Написано гостевым блоггером Hunter Glenn
Долгое время друзья Эми, Бейли и Кейси ели еженедельный обед, когда Эми сказала: «Я не думаю, что я очень красивая».
Вы когда-нибудь видели что-то подобное? Несмотря на это, прежде чем двигаться дальше, постарайтесь угадать, что будет дальше. Какое будущее вы бы предсказывали?
Я часто видел такую сцену. Мой опыт заставил бы меня предсказать …
«Конечно, ты прекрасна!» – успокаивают ее. Конечно, люди иногда говорят, что просто хорошо, но я буду говорить о тех временах, когда они искренние.
Как Бейли и Кейси могут видеть Эми красивой, когда Эми не делает этого? Может быть, какое-то большое понимание красоты?
Не за что! Подумайте, что обычно происходит дальше.
«Мне жаль, что я не был так прекрасен, как ты, Эми», – успокаивает ее Бейли.
Обычное продолжение сцены показывает, что Бейли так же самосознателен, как Эми, и Кейси, вероятно, тот же. Все люди имеют эту естественную тенденцию, судить о своей внешности более жестко, чем другие.
Так, что происходит?
Если бы вы присутствовали, я бы попросил вас угадать, что заставляет нас судить себя таким образом. На самом деле, я так часто спрашивал, и большинство людей обвиняют то же самое.
Думаю об этом; что все винят, когда люди застенчивы в своей красоте?
Мы обвиняем …
СМИ! Взорванные СМИ и узкий стандарт красоты, который он налагает.
Есть два эффекта; СМИ отвечают только за одного, а не за то, о чем мы говорим.
Исследования показывают, что СМИ негативно влияют на то, как мы судим как себя, так и других. Мы склонны фокусироваться на том, как это влияет на наше восприятие самих себя, но средства массовой информации влияют на то, как мы судим и других. Более того, это не тот эффект, о котором мы говорили!
Мы говорили об отдельном эффекте, где люди склонны судить себя в одну сторону, а другие – другие. Правильно ли обвинять СМИ в этом?
Представьте, что произойдет, если СМИ будут виноваты.
Во-первых, каждый усваивает стандарт красоты средств массовой информации. Они оценивают красоту по этому стандарту. Это теория. Все идет нормально.
Что это значит? Они смотрят в зеркало. Они видят, что они не соответствуют стандарту. В конце концов они вздыхают и сдаются. «Я некрасива», – думают они.
Проверьте . Теория подходит.
Но что происходит, когда они смотрят на других людей?
Бейли смотрит на Эми. Эми не делает (как вряд ли кто-либо) подходит к стилю красоты. Итак … Бейли делает вывод, что Эми не красива?
Это не то, что происходит! Эми отлично смотрит на Бейли, и наоборот! Эффект мультимедиа не похож на этот. Мы можем получить наш стандарт красоты от СМИ, но остается вопрос: почему мы держимся за это больше, чем все остальные?
Нам нужно что-то, что более полно объясняет, почему Эми судит себя так же, как и всех остальных, что-то отражает территорию реальности.
Объяснение
Сочетание двух вещей.
1. Красота Эми очень важна для нее.
2. Она знает, что она выглядит лучше, чем другие.
Красота Эми поражает ее собственную жизнь. Красота других людей не влияет на ее жизнь почти так же.
Подумайте, как Эми смотрит на других людей. Она видит их черты и фигуру, какие бы ни были хорошие и плохие детали, сбалансированная оценка их красоты. У нее нет особых причин уделять дополнительное внимание их хорошим или плохим частям, нет особой причины судить о них каким-либо конкретным образом. В конце концов, для нее просто не так важно, как выглядят другие люди.
Сравните это с тем, насколько важна для нее внешность. Как мы выглядим, это влияет на то, как люди воспринимают нас, как мы воспринимаем себя, как мы чувствуем себя по улице. Действительно, исследователи обнаружили, что чем красивее мы, тем больше мы получаем деньги, и чем больше мы воспринимаемся как честные и умные.
Как для большинства людей, красота Эми – для нее большое дело. Итак, на что она обращает внимание, на потенциальные выгоды, выделяющие ее хорошие моменты, или на потенциальные потери, выделяющие ее плохие очки? Исследования показывают, что она сосредоточится на потерях. Это называется отвращением к убыткам.
Причина 1: Отвращение к потерям
Мы ненавидим проигрывать даже больше, чем любим выигрывать. Отвращение к убыткам – это когда мы ценим одно и то же, более или менее основанное на том, если вы собираетесь его выиграть или если вы рискуете потерять его.
Скажите, что кто-то дает вам 1000 долларов. Говорят, что вы можете либо потерять 400 долларов, либо попытаться удержать все, 50-50 шансов сохранить все или потерять все. Что бы вы сделали?
Ну, исследования показывают, что около 61% людей в этой ситуации предпочитают играть на все, чтобы не потерять уверенность в себе.
Тогда предположим, что вы получите вторую сделку. Вы можете либо сохранить $ 600 от ваших $ 1000 сейчас, либо вы можете потерять все, 50-50 шансов снова. Что бы вы сделали?
Люди, как правило, любят удерживать еще 600 долларов в этой сделке, только 43% склонны играть в азартные игры.
Вы видите трюк?
Потеря 400 долларов из 1000 долларов – это то же самое, что держать 600 долларов за 1000 долларов! Так почему же людям нравится вариант «держать» над опцией «потерять»? Мы просто стараемся избегать потерь, даже если это не имеет смысла.
