Плохие воспоминания? 8 способов детоксикации себя

Стивен, 25 лет, снова не учится в школе. Есть много причин; он отвлекает, он курит слишком много сорняков, и ему не очень нравится учиться. Но что у него в голове есть древние слова от его давнего отца: «Стивен, ты ленив. Вы никогда не будете многого ». Его нарциссически склонный отец, возможно, сказал эти слова в раздражении, но теперь это часть личности Стивена. «Я действительно не буду многого».

33-летняя Сюзанна очень хорошо помнит свою умершую мать; это просто некрасиво. Ее мама крикнула – много. Несомненно, многие матери (и отцы) являются «занудами», но мать Сюзанны была действительно страшной. Она будет в порядке одна минута и выстрелит противной ракетой следующей. Теперь, Сюзанна вспоминает страх; и она приносит этот страх ее взрослой жизни. Она мало доверяет и много работает.

К сожалению, отношения Сюзанны длится недолго.

Комплексная травма: острая травма и посттравматический стресс-расстройство (ПТСР) хорошо известны общественности. Вы испытываете ужасное событие. Возможно, вы были в Афганистане и видели, как ваш лучший друг распался перед вашими глазами. Это острая травма. Месяцы, если не годы спустя, у вас есть воспоминания и кошмары о событии; это ПТСР. Но как насчет того, чтобы пострадать тысячами небольших порезов и не удалось убежать? Это сложная травма.

• Теория семьи объясняет Тьму Декстера
• Умирание для принятия: ставки самоубийств в сообществе LGBTQ
• Зловоние гнева: вы склонны к гневу?
• Это аутсорсинг естественных путей через штормовые штормы
• Ваш разум обладает чрезвычайными полномочиями

Стивен не смог убежать от своего критического отца.

Сюзанна не могла уйти от своей угрюмой, сердитой матери .

Оба были травмированы.

• Травмы 9/11 и ее последствия для американской психики
• Почему он это сделал?
• Hurt Locker: лечение травмы в теле и опыт ПТСР
• Преодоление страха смерти
• Мадж Нидал Малик Хасан в Форт-Худе

Думаю об этом. Когда на маленького ребенка нападает взрослый взрослый, больно.

Когда на маленького ребенка нападает человек, на которого она рассчитывает на воспитание, это наносит ущерб.

Когда маленький ребенок приглушен или испуган, и у него нет выхода – это приводит к бою, полету или замерзанию.

Стивен Фризес: Как олень в фарах, Стивен замораживает перед лицом академической задачи. У него уже есть некоторые удары по нему. У него есть проблемы со вниманием, и он размывает свой разум с сорняками. Но он также ВЕРИТ, что ему суждено потерпеть неудачу. Итак, что он делает? Замораживание.

Когда работа немного усложняется, он не может учиться. Его мозг отключается. И его умерший отец разговаривает с ним громко и ясно; «Вы провалились».

Стивен должен успокоить своего мертвого отца.

Suzanne Runs : Как опасная для животных угроза, Сюзанна убегает от первого чувства гнева или разочарования от любовника, сотрудника или босса. Это разрушает ее жизнь. Она говорит себе, что «мне просто не нравится конфронтация». Но это действительно о травме ее умершей матери.

Все отношения связаны с конфликтом; и часто гнев. Сюзанна держит все в страхе. Она только датирует послушных мужчин. И, когда она чувствует себя атакованной, она болтает; без каких-либо отношений, длившихся один или два боя. «Я просто ненавижу это».

Сюзанне нужно успокоить ее мертвую мать.

Смерть окончательная – Но так ли? Люди, которых мы любим, умирают. Люди, которых мы ненавидим, умирают. Это путь мира. Но они умирают в наших сердцах? И почему мы держимся слишком долго?

Прошлое – настоящее: великий американский драматург, Евгений О'Нил, сделал важное замечание в «Днем» Путешествие в Ночь и Луну для Миссботтена. Речь идет о том, как прошлое может доминировать в настоящем – только стать будущим.

Прошлое – настоящее, не так ли? Это тоже будущее.
– Путешествие с длинным днем ​​в ночное время

Сейчас нет настоящего или будущего, только прошлое, происходящее снова и снова.
– Луна для Misbegotten

Прошлое становится Будущим – Да или Нет? Вы можете отождествлять себя со Стивеном или с Сюзанной. Или, возможно, у вас был алкогольный родитель или у вас был неприятный развод или, возможно, вы были избиты или хуже. Эти прошлые события все претендуют на сложную травму – если не больше. Вы легко вызваны?

