Наше общество находится в разгаре эмоционального кризиса. Люди беспокойны, неустойчивы, наши настроения собираются взорваться. В прошлом году Прозаку назначили более тридцати миллионов человек. Домашнее насилие происходит в одном из шести домашних хозяйств. Половина наших браков заканчивается разводом.
Ничего из того, как мы хотим, чтобы жизнь была. Наше общество скороварки подталкивает нас к нашим эмоциональным пределам. Мы заслуживаем облегчения от распятия ежедневными стрессами. Эта книга дает вам возможность достичь этого высокого качества жизни и искусственно справляться со стрессом. Я очень рад представить практические новые инструменты для овладения вашими эмоциями в нашем гиперпространственном мире. Это безумие, чтобы мириться с хроническим беспокойством, усталостью или депрессией, как многие из нас. Я восстаю против этого безрадостного статус-кво и надеюсь, что вы тоже.
Emotional Freedom предлагает ответ на восстановление вашего счастья и сердца. Что такое эмоциональная свобода? Это означает увеличить вашу способность любить, культивируя положительные эмоции и сочувственно наблюдая и трансформируя отрицательные. Это означает сохранение вашего центра, не поглощая негативность других. Эти основные жизненные навыки освобождают вас от страха и позволяют вам перемещаться по невзгодам, не атакуя, не теряя при этом прохладу или не подрываясь ими.
Я написал эту книгу, потому что, будучи ассистентом клинического профессора в Лос-Анджелесе, я работаю в основной медицинской системе, где духовные / интуитивные аспекты эмоций не поняты. Во время моей психиатрической подготовки в Лос-Анджелесе мы лечили депрессию и тревогу, так как биохимические дисбалансы, требующие лекарств. Я встречался с пациентами в течение пятнадцати минут каждые несколько недель, писал рецепт, а затем отправлял их домой. Хотя я никогда не видел лекарств, как весь раствор, я видел многие пациенты испытывают по крайней мере, частичному «облегчению симптомов,» неоспоримое облегчение страданий. Однако в течение следующих двух десятилетий медицинской практики я узнал, что эмоциональная свобода включает в себя многое, многое другое.
Разум, ошеломляющий, как это может быть, имеет ограниченное зрение, когда дело касается эмоций. Вот почему приведение интуиции в царство чувств настолько освобождает. Интуиция – это мощная мудрость, не опосредуемая линейным умом – практическая, умная, принимающая решения помощь. Интуиция может быть догадкой, мечтой, «знанием», конкретным руководством, чувством кишки или предупреждением об опасности.
У эмоций также есть интуитивный язык, который требует расшифровки в наших телах – «тонких энергиях», которые движутся через нас, которые можно почувствовать. Это то, что китайская медицина называет «чи», нашей жизненной жизненной силой. Мы чувствуем эмоции внутри себя, а их энергия расширяется за пределы нашего тела. Точно так же эмоциональная энергия других людей влияет на нас.
Сегодня я женщина, которая путешествует по многим мирам. Мой подход к эмоциональной свободе сочетает традиционные и нетрадиционные сферы. В этой книге я расскажу о четырех основных компонентах эмоций, которые определяют ваше здоровье и настроение: биология, тонкая энергия, психология и духовность. Невозможно понять, как мы щелкаем эмоционально без космической перспективы; все о нас, включая нашу биологию, является выражением божественного.
Первый шаг к достижению эмоциональной свободы – это знать, где вы сейчас находитесь. Вот пример из «Эмоционального теста свободы» в моей книге.
1. Если я сержусь на кого-то, я буду дышать и
прежде чем я отреагирую.
2. Когда я наполнен неуверенностью или страхом
Я с любовью отношусь к себе.
3. Когда застревают в трафике или что-то
не происходит в моем расписании, я
иметь терпение.
4. После тяжелого дня я сосредоточусь на том, что я
благодарен за то,
за то, что пошло не так.
5. У меня есть сопереживание другим, но я не
стать их психотерапевтом или
эмоциональная боль.
Ответ «да» на 4-5 вопросов означает, что вы испытываете эмоциональную свободу. «2-3» указывает на некоторую эмоциональную свободу. 1-2 «да» указывают на низкий уровень. Zero «yeses» означает, что вам не нравится много эмоциональной свободы, но вы можете начать делать изменения сейчас
Адаптировано из новой книги д-ра Джудит Орлофф «Эмоциональная свобода: освобождай себя от негативных эмоций и превратив свою жизнь» (Three Rivers Press, 2011) СЕЙЧАС доступна в мягкой обложке.
Джудит Орлофф, доктор медицины, является автором книги «Эмоциональная свобода». Ознакомьтесь с этой книгой и бесплатными статьями на своем сайте drjudithorloff.com. Доктор Орлофф является психиатром UCLA, который синтезирует жемчужины традиционной медицины с ультрасовременным знанием интуиции, энергии. и духовность.
