Журналирование – это проверенный способ настройки ваших чувств и помощи в внесении изменений, которые вы желаете. Это очень простой процесс и тот, который вы можете делать самостоятельно, но удивительно, как мало кто использует эту прекрасную технику исцеления.
Существует так много типов журналов, что есть люди, которые ведут журнал, и для вас вполне подходит ваш собственный стиль и способ использования ведения журнала, чтобы сделать вашу жизнь лучше.
Некоторые люди предпочитают писать каждый день. Автор Юлия Камерон, которая написала «Путь художника», рекомендует что-то, что она называет «утренними страницами», где каждое утро вы пишете (много). Это не сработает для всех, и, если честно, я думаю, что она имела в виду это в основном для писателей, но мы все можем извлечь пользу из упражнения.
Если ежедневная ежедневная работа вам полезна, тогда дайте себе все возможности, чтобы это произошло. Я даже отказался от других вещей, поэтому я мог писать. Это приоритет для меня, а не только для профессионала. Я нахожу, что писать эмоционально успокаивающе.
Еще одна менее интенсивная методика ведения журнала – это журнал с благодарностью. Процесс довольно прост. Каждую ночь, прежде чем ложиться спать, вы записываете три-пять вещей, за которые вы благодарны. Хитрость заключается в том, что вы не можете использовать одни и те же идеи каждый день, поэтому вам нужно искать свою душу за то, что дает вам благодарность, а затем записывать ее.
Это упражнение может показаться небольшим, но поскольку вы делаете это до того, как спите, и благодарность заходит в ваше подсознание, это на самом деле довольно мощно. В течение нескольких недель, когда вы ведете дневник благодарности, многие люди чувствуют себя более уверенно в своей жизни. Он может творить чудеса для вашей эмоциональной боли, поскольку вы чувствуете себя более уверенно в себе и своей жизни. Это также позволит вам принести больше положительных эмоций окружающим.
Журнал благодарности – действительно отличный целитель для тех из нас, кто имеет дело с эмоциональными трудностями. Это позволяет нам делиться своими чувствами в частном порядке, а затем исцелять мысли, которые заставляют нас отступать от других людей и мира, поскольку мы осторожно меняем то, как мы думаем о себе, и как мы реагируем на ситуации, которые обычно нас раздражали.
Существует множество способов подхода к журналированию, и не имеет значения, какой метод вы используете. На самом деле, я знаю нескольких людей, которые хранят несколько разных журналов. Все, что вы выберете, поможет вам исцелить вашу боль.
Теперь идите в стационарный магазин и купите себе хорошую пустую книгу, чтобы заполнить ваши мысли. Кроме того, если вы предпочитаете вводить свои мысли, это тоже хорошо. Дело здесь в том, чтобы получить эти чувства страха и благодарность на бумаге. Это помогает освободить страх и боль от вашей личности, помогая вам почувствовать тепло, которое вы придете к вам.
Журналирование сделает вас сильнее и даст вам представление о том, где вы действительно хотите быть в жизни. Ваша эмоциональная боль не должна останавливать вас.