Несколько дней назад я отправился в поход с хорошим другом и коллегой.
Мы отправились в Индию Пикс Уайлдернесс, великолепный район величественных гор, кристально-голубых озер и бесконечных полевых цветов. Я всегда попадаю в «зону», когда я туда катаюсь. Мне так повезло, что у меня такая красота так близко к дому.
Когда мы приблизились к нашему месту назначения – озеру на вершине горы – нам пришлось пересечь ручей. Было два бревен, расположенных близко друг к другу, которые действовали как «мост» над стремительной водой.
Когда мы подошли к перекрестку, на бревнах стояла пара, которая мешала нам и остальным стоять рядом с нами. Женщина медленно и методично помещала камеру в рюкзак своего партнера.
В нью-йоркский момент мое раздражение с парой вызвало прилив адреналина. «Разве они не могут сделать это СЛЕДУЮЩЕЕ к журналу?» «Разве они не видят, что есть другие люди, которые хотят их передать?» «Почему они должны быть настолько бесцеремонными?» – подумал я. Мои мысли подпитывали мое растущее нетерпение.
А потом это случилось.
Умный момент.
Я напомнил себе, что я был в одном из моих любимых мест, путешествуя пешком с дорогим другом, дышащим чистым, свежим воздухом, пропитанным непревзойденной красотой.
Какая была спешка? У нас не было цели. Не было никаких крайних сроков. Я был в ярости в пустыне!
Не все в порядке.
Итак, я сказал себе сделать глубокий вдох, расслабиться, что неважно, попали ли мы на озеро на 60 секунд позже, чем планировали. Я даже развлекал возможность того, что пара не была намеренно нечувствительной, они просто переупаковывали свое снаряжение.
Я вернулся в зону.
Когда я прошел, они сказали: «Извините», и я ответил. «Нет проблем». И это, после моей корректировки отношения, было правдой.
Когда мы шли дальше к озеру, я подумал о том, что, хотя у нас нет выбора в кажущемся случайном способе возникновения эмоций, у нас определенно есть выбор в отношении того, что мы делаем с ними.
Как только мы немного отступим, мы можем задуматься над нашими реакциями и решить, как мы хотим думать о том, что произошло, и о том, как мы хотели бы ответить.
У нас есть выбор.
Точно так же у нас есть бесконечные варианты, когда мы чувствуем себя вызванными нашими супругами. Хотя мы часто считаем, что наши действия продиктованы поведением нашего супруга, это просто неверно.
Один раз, много, много лет назад, когда мой муж Джим покидал наш дом на работу, он нехорошо ворвался. Моя первая реакция заключалась в том, чтобы позвонить ему по мобильному телефону и дать ему кусочек моего разума.
Но тогда, внимательный момент.
Вместо этого я сказал себе, что его ревность со мной, вероятно, связана с тем, что он чувствовал стресс от работы. Поэтому вместо того, чтобы участвовать в мстительном поведении – мой первый план – я решил заказать букет цветов и отправить их ему на работу с карточкой, которая гласила: «Надеюсь, тебе стало лучше. Приятного дня ». Получив цветы, он позвонил и выразил благодарность.
Гораздо лучший конец нашему дню.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что вызваны, раздражены, раздражены, сердиты … измените канал. Имейте мысленный момент. Посмотрите, как творчески вы можете расплывать чувства и идти по высокой дороге.
