
Веб-страница доктора Джуди Уиллиса www.RADTeach.com
РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ МОЗГА ЛИНИЯ ДЛЯ родителей: научите своих детей, чтобы они могли изменить свой мозг и интеллект. РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ВЛАДЕЛЬЦА
«Д-р Джуди Уиллис и Голди Хоун строят лучшие мозги, принося Нейронауку в классные комнаты» . Неврология сейчас : публикация Американской академии неврологии Обложка
Доктор Джуди Уиллис Эдутопия Вебинар
