Путь к профессиональному успеху – это не то, чем раньше. В тот же день компания наняла вас, и вы остались. Сегодня очень немногие сотрудники пользуются таким статическим и линейным карьерным путем. Я работал в двух юридических фирмах и в качестве внутреннего консультанта для компании, прежде чем начинать свой собственный бизнес, делая что-то совершенно другое. Мой муж оставался на своей первой работе более десяти лет, что, по моему мнению, было очень странным и впечатляющим.
Экономика, то, как люди хотят жить и работать, и целый ряд других факторов меняют способ работы. Некоторые компании адаптируются к изменениям, но многие из них испытывают трудности. Чтобы справиться с сегодняшними стрессорами на работе, требуется другой набор стратегий и навыков, поэтому устойчивость является настолько важной.
Устойчивость – это способность человека оправиться от и расти и процветать во время вызова, изменения и невзгоды. Недостаточно просто оправиться; сегодня сотрудники должны развить более толстый слой брони, так что будущие стрессоры не оказывают такого воздействия.
С тех пор, как я оставил свою юридическую практику, у меня была привилегия обучения и обучения навыкам устойчивости тысячам профессионалов. Вот семь ключевых вещей, которые делают отставные сотрудники по-разному:
Они развивают высококачественные соединения. Один большой строительный блок устойчивости – это соединение, но не просто старое соединение. Высококачественные отношения имеют решающее значение для устойчивости. По словам профессора бизнеса и психологии, д-ра Джейн Даттон, есть четыре различных пути для создания высококачественных соединений на работе. Первый из них уважительно привлекает других, поддерживая друг друга и будучи эффективным слушателем. Во-вторых, облегчить успех другого человека с помощью руководства, признания и поддержки. В-третьих, постройте доверие, которое можно сделать, полагаясь на другого человека, чтобы следить за проектами и другими обязательствами. Наконец, есть моменты игры. Игра вызывает положительные эмоции и часто ассоциируется с творчеством и инновациями (Dutton & Spreitzer, 2014). Работа может быть серьезным местом, но так много рабочих мест воспринимают мир слишком серьезно.
Они управляют стрессом и избегают выгорания. Сжигание в течение прошлого года моей юридической практики было моей низкой устойчивостью к отказу. С тех пор я поставил перед собой задачу обучить занятых специалистов о выгорании и о том, как разработать устойчивую практику, чтобы предотвратить ее. Выгорание – это медленная эрозия и постепенная потеря энергии и энтузиазма. Если бы я разработал практику устойчивости в начале моей юридической карьеры, я бы смог лучше управлять цинизмом, изнеможением и неэффективностью, которую я чувствовал, когда моя карьера прогрессировала. Критическая часть устойчивости – это самообслуживание и восстановление, а эластичные сотрудники знают, как они тратят свою энергию каждый день, и им требуется время, чтобы повторно заполнить их танк.
Они проявляются как их истинное «я». Устойчивость – это подлинность. Устойчивые сотрудники работают в соответствии со своими ценностями и сильными сторонами. Я потратил столько своей карьеры на то, чтобы быть «адвокатом Паулы», а это значит, что я часто оставил все, от кого я был дома, и действовал так, как я думал, что адвокат должен действовать. Когда я попытался сделать все отлично, моя подлинность исчезла.
Куча солдат в армии США помогли изменить это. Я много лет учил навыкам устойчивости для солдат, и наше обучение включало две вещи, которые я ненавижу: актерское мастерство и танцы на публике. Тот факт, что я чувствую себя как Элейн из Сейнфельда, когда я танцевал, означал, что я должен выглядеть как тупик перед самыми жесткими мужчинами и женщинами на планете. Но поскольку моя работа требовала этого, я был вынужден быть совершенно несовершенным. И догадайся, что он сосал сначала! Я чуть не напал на панику в первый раз, когда мне пришлось танцевать, и странные взгляды, которые я получил от солдат, усилили тот факт, что это было некрасиво. Затем произошло что-то удивительное. Солдаты начали говорить со мной о временах, когда они смутились, а затем мы начали говорить о более глубоких проблемах. Уязвимость ощущается как слабость, но выглядит мужеством для всех остальных. Поставив себя там, я дал уверенность в достижении более высоких целей, и это похоже на свободу.