Результат для Эми? Учитывая выбор обратить внимание на то, что может заставить ее выглядеть хорошо или что может заставить ее выглядеть плохо …
Эми тщательно проверяет все свои недостатки каждый раз, когда смотрит в зеркало. Сбалансированная оценка красоты, которую Эми милостиво предоставляет другим, теряется, когда она смотрит на себя. Она считает себя менее красивой, чем все ее видят.
Кроме того, все, что ваше внимание кажется более важным, чем то, на что вы не обращаете внимания. Это называется смещением внимания . Естественно, что если вы проводите большую часть времени, тщательно изучая свои недостатки, и только очень мало времени оцениваете свои хорошие моменты, недостатки будут иметь тенденцию весить самое тяжелое в вашем сознании.
Теперь вторая причина, по которой Эми судит свою красоту под более жестким взглядом.
Причина 2: Знакомство
У Эми нет больше причин смотреть на ее недостатки, у нее больше возможностей сделать это.
Кто тебя знает? Если вы заплатили кому-то, чтобы изучить недостатки после изъяна в вас, они не знали, где искать! Они найдут один, а затем будут искать следующего, пока все прекрасные части вас будут мешать. Эта сбалансированная оценка есть, когда мы судим о красоте друг друга; есть предел тому, насколько субъективным мы можем быть даже, если мы пытаемся!
На самом деле, для того, чтобы создать слепые пятна к красоте, нужны годы, даже целая жизнь, и контрольный список недостатков, которые знает Эми наизусть. Она может прыгать от одного изъяна к следующему и к следующему с впечатляющей скоростью и эффективностью, которая была бы фантастической, если бы она не была нацелена на то, чтобы сорвать красоту перед ней.
Ваше глубокое знание вашей красоты может так же легко позволить вам оценить ваши тонкие красоты, как ваши тонкие недостатки, но благодаря отвращению к потерям ваше внимание набирается до десяти и застревает безжалостным суждением.
Обзор
И так оно и есть. Отвращение к потерям Эми сосредоточивает внимание на недостатках. Это смещение внимания делает ее недооценивать ее красоту в худшую сторону, дело рук ее эмоционального «я». Тогда ее уникальная близость с ее внешностью позволяет ее неумолимым суждениям более подавляющим образом и более пронзительно, чем ее злейший враг. Действительно, в этом она является ее собственным злейшим врагом.
Поскольку у других нет возможности критиковать нас, как мы можем, и у них нет никаких оснований уделять особое внимание нашим ошибкам, их внимание к нам более сбалансировано. Они видят самые ясные и плохие вещи.
Исправление
Как Эми может достичь более естественного, сбалансированного взгляда на ее красоту? Это вопрос, который меня беспокоил порой, так как даже самые красивые люди, которых я знаю, так часто так снисходят к их внешности. Как это может быть? Я часто бывал на этой сцене, предлагая свои заверения и хорошо себя чувствуя, когда мои заверения отвергаются, и мой взгляд на чужую красоту сбивается и заменяется мрачной картиной. Чувство вялой безысходности продвигается, когда я ищу способ показать им то, что вижу. Как я могу сказать это лучше, чем у меня уже есть? Как я могу заставить их видеть …?
Если мы сможем избежать смещения внимания на недостатках, то мы можем компенсировать наше отвращение к потерям. Мы всегда будем видеть себя более глубоко, чем большинство, но мы можем сосредоточиться на хорошем и плохом. Для каждого тонкого недостатка мы терпим тонкую красоту, к которой мы можем обратиться.
В следующий раз, исследуя ее форму и особенности в зеркале, Эми намеренно переключает свое внимание на оценку того, что ей нравится в самой себе. Она тратит на нее столько времени, сколько ее плохо. Она начинает видеть себя с балансом, которым другие, естественно, видят ее.
Все люди могут сделать то же самое. Сбалансированное внимание будет противодействовать нашему естественному отвращению к потерям и позволить нам видеть себя, как это делают другие.
Когда вы попрактиковаетесь с новыми глазами, позвольте взгляду других напомнить вам, что вы ищете. Позвольте себе принять их точку зрения на вас как действительные и, вероятно, более сбалансированные, чем ваши собственные. Ваша цель иметь сбалансированную перспективу может занять некоторое время, но примите во внимание каждое небольшое улучшение на этом пути.
Вопросы для рассмотрения
• Что произойдет, если в игре будут влиять только эффекты СМИ без влияния отвращения к убыткам? Или наоборот?
• Как вы можете вспомнить, как сбалансировать свое внимание, когда вы смотрите в зеркало?
• Какие еще ошибки могут привести к нашему отвращению от потери?
• Как еще вы могли бы достичь более сбалансированной точки зрения на себя?
• Кого вы знаете, что может быть полезно для понимания этих идей?
Bio: Доктор Глеб Ципурский работает некоммерческой организацией, которая помогает вам достичь своих целей, используя науку, чтобы построить альтруистический и процветающий мир, Intentional Insights, авторский подход Найдите свою цель, используя науку среди других книг, и регулярно вносите свой вклад в известные места; и является профессором-преподавателем в штате Огайо. Рассмотрите возможность подписаться на информационный бюллетень Intentional Insights; добровольчества; пожертвования; покупка товаров. Вы можете поддержать его лично в Patreon. Свяжитесь с ним по адресу [email protected].
