В эти дни мы много слышим об устойчивости, важном ингредиенте для работы со сложной работой и жизненными событиями. Потому что он позволяет вам оправиться, когда под давлением. Чтобы сохранить равновесие и стабильность и сохранить силу и способность справляться.
Что интересно в отношении устойчивости, конечно, это учится. Для его развития требуются неблагоприятные обстоятельства, потому что вы не можете быть устойчивыми в пузыре, когда вы не взаимодействуете ни с кем, ни с чем. Поэтому вам нужно бороться с тяжелыми вещами, если вы собираетесь построить этот ценный ресурс.
Теперь вы можете подумать, что устойчивость была сведена к рецессии и ее последствиям. Но вот что действительно интересно. Мы собираем данные об устойчивости в течение последних пяти лет, и мы недавно изучили, что происходит для людей. Теперь я абсолютно ожидал, что данные о сопротивляемости покажут, что он стал массовым хитом для всех почти везде.
Я был неправ.
Когда мы посмотрели данные, которые были у нас перед рецессией, и сравнили их с данными отказоустойчивости во время рецессии, мы увидели, что люди на самом деле чувствовали, что они были более устойчивыми, когда дела были самыми жесткими. Они сообщили, что их способность быть устойчивой фактически увеличилась – примерно на 12%. Теперь эта цифра недавно опустилась: в данных, которые мы собирали в этом году, мы видим, что люди примерно на 5% менее устойчивы, чем они были до рецессии. Но давайте посмотрим здесь немного: устойчивость снижается на 5%.
Я думаю, это потрясающе.
Он говорит нам, что, несмотря на все, несмотря на высокий уровень неопределенности и быстрых изменений, у большинства из нас есть огромная и непроверенная способность справляться. И это напоминает нам о том, что мы очень адаптированы к нашей среде. На самом деле мы намного сложнее, чем мы думаем.
Но если вы чувствуете себя шатко, и нет сомнений в том, что некоторые люди здесь, то есть полезные подсказки для того, чтобы стать более устойчивыми:
1. Спросите себя: «У меня есть история обучения?» Если вы не думаете, что у вас есть, сесть и переосмыслить свою историю жизни через этот объектив и показать себя, что вы делаете.
2. Проанализируйте стратегии решения проблем. Знаете ли вы о процессах, которые вы активно используете? Отстаньте назад и подумайте, как вы решаете трудные проблемы, потому что осознание их будет означать, что вы можете быстро получить доступ к тому, что вам нужно, столкнувшись с невзгодами. В свою очередь это будет означать, что вы будете менее склонны замерзать и ничего не делать, а не бороться за свою ситуацию.
3. Оцените, как вы создаете упреждающее решение в своей трудовой жизни? Проактивными копирами являются люди, которые:
– Делайте связи до того, как пресловутый ударит поклонника, чтобы они знали, кому обратиться за помощью, когда им это нужно
– Интерпретировать события оптимистично
– Сосредоточьтесь на процессе, а не на результатах, потому что это то, что они могут влиять
Итак, что вы делаете, чтобы противостоять ситуации, с которой вы сталкиваетесь?
4. Соединитесь с людьми, которые оказывают вам сильную социальную поддержку и поддерживают эти ссылки, чтобы они были для вас, когда вы в них нуждаетесь.
5. Отдохните и подумайте о негативных эмоциях. Как вы управляете ими, когда они приходят, и как вы заставляете себя не мешать им? Разработайте некоторые стратегии, такие как упражнения, прослушивание музыки, прогулки или посещение музея или галереи. Потому что принуждение себя в другую среду даст вам перспективу, которую вы не сможете получить, когда будете близки и личны.
6. Решите, когда вы собираетесь оспаривать негативные события, просто не останавливаясь на них. Старое фрейдистское понятие о том, что если вы не выходите, вы будете лопнуть, на самом деле не правильно. Недавнее исследование показало, что люди, которые не выражали никаких мыслей и чувств, опубликованных 9/11, сообщили о лучших результатах, чем те, кто это сделал. Те, кто проветривал наиболее эмоционально, справились с худшим, и это было правдой через два года.
7. Анализируйте, насколько хорошо вы заботитесь о себе? Недостаток сна и плохое здоровье, конечно, заставят вас чувствовать себя менее стойкими. Ложитесь спать рано и попытайтесь сделать эту рутину.
8. Спросите себя: «Насколько я верю, что вернусь? Если вы думаете, что делаете, вы, вероятно, будете. Потому что вы будете заниматься тем поведением, которое вы имеете в виду.
9. Поймите, что вам не нужно «управлять» своим стрессом: это не так, потому что оно говорит вам, что вам нужно делать что-то другое. Как это выглядит?
10. Решите, что вы справитесь с этим, что вы узнаете, и что, когда вы сделаете так, выйдут хорошие вещи. Начните с размышления обо всех вещах, которые эта возможность дает вам и за что вы должны быть благодарны.
У меня будет еще одна лучшая стратегия для повышения устойчивости и оптимизма в следующем блоге, а также увлекательная история одного из самых успешных предпринимателей этого поколения.
Между тем, если вы хотите узнать больше, посетите наш ресурсный центр по адресу: www.iopener.com
