Что воспринимается контроль?
Определяется как «убеждение в том, что у человека есть возможность изменить ход или последствия какого-либо события или опыта; часто помогает справляться со стрессорами », воспринимаемый contro l может быть ключевым фактором в жизни дольше. Также известный как локус контроля, уверенность, которую мы имеем в нашей способности контролировать нашу собственную жизнь, играет важную роль в поддержании здорового образа жизни и предотвращении действий высокого риска, которые могут вызвать медицинские проблемы позже в жизни.
Начиная с подросткового возраста, воспринимаемый контроль обуславливает наше стремление развивать хорошие привычки в отношении здоровья, которые могут предотвратить будущие проблемы. Исследования показали, что более высокий уровень контроля над подростками связан с более низким психологическим стрессом, улучшением сердечно-сосудистых заболеваний, снижением воспаления и уменьшением ожирения к тому времени, когда подростки достигают молодой взрослой жизни. Здоровые решения, которые происходят от осознанного контроля, могут привести к благоприятным результатам гораздо позже и в жизни.
Исследователи уже продемонстрировали связь между воспринимаемым контролем и уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний и даже отсрочкой смерти у пожилых людей. Исследования пациентов с такими заболеваниями, как амиотрофический боковой склероз (БАС) и заболевание почек, также показали повышенные показатели выживаемости, связанные с тем, насколько уверенность людей в их способности контролировать свое заболевание.
Хотя другие факторы могут помочь объяснить эти результаты, в том числе социально-экономические и сопутствующие факторы здоровья, люди, которые видят себя ответственными за свою жизнь, с большей вероятностью предпримут активные шаги для обеспечения того, чтобы они оставались здоровыми. Это включает в себя здоровое поведение, такое как разумное питание, упражнения и соблюдение медицинского обслуживания. Воспринимаемый контроль может также влиять на то, как мы регулируем эмоции и справляемся со стрессом, а также помогаем нам развивать сети социальной поддержки, особенно во время кризисов, которые могут помочь нам справиться более эффективно
Но воспринимает ли управление изменения со временем? По мере того, как люди стареют, они могут оказаться более пессимистичными в отношении физического и когнитивного спада и потерять уверенность в себе, когда они моложе. Даже люди среднего возраста, которые попадают на стареющего родителя, могут почувствовать, что их восприятие контролируется, из-за опасений относительно здоровья этого родителя и перспективы смертности. С этой утратой уверенности возникает большая неохота, чтобы попытаться оставаться здоровым. В конце концов, если вы не верите, что употребление в пищу разумно, упражнение и прием лекарств, как предписано, действительно помогут вам, зачем им это делать?
И возраст будет играть роль в том, насколько мы контролируем нашу жизнь над нашей жизнью. Согласно продольным исследованиям, воспринимаемый контроль возрастает, когда мы молодые люди, остается довольно стабильным в течение среднего возраста и начинает снижаться, когда мы достигаем наших золотых лет. К сожалению, в пожилом возрасте воспринимаемый контроль становится особенно важным для защиты нас от различных медицинских проблем, которые со временем ухудшаются.
Как молодые взрослые и подростки, мы развиваем уверенность в нашей способности оставаться здоровой из-за успешного выбора, который мы делаем, и нашего различного жизненного опыта. Тем не менее, серьезного кризиса со здоровьем может быть достаточно, чтобы устранить это чувство воспринимаемого контроля и оставить нас в том, что мы ничего не можем сделать, это изменит ситуацию. Исследования показали, что люди, которые развивают рак или ухаживают за любимым человеком с деменцией, часто демонстрируют снижение воспринимаемого контроля. Потеря чувства контроля, от которого мы когда-то зависели, может означать большую депрессию, пессимизм, трудность справляться со стрессом и пренебрегать потребностями личного здоровья.
