Опасность углеводов

Средства массовой информации пугали нас по поводу ISIS, но я слышал, что вы статистически более склонны умирать от праздничной пищи, чем все, что делает ISIS. По данным Глобальной базы данных о терроризме, ваш шанс умереть от террористического нападения составляет примерно 1 из 20 миллионов. (Подробнее о том, каковы ваши шансы быть убитыми террористической атакой?)

Источник: ZAYİFLAMA-İP-UCLARİ от Orcunkoktuna CC BY-SA 3.0

Сравните это с риском смерти в автомобильной аварии на пути к вашему праздничному ужину (1 из 19 000); утопление в ванне после ужина (1 из 800 000); и Википедия отмечает, что ожирение является фактором, способствующим 100 000-400 000 смертей в Соединенных Штатах в год.

Это означает, что домашняя начинка составляет 5,882 раза, а 23,528 – скорее, чтобы убить вас, чем террорист. Бомба, которую мы должны бояться взрыва, – это та, что у нас в груди. Это шокирует, чтобы узнать, сколько калорий мы едим во время еды. По данным Совета по контролю за калориями, средний американец будет потреблять более 4500 калорий только в День благодарения. В моем возрасте, с моим медленным метаболизмом, мне пришлось бы бегать из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк и вернуться, чтобы отработать только один кусок пирога пекана. То, что говорится о Лас-Вегасе, можно сказать обо мне: то, что входит в мое тело, остается в моем теле.

Наблюдатели за весом не претендуют на то, чтобы знать, что делать с терроризмом, но вот несколько советов от встречи на прошлой неделе от моего лидера Weight Watcher, Эми Брунелл, чтобы помочь вам не переедать за праздники.

• Общий знаменатель всех зависимостей
• Болезненные Штаты Америки
• Секс и ожирение
• Выжить в кошмаре недели
• Исследования находят ошибки в безопасности рабочего места Санта-Клауса

1. Поместите все на тарелку.

Вы действительно можете потерять счет, употребляющий закуски из зубочистки в рот. Помещение вещей на тарелку помогает ограничить ваш импульс. И нет, повторяющиеся движения рук не считаются упражнениями.

2. Не ешьте во время приготовления.

• Является ли апноэ сна скучным?
• Эпидемия небезопасности
• Совместное проживание
• Не пытайтесь похудеть
• Освобождение боли без увеличения веса

Половина калорий, съеденных на День благодарения, исходит из того, что было проглочено во время подготовки. Опять же – см. Подсказку один и прекратите подачу пищи в рот. ABC News имеет разбивку содержимого калорий. О, МОЙ БОГ! Pecan Pie 505 – всего один кусочек? Я просто вылизаю нож и съеду фрукты.

3. Идите в ванную, даже если вам не нужно идти.

В середине еды оставьте стол и идите в ванную комнату. Это помогает разрушить пищевое безумие. Посмотрите на себя в зеркало и спросите, полны ли вы. Это реплика, чтобы прекратить есть. Не стесняйтесь делать это более одного раза.

4. Не делайте никаких секунд.

Вы знаете, что такое картофельное пюре, как на первом круге. Будьте добродетельны, и вы будете вознаграждены. Вы не хотите, чтобы единственная вещь из средней школы, в которую вы вписываетесь, – это серьги средней школы.

5. Излишнее солить пищу на тарелке.

Вам не нужно заканчивать все, что нашлось на вашей тарелке. Я знаю – какая концепция. Я был вынужден, чтобы родители сказали мне закончить еду, потому что «Люди в Китае голодают». Это было до того, как мы узнали, почему они голодают, вы голодны через час после еды китайской кухни. Если у вас нет сдержанности, бросьте огромное количество соли на то, что осталось на вашей тарелке. У вас будет гораздо меньше соблазна съесть его.

PS Пожалуйста, добавьте ВАШЕ советы по обращению с продукцией «День благодарения» в комментариях

Джуди Картер учит, как говорить ваше сообщение и изменить мир.

Дополнительная информация на сайте judycarter.com.