Они выращивают свой песок. Грит определяется как страсть и настойчивость для достижения ваших долгосрочных целей. Было показано, что Grit прогнозирует успех во многих различных направлениях, от которых продавцы преуспевают и получают наибольшие деньги, чтобы добиться успеха в West Point (Duckworth et al., 2007), которым женщины-юристы преуспевают в крупных юридических фирмах (Hogan, 2013). Работа над действительно сложными целями означает, что вы столкнетесь с препятствиями, и вы не сможете оправиться от них или стать более хрупкими без устойчивости.
Они остаются вдохновленными. Смысл имеет значение на работе; Фактически, это основной источник мотивации. Смысл также повышает вашу сопротивляемость и ваше участие. Самые успешные и устойчивые люди, с которыми я работал, – это больше, чем зарплата, потому что они видят, как их работа имеет ценность и влияние. Потеря этой мотивации, энергии и жизнеспособности – это рецепт выгорания и делает работу намного более похожей на работу.
Они обладают умственной прочностью и гибкостью. Когда вы испытываете стрессовое событие на работе, что вы думаете о себе в этом событии? Вы видите, где у вас есть какой-либо контроль, влияние или влияние на ситуацию, или вы складываете? Некоторые люди делают выводы о ситуации, в то время как другие придерживаются гибкого и точного стиля мышления. Некоторые люди катастрофизируют – они позволяют своему худшему сценарию думать о том, чтобы получить лучшее из них, и это мешает им предпринять целенаправленные действия. Устойчивые сотрудники отслеживают свои мысли, эмоции и реакции, когда они подвергаются стрессу, чтобы заметить контрпродуктивные модели, которые могут подрывать успех.
Они управляют изменениями и неудачами. В прошлом месяце у меня был 45-минутный разговор с моим банкиром об изменениях, которые он видит в финансовой отрасли. Он рассказал о том, как он и его сотрудники чувствуют себя подавленными сверху вниз, чтобы поддерживать идеальные (буквально, без макияжа) оценки удовлетворенности клиентов. Юридическая профессия также меняется. В прошлом месяце я рассказал об устойчивости к адвокатам в Schwabe, Williamson & Wyatt, юридической фирме, которая находится на переднем крае движения в области устойчивости в юридической профессии, и мы обсудили, как клиенты требуют различных биллинговых структур, а некоторые проекты отшлифованы. Закон о доступной помощи меняет порядок работы здравоохранения. Когда устойчивость становится практикой, вы можете лучше предвидеть и управлять рисками, справляться с неудачами более адекватно и оставаться вовлеченными во время вызова.
Создание практики стойкости повлияло на мою жизнь множеством замечательных способов. Устойчивость помогла мне стать лучшей версией самого себя, и я видел, что это случалось снова и снова с теми людьми, которых я преподавал и обучал. Рабочее место испытывает стресс и изменения по-прежнему невидимым – настало время для принятия устойчивости на работе.
_____________________________________________________________________________________
Паула Дэвис-Лаак, JD, MAPP, является Основоположником и генеральным директором Института Дэвиса Лаука для стресса и устойчивости, практика, помогающая занятым профессионалам предотвращать выгорание и укреплять устойчивость. Паула является автором электронной книги, 10 вещей, которые счастливые люди делают по-разному.
Паула была признанным экспертом в телевизионных шоу Стив Харви, журналах «Новости США и мира», журналах «САМ», «Шательейн», «Рабочая мать» и «Женское здоровье» и регулярно говорит о предотвращении, стрессе и устойчивости к выгоранию. Паула доступна для выступлений, учебных семинаров и комментариев к СМИ . Чтобы узнать больше, свяжитесь с Паулой по адресу [email protected] или посетите веб-сайт www.pauladavislaack.com.
Свяжитесь с Paula на Twitter, Facebook и LinkedIn
Рекомендации
Duckworth, AL, Peterson, C., Matthews, MD, & Kelly, DR (2007). Грит: Настойчивость и страсть к долгосрочным целям. Journal of Personality and Social Psychology, 92 (6), 1087-1101. См. Также Дакворт, А. (2013). Ключ к успеху? Grit. TED обсуждает образование.
Даттон, JE (2014). Создавайте высококачественные соединения. В JE Dutton & GM Spreitzer (Eds.), «Как стать позитивным лидером» (стр. 11-21). Сан-Франциско, Калифорния: Berrett-Koehler Publishers, Inc.
Хоган, ML (2013). Некогнитивные черты, влияющие на успех женщин в большом праве (неопубликованная докторская диссертация, Пенсильванский университет).
