«Гармония» – это привлекательная комбинация элементов в целом. В музыке это устройство звуков, приятное для уха. Гармония брака больше связана с эмоциональным тоном и атмосферой, чем с выражением любви или определенного поведения. Речь идет о том, чтобы оба партнера процветали и становились лучшими музыкантами, которыми они могут быть. Конечно, это легче сказать, чем сделать. Сама любовь, которая объединяет нас в прекрасной гармонии, может так легко разорвать нас в ужасной какофонии.
Большинство людей едут в семейную жизнь на мощных волнах привязанности и близости, т. Е. Выходят замуж за любовь. Это легкая часть. К сожалению, любовь более эффективна в том, чтобы объединить нас, чем сдержать нас вместе. Возможно, вы слышали высказывание: «Любовь – это легко; отношения трудны ». Правда в том, что отношения трудны, потому что любовь легко.
Легкость, с которой приходит любовь, создает иллюзию уверенности, которая определяет, что мозг обрабатывает и что он игнорирует. Любовь заставляет нас проектировать наше лучшее восприятие на любимых. Мы фокусируемся на том, что нам нравится, в то же время игнорируя то, что нам не нравится. Пока связующие гормоны, которые нас объединяют, начинают ослабевать.
После брака мой партнер изменился в кого-то, кого мне меньше всего нравится
Когда интенсивность любви ослабевает, мы перестаем выступать и начинаем видеть вещи в наших любовниках, которые нам не нравятся. Неизбежное разочарование – это то, что пары сражаются на втором году брака, когда большинство аргументов имеют следующий подтекст:
«Почему ты не можешь быть тем, чего я хочу?»
«Ты заставил меня почувствовать, что я был тем, чего ты хотел. Значит, ты должен быть тем, кем я хочу сейчас!
Если ваш партнер превратился в кого-то, кого меньше нравится после брака, так и вы. Влюбленность сделала каждого из вас лучшим человеком. Вы стали более благодарными, заботливыми, любящими, сострадательными и терпимыми. Ваш партнер не сделал вас лучшим человеком, ваша оценка, забота, терпимость и сострадание сделали вас более любящим человеком.
Когда интенсивность любви стирается, забота, признательность, терпимость и сострадание, как правило, исчезают с ней. В результате мы чувствуем себя менее привлекательными и – если мы можем столкнуться с правдой – неадекватными, как фигуры привязанности. Вместо того, чтобы стать более ценным, толерантным и сострадательным, мы склонны обвинять снижение этих замечательных эмоций у наших партнеров. Вина обвиняет нас в постоянном беспомощном государстве.
Скрытый монстр: когнитивное диссонанс
Когнитивный диссонанс – это дискомфорт или боль, вызванные столкновением ваших убеждений о себе с реальностью вашего поведения. В браке когнитивный диссонанс вызван столкновением ваших убеждений о вас как о человеке и партнере с реальностью вашего поведения по отношению к вашему супругу. Например, «Я сострадательный и заботливый партнер, но я обижен и не чувствую сострадания и не забочусь о вас».
Когнитивный диссонанс неизбежен в браке. Мы хрупкие существа и не всегда можем быть верны нашим более глубоким ценностям или быть партнерами, которых мы хотели бы быть. Это то, как мы решаем когнитивный диссонанс, который имеет значение. К сожалению, так много пар справляются с этим:
«Я сострадательный и любящий партнер, но я обижен и не чувствую сострадания к тебе. Следовательно, вы должны быть дефектными каким-то образом. Вы должны измениться, чтобы я мог быть правдой к моей любящей и сострадательной природе ».
Хотя в такой стойке может быть какая-то кратковременная отсрочка самоправедности, она полностью отталкивает вас от вашего самого подлинного «я», что приводит к беспокойству, обиде, горечи и возможной депрессии.
Для личного благополучия ваш фокус должен переходить от попытки контролировать поведение вашего партнера в разрешении когнитивного диссонанса, т. Е. Быть человеком и партнером, которого вы больше всего хотите.
Важные вопросы, чтобы спросить себя
Если вы спросите себя:
«Как я себя чувствую?»
"Чего я хочу?"
«Каковы мои« потребности »?
Ваш ответ, скорее всего, будет (по крайней мере, подразумевается), как вы хотите, чтобы ваш партнер изменился. Это сделает вас бессильным над вашим когнитивным диссонансом.
Если вы спросите себя:
"Кто я?"
«Каким человеком и партнером я хочу быть?»
Вы, скорее всего, измените свое поведение и решите свой когнитивный диссонанс, который, оказывается, ваш единственный шанс достичь гармонии отношений.
Дуэт любви
В музыкальном дуэте оба музыканта могут делать красивую музыку самостоятельно. Но вместе они могут сделать что-то большее, чем любой из них может сделать в одиночку – сделать гармонию.
Подумайте о дуэте на скрипке и виолончели. Скрипка не меняет свою тональность, чтобы соответствовать виолончели, и виолончель не продает свою виолончель ради скрипки. Гармония дуэта исходит из разных звуков, резонирующих вместе, сохраняя при этом красоту своей индивидуальности.
Вы прекращаете гармонию в своих отношениях, когда пытаетесь критиковать или ослабить скрипку, превращаясь в виолончель, и наоборот. Большинство критиков отношения и обструкции принимают форму: «Ты должен быть больше похож на меня!»
Гармония поднимается от партнеров, настроенных на их самые глубокие ценности, которые, если они любят друг друга, будут включать в себя сострадание и доброту друг для друга. Основой гармонии отношений являются частые нотки сострадания и доброты, ориентированные на долгосрочные интересы обоих партнеров.
Не беспокойтесь о том, кто прав или не прав, или о том, что вам не нравится или нет. Вместо этого сосредоточьтесь на сострадании и доброте, и вы, скорее всего, достигнете гармонии отношений.
Вебинар по гармонизации отношений