Цена выбора
Выяснить, как мы хотим жить сегодня, может быть как попытка найти наш путь через меню Cheesecake Factory®. Одно дело, когда мы пытаемся решить проблему соленой карамели или красного бархата, это еще один момент, когда у нас есть больший выбор. Подумайте о тех изменениях, которые мы видели со временем:
Влюблен:
Бумеры (родился в 1945-1960 годах): Я был женат дольше, чем сумма всех отношений ваших друзей.
Поколение X (родился в 1961-1980 годах): Мой партнер и я сознательно расцепляемся.
Millennials (родился в 1981-1995 годах): Это похоже на первое свадебное платье? Gen 2020 (родился после 1995 года): Я предпочитаю подключаться к разрыву.
О воспитании детей:
- Как построить романтические отношения
- Как выиграть выходные в 3 шага
- Этика трагедии
- Проклятые львецы Данте
- Благодарность и оценка: почему мы должны ежедневно
Бумеры: детей следует видеть и не слышать. Или они получат пощечину.
Поколение X: Мы не твой друг, но мы будем слушать.
Millennials: Разбейте пузырчатую обертку и шлемы. Gen 2020: Есть больше стилей воспитания, чем ароматы чизкейка.
На работе:
Бумеры: Я остался в той же компании дольше, чем вы были живы.
Поколение X: Я только пару раз двигался, когда была веская причина.
Millennials: Я останусь не более 4,4 года, а затем начну свою собственную компанию. Gen 2020: я не прошел через интервью. Они хотели, чтобы я жил, чтобы работать, и мне нужен баланс.
- Три знака, которые вы выигрываете в жизни
- Навигация по трудным людям и мнениям во время праздников
- Сила Ритуала
- Это сезон
- Десять сортов благодарности
Барри Шварц, автор «Парадокса выбора: почему больше меньше» говорит, что наша склонность придерживаться выбора как священного, как отличительной черты индивидуальной свободы и самоопределения, может послужить причиной ненужного беспокойства. Мы волнуемся за решения, прежде чем мы их даже сделаем, поставим себе нереалистично высокие ожидания, а затем обвиняем себя в наших предполагаемых неудачах.
Мы никогда не должны упускать из виду, что выбор является привилегией, а не у всех. Но все, что угодно, может оставить нас маринованием в волнении и тоске. Вы можете делать все, что угодно, намного лучше, чем у вас нет выбора, но на самом деле ни одна из них не идеальна.
На каждом этапе жизни и жизни мы сталкиваемся с тем, что мы рассматриваем как «правильный» или «неправильный» выбор. В Nudge: «Улучшение решений о здоровье, богатстве и счастье», Ричард Талар и Касс Санштейн используют теорию поведения и экономику, чтобы объяснить, что предположение, что мы обычно делаем выбор в наших интересах, неверно. Они подчеркивают, что мы часто становимся на путь наименьшего сопротивления, не выполнив ничто, ни то, что быстро и автоматически. Они говорят, что нам нужно изучить «архитектуру выбора», чтобы помочь нам в принятии лучших решений.
Подобно нашим поездкам на Cheesecake Factory®, мы можем превзойти все возможные варианты. Вот несколько способов настроить себя, чтобы сделать выбор, который не влияет на вас:
1. Избегайте чрезмерного потребления. Исследователь из Университета Мичигана Раймонд Де Юнг призывает к «срочному переходу» из преобладающего мышления о том, что выбор изобилия равен процветанию. Он опасается, что мы будем продолжать испытывать нежелательные последствия попытки «безграничного роста на конечной планете». Де Янг предлагает сделать выбор, который уважает простоту, бережливость и устойчивость.
2. Рассмотрим контекст. Исследования показывают, что поколение, в котором мы рождаемся, влияет на наши решения больше, чем на большинство факторов, которые мы обычно ассоциируем как критические, такие как воспитание детей и какие школы мы посещали. Никто из нас не работает в вакууме, а вместо того, чтобы праздновать или осуждать одну норму над другой, важно учиться на истории, чтобы мы могли продолжать прогрессировать, не разрушая себя в этом процессе.
3. Практикуйте благодарность. Жизнь не всегда позволяет выбирать. Время и пространство, наряду с социально-экономическими факторами, социальными институтами, обучением и идентичностью, диктуют большую часть нашей жизни. Если мы находимся в ситуации, когда у нас есть варианты, уделить время размышлению над этой привилегией является ключом к нашему благополучию и коллективным средствам к существованию. Когда мы ценим то, что имеем, мы меньше тратим время на роскошь выбора. Затем мы можем переключить наше сознание на то, чтобы сделать жизнь лучше для всех, а не только для себя. Это может быть лучшим выбором.
Доктор Кристен Ли, известный как «Доктор Крис ", является удостоенным наград профессором поведенческой науки, клиницистом и автором из Бостона, штат Массачусетс. Д-р Крис является лицензированным независимым клиническим социальным работником, известным своей пропагандой в содействии расширению интеграции психического здоровья в социальную политику и институты для облегчения доступа и улучшения результатов в отношении здоровья в США и во всем мире. Она является автором RESET: сделайте большую часть своего стресса, лауреатом премии Indie Book Awards Мотивационной книги 2015 года и предстоящей Mentalligence: новой психологией мышления .
