Вы несете ответственность за все

Как Интернет разрушил уверенность одной уверенной в себе матери.

Я догнал мою подругу Хелен в кофейне в Чикаго. Красивая и общительная, Хелен – человек, на которого ты смотришь один раз, и ты просто знаешь, что у нее все это вместе. Она говорит мне, что никогда не боролась с уверенностью ни в какой момент своей жизни. Она была хороша в учебе. Ей было хорошо, как она выглядела. Она была уверена в себе как в социальном плане, так и в браке.

Затем она стала матерью.

«Моя уверенность была разрушена. Именно тогда я впервые почувствовал себя некомпетентным, – сказала Хелен. «Я всегда чувствовал себя компетентным на работе и в своей жизни, и это заставляло меня чувствовать себя уверенно. Мне понадобилось около трех лет, чтобы понять, что происходит с матерью. Я не чувствовал уверенности в своем выборе, я не чувствовал уверенности в своих планах ».

«Почему нет?» – спросил я.

• Экономическая мобильность и неравенство в доходах
• Насколько безопасно раскрытие личности?
• Это ваш первый курортный сезон после развода?
• Мужские страхи быть доминирующими и контролируемыми женщинами
• Шепчущие Стены Тобиаса Форджа

«Ну, я бы спросил себя:« Это приведет к тому результату, который я ищу? » И для этого нет руководства.

«Так какой результат вы ищете?»

«Я хочу успешного ребенка, верно? Я хочу счастливого ребенка, и я хочу успешного ребенка. Я не знал, делаю ли я все правильные выборы. Я на самом деле чувствую себя родителем в возрасте тонны исследований. Так что у тебя тоже нет оправданий. Вы не можете летать вслепую. Если вы летите вслепую, это потому, что вы не выполняете свою работу. Ты не читаешь и не делаешь свою работу.

• Это не ваше тело, это ваш образ тела
• А как насчет романтики и синхронности?
• Не нужно жениться, заводить детей: новое исследование
• Самораскрытие в политически безумные времена
• Жена пишет: Мой муж не нужно порно, Это Обман

Хелен подумала, что если она не читает исследование, она не выполняет свою работу матери.

Источник: Rawpixel / Unsplash

«Вау, это большая работа. Я имею в виду, не поймите меня неправильно, я люблю исследования. Исследования помогают нам понять, и эти идеи действительно могут помочь. Но то, как вы говорите об исследованиях, кажется ужасным бременем ».

«Точно, – продолжила Хелен, – я почти чувствую, что преобладание литературы там на самом деле ухудшает ситуацию, потому что я чувствую ответственность знать ответ. Я должен знать, что я должен делать с годовалым ребенком. Я должен знать, что я должен делать с трехлетним ребенком. Я всегда говорил: «Хотелось бы, чтобы у меня было руководство, в котором рассказывалось бы, как мне следует реагировать в любой ситуации». Но в некотором смысле у нас это почти есть, и это то, что нас убивает. Я знаю, что я должен делать, и я чувствую, что должен иметь ответ в любой момент, а я просто не знаю. Я не.”

«Что ж, это настоящий mustStorm!» – ответил я. Мы засмеялись и сделали глоток нашего кофе. «Итак, я думаю, вы говорите, что наличие правильного, основанного на исследованиях ответа в каждой конкретной ситуации – это то, что заставило бы вас чувствовать себя уверенно».

«Да, – решительно сказала она, – ответственность за всю литературу убивает нас. Существует целый литературный мир, и я знаю, что если я посмотрю достаточно пристально, я найду эти ответы. Хелен выглядела уставшей.

«Это действительно интересно, потому что я педиатр и много изучал развитие ребенка, и у меня нет всех этих ответов».

Матери ищут руководство для любой ситуации

Источник: Eliabe Costa / Unsplash

Что если бы у нас было руководство для каждой ситуации?

Хелен только что описала кое-что, что я определила в своей работе: один из трех неверных законов Мученицы. Неверный закон № 1: Мы должны все время делать правильно. Часто мы не осознаем, что верим в это, но мы ведем себя так, как мы. Мы критикуем себя или чувствуем себя обремененными беспокойством, если мы не понимаем это правильно в каждой ситуации как родители. Даже если вы признаете, что это слишком тяжело для нас самих, мы все равно хотели бы сделать это.

Теперь на мгновение представьте это с точки зрения вашего ребенка. Твои родители говорят тебе, что они любят тебя, несмотря ни на что, и допустимо делать ошибки. Но они тяжело берут на себя ответственность, если все время не понимают это правильно. Вы поверите им? Будете ли вы смущены и удивляться, если они имеют в виду любовь к вам? Не думаете ли вы, что на самом деле правило состоит в том, чтобы все время делать правильно? Разве это не заставит вас волноваться?

