Длительные счастливые браки способствуют чувству удовлетворенности и приверженности. Как пары попадают туда и, что не менее важно, остаются там?
Исследования показывают, что долгосрочное удовлетворение подпитывается нынешним оптимизмом отношений. Это может звучать легко во время медового месяца. Но что будет через 10 лет?
Если страсть отстает в вашем браке, можете ли вы вернуть себе магию. Но здесь есть одна загвоздка: согласно исследованиям, это может быть проще, когда вы верите, что можете.
Вера в лучшее еще впереди
Кэтлин Л. Карсвелл и Эли Дж. Финкель в статье под названием «Можете ли вы вернуть магию обратно?» Представляют концепцию теории распада страсти, определяемую как убеждение, что когда романтическая страсть угасает, она необратима. [I] Они исследуют, как удержание этой веры влияет на страсть, которую люди испытывают к своему партнеру, в попытке предсказать приверженность отношениям и поиск романтических альтернатив.
Они обнаружили, что, хотя более низкие уровни страсти были связаны с более низкими уровнями приверженности отношениям и более высоким интересом к поиску романтических альтернатив, эти эффекты были сильнее, когда люди придерживались сильных убеждений о распаде.
Хорошие новости, пишут Карсвелл и Финкель, заключаются в том, что «изменение своих убеждений, окружающих природу романтической страсти, может быть важным, но ранее упущенным, средством для предотвращения преждевременного отказа от других удовлетворительных отношений».
Реалистичные ожидания способствуют постоянству отношений
Карсвелл и Финкель отмечают, что их результаты предлагают потенциальный метод снижения неверности. Они отмечают, что среди людей, которые испытывают низкий уровень страсти в своих нынешних отношениях, как реальное, так и воображаемое стремление к альтернативным отношениям, по-видимому, косвенно смягчается убеждениями распада – «посредством смягчения влияния страсти на приверженность отношениям». Соответственно, рассеивание идеи о том, что утраченная страсть не может быть восстановлена, может помочь предотвратить заблуждение партнеров.
Это важно, потому что, по-видимому, верования в упадок угрожают не только отношениям, когда цветение сорвалось. Карсвелл и Финкель отмечают, что упадок убеждений относительно реляционной страсти, вероятно, уменьшит реляционную приверженность, даже когда пара испытывает «средний» уровень страсти. Это, в свою очередь, может негативно повлиять на уверенность в будущем отношений, что может уменьшить инвестиции в отношения.
Напротив, выделение времени на инвестирование в качество отношений поможет обеспечить здоровое будущее. Некоторые пары делают это, участвуя в приятных совместных мероприятиях.
Играть вместе оставаться вместе
Кимберли Коултер и Джон М. Малоуфф обнаружили, что совместное участие в захватывающих мероприятиях активизирует отношения. [Ii] Применяя парадигму позитивной психологии к романтическим отношениям, авторы осуществили четырехнедельное онлайн-вмешательство, специально разработанное для повышения уровня романтических отношений. волнение.
Участвующим парам были представлены идеи для увлекательных занятий, в которых они могли бы заниматься вместе по 90 минут в неделю. Несмотря на то, что они должны были сами приступить к выполнению заданий, им был предоставлен ряд ресурсов для оказания помощи в определении видов деятельности, начиная от авантюрных, игривых, интересных и спонтанных, до тех, которые были новыми и сложными.
Результат? Пары, участвующие в увлекательных мероприятиях вместе, имели «значительно более высокие уровни возбуждения романтических отношений, позитивного аффекта и удовлетворенности отношениями после вмешательства». Еще лучше, результаты казались продолжительными. Четыре месяца спустя эта группа продолжала иметь более высокие оценки, чем на исходном уровне.
Авторы отмечают, что их выводы согласуются с «теориями обучения, расширения и построения и саморазвития» и показывают, что волнение отношений действительно может быть усилено посредством онлайн-вмешательства, и что повышенное волнение способствует удовлетворенности отношениями.
Но не волнуйтесь, вам и вашему партнеру не обязательно быть адреналиновыми наркоманами или любителями острых ощущений, чтобы выиграть время вместе. Хороший старомодный разговор сотворил чудеса, чтобы возродить отношения, так же как и просто слушать. Ключом является определение действий, которые комфортно проводить обоим партнерам.
Встреча умов и сердец
Пары, стремящиеся улучшить свои отношения, должны согласовать правила помолвки. От иностранного до знакомого, будь то чтение или вождение гоночного автомобиля, совместные действия, призванные оживить отношения, должны включать цель долгосрочных обязательств. Пары, которые объединяют совместную деятельность с мышлением стабильности и оптимизма, находятся на пути к здоровому, удовлетворяющему, самосбывающемуся пророчеству.
Рекомендации
[i] Кэтлин Л. Карсвелл и Эли Дж. Финкель, «Можете ли вы вернуть магию обратно? Умеряющее влияние убеждений, связанных с разрушением страсти, на приверженность отношениям », журнал« Личность и социальная психология: межличностные отношения и групповые процессы », 2018, том. 115, № 6, 1002–1033.
[ii] Кимберли Коултер и Джон М. Малуфф, «Эффекты вмешательства, разработанного для усиления возбуждения романтических отношений: испытание с рандомизированным контролем», Психология пары и семьи: исследования и практика 2013, том. 2, № 1, 34 – 44.