Вы слишком много сражаетесь – только чтобы оттолкнуть тех, кого любите.

Вы бегаете слишком легко – расстраиваете тех, кого любите.

Вы замерзаете слишком легко – становитесь неэффективными и закрывающимися.

Рассмотрим 8 способов исцеления:

1. Психотерапия может помочь выявить прошлую травму. Стивен может говорить о своем отце; и как эти отношения разыгрываются в его жизни. Сюзанне придется иметь дело с ее умершей матерью. Ее, возможно, любили, но ей тоже было больно.

2. Горе требует иметь дело с вашим умершим родителем; бородавки и все. Вы согласны с тем, что вы были травмированы; вы можете даже простить. Но вы станете решительным не допустить, чтобы эти раны разрушили вашу жизнь сегодня.

3. Определите триггеры. Каждый, кто был травмирован, имеет триггеры и ответы. Познакомьтесь с вашим. Для Стивена это тяжелое задание, которое возвращает его в гарнитуру обеспокоенного десятилетнего ребенка. Он замораживается. Для Сюзанны просто может кто-то, кто поднимает свой голос. Она снова, как шестилетний ребенок, ошеломленный взбешенной матерью. Она бежит.

4. «Триггер-ответ» воссоздает прошлое. Когда вы запускаете, замораживаете или атакуете, вы в конечном итоге воссоздаете и, следовательно, повторно применяете прошлое. Вы замерзаете, и люди думают, что вы холодны и ошеломлены. Если вы запустите, ничего не будет продолжаться. И, если вы бушеваете в ответ на срабатывание, вы делаете то, что было сделано вам. Люди уйдут или будут ранены; не является хорошим результатом.

5. Хорошая терапия также помогает вам вновь открыть свои сильные стороны . Мы не просто поврежденные существа, но и живые существа с властью и талантами. Многие люди обнаруживают силу, которую они никогда не знали, что были в лечении. Это, в свою очередь, дает вам больше мотивации для преодоления травмы вашей молодежи. С компетентной психотерапией вы сможете обрести силу, чтобы справиться с ее запуском, не нанося вреда другим – или себе. Счастье очень важно.

6. Альтернативные методы лечения, такие как EMDR, Somatic Experiencing и DBT, также могут помочь. Эти методы лечения помогают с отключением триггеров, которые неврологически встроены в ваш мозг. Помните, что борьба, полет и реакция на замораживание имеют эволюционную цель. Он защищает организм от опасных ситуаций. Для преодоления этого программирования вам может потребоваться специализированный опыт.

7. Часто травма встречается наряду с другими психическими расстройствами, такими как Тревога или Депрессия. Интеллектуальное использование психиатрических препаратов может снизить эффект триггер-ответа и дать вам возможность создать будущий ответ, который не продиктован вашим прошлым.

8. Духовность может быть бесценной. Никто не может сказать вам, КАК быть духовным, но для многих некоторая форма веры действительно может детоксифицироваться. (Пока вы не верите, что заставляет вас больше беспокоиться и обременять вас.) Люди могут причинить вам боль, но ваша новая жизнь для вас. Посмотрите на звезды. Запах свежего воздуха. Почувствуйте возможность в каждый момент. И, знай, что ты часть чего-то большего, чем ты. Он успокаивает душу.

Сила отпускания: мы часто говорим о мертвых со словами;

«Он (или она) должен отдохнуть в мире». Да, они должны.

Тем не менее, мы часто не думаем о том, как люди, которые ушли, все еще оказывают на нас влияние, хотя их здесь нет. Твоя мама или папа могут исчезнуть, но их боль остается. И у вас есть выбор, чтобы жить лучше, несмотря на то, что случилось с вами.

Юджин О'Нил открыл дверь. Прошлое влияет на настоящее – и на будущее.

Но современная психология открывает дверь шире. Вы можете быть свободны от своего прошлого.

Он начинается с сознания. Тогда путешествие зависит от вас.

________________________________________________________________________________

За бесплатную книгу о разводе!

• Как рассказать детям
• Билль о правах ребенка
• & Больше…

Интеллектуальный курс развода: www.TheIntelligentDivorce.net

Флоридский курс по воспитанию: www.FamilyStabilizationCourse.com

Видео: www.youtube.com/watch?v=HFE0-LfUKgA

Интеллектуальный развод – забота о ваших детях

Интеллектуальный развод – забота о себе