В новом исследовании, опубликованном в «Психологии развития», было изучено, как с течением времени воспринимаются контролируемые изменения и влияние на долгосрочное здоровье, включая риск смертности. В исследовании, проведенном группой исследователей Института физического развития им. Макса Планка в Берлине (Германия), в исследовании использовались данные исследования «Изменение меняющихся жизней» (ACL). Собирая национальные данные о социологических, психологических и физических мерах по охране здоровья с 1986 года, ACL является самым старым демографическим проектом такого рода в Соединенных Штатах и включает в себя меры воспринятого контроля и благополучия в составе набора данных.
Используя данные ACL, исследователи Max Planck исследовали предполагаемый контроль почти у трех тысяч участников за шестнадцатилетний период. Статистический анализ данных показал, что уровень воспринимаемого контроля предсказывал долгосрочные риски смертности, не зависящие от демографических факторов. Долгосрочные изменения в предполагаемом контроле над временем (которые авторы назвали контрольной траекторией ) сильно предсказали риск снижения смертности, но связь между воспринимаемым контролем и смертностью снизилась по мере взросления людей.
Разрушение результатов еще больше, исследователи обнаружили, что видение жизни как контролируемой и предсказуемой помогает защитить от негативных эмоций, которые способствуют отчаянию и апатии. В то время как связь между воспринимаемым контролем и здоровьем может зависеть от разных факторов, исследователи Планка обнаружили мало доказательств того, что физическая активность или социальная поддержка помогли объяснить предполагаемую связь контроля и смертности. Хотя это противоречило выводам других исследований, авторы предположили, что роль социальной поддержки может быть более очевидной в ходе конкретных медицинских кризисов, а не для оценки общей смертности.
Можно ли научить воспринимаемого контроля как способ обеспечения хорошего здоровья? Поскольку связь между воспринимаемым контролем и здоровьем кажется особенно сильной в молодом возрасте, исследователи предполагают, что поощрение молодых людей к развитию привычек здоровья, основанных на собственном смысле самоконтроля, может быть особенно эффективным. Также важно понять, как основные жизненные события могут заставить людей потерять этот воспринимаемый контроль. Наряду со связанными со здоровьем событиями, такими как инвалидность, начало серьезного заболевания или любимый человек, который развивает проблемы со здоровьем, такие факторы, как безработица, финансовый откат или другие кризисы, могут привести к тому, что люди станут более склонными к вере в то, что они не контролируя их жизнь.
Хотя отношения между воспринимаемым контролем и выживанием сильнее для молодых людей, последствия принимаемых ими решений в области здравоохранения могут оставаться критическими позже в жизни. Диабет, сердечные заболевания, рак легких из-за курения и другие условия, которые могут сократить продолжительность жизни человека, часто связаны с выбором здоровья, который мы делаем, когда мы моложе.
Не то, чтобы воспринимаемый контроль обязательно обеспечивал здоровье у молодых людей с серьезными заболеваниями, такими как рак или у которых были ранее возникшие стрессовые проблемы. Даже у людей с серьезными медицинскими проблемами поддержание чувства контроля может помочь защитить от дальнейшего ухудшения здоровья или принятия решений в области образа жизни, которые могут сократить их жизнь.
Хотя поощрение воспринимаемого контроля может быть полезной стратегией для программ общественного здравоохранения, направленных на укрепление здорового образа жизни, авторы исследования признают, что существуют пределы того, насколько полезным может быть чувство самоэффективности при определенных медицинских условиях. Для пожилых людей воспринимаемый контроль, вероятно, играет большую роль в сердечно-сосудистых проблемах, чем при таких заболеваниях, как рак. Тем не менее, позитивное отношение может помочь в повседневных жизненных решениях, поддерживающих здоровое питание или регулярные физические упражнения. С другой стороны, апатия и чувство фатализма могут быть, ну, фатальными.
Понимание того, как чувство уверенности в нашей способности контролировать наше здоровье, может стать ключом к более продолжительной и активной жизни. Хотя воспринимаемый контроль играет более сильную роль в поддержании хорошего здоровья, когда мы моложе, поддержание чувства уверенности всегда будет важно в любом возрасте.
