Вы знаете, что делает меня счастливым? Просто зная, что кто-то заботится о том, есть я или нет. Я не говорю о прочном счастье, или о глубоком удовлетворении, просто о том, что мне нужно. Поэтому, когда я прочитал, что Бутан, крошечная страна, не имеющая выхода к морю между Китаем и Индией, подсчитывает показатель валового национального счастья, я чувствовал себя более веселым для людей там и думал, что они тоже должны чувствовать себя хорошо.
По словам недавно опубликованной статьи Кэти Шуфро в журнале «Yale Alumni Magazine», проект счастья Бутана, начатый почти четырьмя десятилетиями назад 17-летним королем, вызвал некоторое позитивное отношение к окружающей среде и социально-экономическому развитию. (Связь Йельского университета заключается в том, что несколько правительственных чиновников учились в Йельской школе лесного хозяйства и экологии.)
В 1972 году королевский подросток утверждал, что валовое национальное счастье важнее Валового национального продукта – легко сказать, если вы действительно богатый подросток. Поэтому он добавил GNH к конституции. К 1990-м годам идеи этого ребенка привели к так называемым четырем столпам счастья: охрана окружающей среды; сохранение культуры; хорошее управление; устойчивого и справедливого социально-экономического развития. Часть Шуфро, в которой исследуется экология Бутана, объясняет, как интеграция счастья в уравнение хорошо для индивидуальной и национальной души.
И все же весь этот разговор о счастье заставил меня задуматься о том, что действительно делает нас счастливыми, особенно если ваше правительство не обращается к вам. Новое исследование, опубликованное в Emotion, предполагает, что это может быть намного проще, чем считалось ранее. По мнению ученых, ваше счастье является результатом генов, жизненных обстоятельств и позитивной деятельности. Трудно возиться с первыми двумя, поэтому ученые сосредоточились на третьем.
Исследователи из Калифорнийского университета, Риверсайд и Университета Миссури сравнили две стратегии повышения настроения среди около 300 студентов. Добровольцы получили кредит за участие, что должно было заставить их чувствовать себя действительно хорошо с самого начала.
Студенты были разделены на три группы. Одна группа провела 15 минут один раз в неделю в течение 8 недель, написав что-то оптимистичное относительно их будущего. Например, за одну неделю их попросили описать идеальный будущий роман. В течение последующих недель они сосредоточились на идеальной работе, а затем на образовании, затем на социальной жизни и так далее.
Вторая группа потратила столько же времени на письмо с благодарностью тому, кто сделал что-то хорошее для них. Им не нужно было отправлять его, но им сказали запомнить эти альтруистические жесты, подробно писать о них и как это могло изменить их отношение.
Третья контрольная группа писала еженедельно о своей жизни.
Все заполняли опросы настроения перед исследованием, сразу после, и снова через шесть месяцев.
Авторы заявили, что их результаты «особенно обнадеживают», потому что они обнаружили, что он не только принимает стратегию хорошего самочувствия, но и должен быть мотивирован, чтобы заставить ее работать. То есть ученики, которые чувствовали себя лучше после этого, не только писали о идее будущего, либо вспоминали о добрых старых временах, но считали, что эти действия повысят их общее благополучие. Я полагаю, что это как потеря веса. Неважно, будь вы Weight Watcher, Дженни Крейг или низкоуглеводный, если что-то мотивирует вас не есть так много.
Который, конечно, возвращает меня в Бутан. Думаю, урок состоит в том, что, если вы действительно верите, что ваша страна заботится о вашем счастье (GDH, скажем), это может вдохновить вас на то, чтобы сделать доброе дело (общественное обслуживание, переработка, например), и все может заставить вас почувствовать лучше. Подумайте об этом как о позитивном мышлении в национальном масштабе.
