Мстители на диване

Восстановление самых могущественных героев планеты после Бесконечной войны

Источник: Joey Nicotra_Unsplash

*Осторожно, спойлеры! В следующей статье есть несколько спойлеров от Avengers: Infinity War *

Локи? Задохнулся. Черная пантера? Стирается от существования. Человек-паук? Повернулся в пыль. Половина человечества? Прошло.

• Сидя на стуле Хранителя
• Жизнь в беде
• Четыре основных идеи выхода из-под OCD
• Культивирование мира путем прохождения боли
• Не забывай дышать

Это болезненная реальность, с которой сталкиваются Мстители в конце Бесконечной войны. Это разрушенная команда, которая наконец проиграла. Они видели, как друзья и семья исчезают. Они онемели от бесчисленных битв за смерть. Они травмированы, как и многие EMTS, ветераны и другие смелые мужчины и женщины, с которыми я работал с годами.

После выхода из фильма в ночь открытия я не мог не спросить: как я мог использовать свою клиническую экспертизу в качестве лицензированного психолога, чтобы помочь этим супергероям оправиться от этой травмы? Если бы я работал с Мстителями, у вас было бы много внимания, сосредоточенных на эмоциях и усилении силы, которые помогли бы этим героям стать сильнее и начать исцелять.   Мстители – это команда, которая лучше всего работает в группе. Таким образом, было бы важно рассматривать как отдельных лиц, так и группу в целом. Вот несколько групповых и индивидуальных вмешательств, которые я успешно использовал, чтобы помочь ветеранам, родителям и корпоративным командам преодолеть потерю и процветание.

Навыки осознанности: основа умственного спокойствия и сосредоточенности происходит из практики осознанности. К сожалению, Мститель, наиболее подготовленный к тому, чтобы преподавать это команде, мой коллега-врач Др. Страндж, также испарился Танос. Остальные Мстители, такие как Тор, Капитан Америка и другие с более традиционными маскулинными ценностями, могут обнаружить, что осознанность противоречит их мировоззрению. Внимательность просит нас сочувственно принять текущий момент независимо от того, насколько болезненным или неправильным он может себя чувствовать. Это непростая задача для большинства, но особенно для тех, кто не видит, как принятие поражения – это не что иное, как трусливое. Например, было бы важно помочь Тор, который только что видел, как его брат умирает на руках, узнать разницу между принятием боли этой потери и принятием такой серьезной несправедливости. Это, вероятно, также будет верно для большей части команды. В конце концов, это группа, более знакомая с боевыми действиями, а не принятие чувства утраты и безнадежности в настоящий момент, чтобы позволить им пройти. В конце концов я смог бы задействовать членов команды, более знакомых с травматическими потерями и жизнью, несмотря на боль / печаль (например, Captain America и Bruce Banner / Hulk), чтобы участвовать в некоторых методах внимательности, которые являются частью обучения в военно-морских силах, таких как коробка дыхание и сканирование тела. Включая такие приложения, как Calm и Headspace, я мог бы даже заручиться Iron Man в практике осознанности – я уверен, что он не мог удержаться от попыток улучшить эти приложения, что в конечном итоге потребовало бы, чтобы он использовал их и практиковал внимательность.

• Текстильное, текстовое 123 Часть третья
• Плохие воспоминания? 8 способов детоксикации себя
• Понимание того, что вызывает расстройство пищевого поведения?
• Образованный потребитель – наш лучший клиент – выбор психотерапевта
• Как ничего не добиться в терапии

Получение уважения к эмоциям: Мстители знают уважение к закону, правам человека и даже своим врагам, таким как Танос. Тем не менее, немногие из них получили здоровое уважение к сильным чувствам в своем психическом здоровье и благополучии. В то время как Баннер много лет учился уважать и использовать свой гнев, кажется, что страх и беспокойство стали препятствовать доступу к власти Халка в битве. Точно так же, хотя Тони Старк пережил много боли и роста, я беспокоюсь, что наблюдение за его молодым протеже, Человеком-пауком, умрет на его руках, может вернуть его к использованию секса и алкоголя, чтобы ошеломить позор и грусть. Наконец, я беспокоюсь о когда-либо стоической Черной вдове. Сколько боли, гнева и позора она могла бы держать, поскольку она не могла спасти своих молодых товарищей по команде от уничтожения?

Все эти герои, как и многие другие, – люди, с которыми я работаю, держат твердые убеждения в том, что они жесткие, независимые и стоические, – к сожалению, эти же ценности противоречат уязвимости и межличностному мужеству, необходимым для эффективного использования эмоций. Используя психообразовательные вмешательства, я помог команде понять, как удерживать эти убеждения в ограничении эмоционального интеллекта и способности эмоционального регулирования. Оттуда я познакомил бы их с эмоциональной сфокусированной моделью жизни, уважающей ваши эмоции как сигнальную систему для вашего ума. Мстителям нужно переучиваться, как реагировать на эмоции с уважением. Один из способов помочь многим людям – это научить их спрашивать: как мои эмоции имеют смысл, а не как я могу заставить свои эмоции уйти. Когда команда устраивает этот новый способ соотнесения с их эмоциями, я могу даже представить их модулям регулирования эмоций DBT, например, реагируя противоположным действием, когда их эмоции заставляют их действовать против своих ценностей. Все наши эмоции ведут нас к действию, но иногда эти действия противоречат нашим ценностям, а затем нам нужно действовать противоположно эмоциям. Например, работая с Captain America, я помогу ему определить его ценности, в том числе честность и коллективную работу, конфликт с желанием, которое он получает, чтобы изолировать и избегать других, когда он грустен. Используя противоположное действие, он понимал, что должен делать противоположное действие, когда он чувствует грусть и обращается к другим за поддержкой. Если бы он продолжал использовать это умение со всеми его эмоциями, Стив Роджерс нашел бы облегчение, поскольку он научился доверять своим эмоциям и развивать свои навыки преодоления.

Исцеление с сильными сторонами: в конце концов команда начнет возвращаться к жизни, несмотря на всю смерть, которая произошла вокруг них. Используя новые навыки эмоций и осознанности, которые они разработали, они могут начать выявлять новые сильные стороны. Когда я работал с организациями и командами в прошлом, я помог им повысить боевой дух команды, взаимопонимание и взаимное уважение, заставив их обозначить сильные стороны друг друга. Представьте себе, насколько мощным было бы, если Стив Роджерс и Тони Старк могли бы обозначить уникальные сильные стороны друг друга? Этого может быть достаточно, чтобы исправить разрывы, вызванные гражданской войной, и создать мощный краеугольный камень новой команды, которая могла бы вернуть Infinity Gauntlet. Я видел из первых рук, как этот вид ремонта среди лидеров создает новые, мощные основы для развития организаций и команд.

Работа с Мстителями через это многого печали была бы тяжелой и болезненной, но с несколькими прозрениями и некоторыми новыми навыками эмоций и осознанности они могли стать даже Могущественными Героями.