Хелен хочет успешного, счастливого ребенка. Я уверен, что успешный ребенок – это не ребенок, который должен точно знать, что делать в каждом случае. Это обремененный и несчастный ребенок.

Для чего нужны исследования (подсказка: это не кибер-хондрия)

Результаты исследований могут быть очень полезны для нас, но это зависит от того, как мы к ним относимся. Когда исследование (которое продвинуло наше понимание) становится бременем, обязательством и длинным списком дел, оно лишает нас того, что делает нас хорошими родителями. Хорошо спланированные научные исследования – это настоящее благо, если мы понимаем, что это такое. Исследования – это инструмент; база знаний и способ получения знаний. Вот в чем дело об инструментах: они настолько хороши, насколько мы их используем.

В сентябре 2017 года BBC сообщила о растущей проблеме: киберхондрии. Они сообщили, что группа исследователей обнаружила, что «чрезмерное беспокойство о здоровье и посещение ненужных назначений и тестов являются растущей проблемой, вызванной поиском симптомов в Интернете». Эта «тревога за здоровье» даже вызывала такие физические симптомы, как постоянные боли в груди и головные боли. Мы, врачи, называем это соматизацией, и мы видим, что беспокойство, вызывающее физические симптомы, довольно часто в педиатрической практике.

«Д-р Google очень информативен, но он не ставит вещи в правильные пропорции », – отметили они. Даже заверение доктора не ослабило беспокойство пациента. Исследователи обнаружили, что ответом было не больше тестов или заставление их врача читать все статьи, которые читали взволнованные пациенты, а скорее уменьшающая беспокойство когнитивно-поведенческая терапия.

Это проявляется и у родителей. Неверный закон mustStorm # 1 убеждает нас как родителей, что мы должны все время делать правильно. Частично это чувство, что мы должны знать. Некоторые из нас выбирают исследование, некоторые предпочитают разговаривать с соседями и делать то, что они делают, некоторые читают онлайн-группы. И это создает ужасное нерешительное чувство, что что-то не так с нами и нашими детьми.

Давайте выйдем из NeedStorm и освободим наших детей, поскольку мы освобождаемся от бремени необходимости знать все это. Настоящая уверенность – в устойчивости. Настоящий успех заключается в том, чтобы быть в безопасности в наших собственных шкурах, а не выпрыгивать из них от беспокойства. По-настоящему счастливый ребенок, по-настоящему счастливый родитель может общаться и наслаждаться другими людьми, не отвлекаясь на ноющие страхи. Чем больше мы пытаемся понять это так, как должны, тем жестче мы становимся. Должны отрезать нас от наших детей, и никто не догадывается об успехе.

Можно ли использовать исследования, чтобы помочь нашим родителям?

Как мы можем использовать замечательные достижения в развитии ребенка таким образом, чтобы укрепить нашу уверенность? Мы можем начать с просмотра наших источников.

Сайты: Берегись! Я даю своим пациентам список надежных сайтов и отвожу их от тех, которые вызывают беспокойство. В общем, хороший совет и плохой совет вызывают беспокойство. Если есть сомнения, попробуйте AAP для родительских вопросов или CDC для надежной медицинской науки.

Социальные сети: двойная осторожность! Социальные сети могут связать вас с поддерживающими друзьями, которые заботятся о вас или делятся вдохновляющими статьями. Или это может ввести вас в дезинформацию и критику прямо из NeedStorm. У вас учащается пульс и учащается дыхание? Вы, вероятно, только что взяли на себя.

Ваш педиатр: Мы любим вас и ваших детей. Мы дали клятву, и мы это имели в виду. Мы стремимся помочь вам сделать большую работу. Но постарайтесь не обращать на нас внимания, потому что, как сообщает BBC: «Люди теперь обращаются к своим врачам с полным списком вещей, которые они искали в Интернете, а у бедного врача, через пять минут после консультации, есть четыре страницы чтения, чтобы сделать. ”

© Элисон Эскаланте MD

Элисон Эскаланте, доктор медицинских наук, не несет ответственности за все

Источник: Фото Колина Мейнарда на Unsplash

Рекомендации

Tyrer P, Salkovskis P, Tyrer H, Wang D, Crawford MJ, Dupont S, et al. Когнитивно-поведенческая терапия для беспокойства в отношении здоровья у медицинских пациентов (CHAMP): рандомизированное контролируемое исследование с результатами до 5 лет. Health Technol Assess 2017; 21 (50)