Январь – национальное спасибо Месяцу. Вот три главных причины, почему вы должны показать, что вы благодарны, отдав свое сообщество.
1. Получите свой допамин! Знаете ли вы, что отдача вашего времени или добровольчества может высвободить то же самое чувство, что и еда шоколада или конфеты. Допамин – это хорошее химическое вещество, которое связано с приятными переживаниями, такими как приятная еда или время на общение с близким другом. Например, когда мы видим шоколад, дофамин заставляет нас хотеть съесть его. Когда мы едим его, мы чувствуем прилив удовольствия от дофамина. Допамин усиливает поведение, которое заставляет нас чувствовать себя действительно хорошо, чтобы убедиться, что мы снова будем заниматься этим поведением. Мозговые сканы показывают всплеск допамина, когда мы даем или добровольно проводим наше время. Исследователи называют это «помощником». Поэтому, когда вы добровольно предлагаете свое время или делаете что-то хорошее для других, вы получаете то же самое замечательное ощущение хорошего ощущения.
2. Мотивы Вопрос: добровольчество или возвращение к сообществу может показаться самоотверженным действием. Но, на самом деле, люди добровольно выступают по широкому кругу причин: выходить из дома и встречаться с новыми людьми, чтобы сделать что-то хорошее для других. Изучение более 3000 человек показало, что люди, которые добровольно, потому что хотят помочь другим, живут дольше, чем люди, которые вообще не участвуют в волонтерстве. Фактически, те, кто в основном для какой-то личной выгоды, живут не больше, чем не-добровольцы.
3. Не используйте свой график занятости, поскольку время, затрачиваемое на оправдание, может дать вам время. Исследователи обнаружили, что отдача времени повышает ваше собственное чувство личной компетентности и эффективности. В результате он «растягивает» нашу перспективу времени в наших умах и делает нас более склонными к будущим обязательствам, несмотря на наши напряженные графики.
ВИДЕО
