Настройтесь на стресс

Студент-медик рассказывает о жизни в быстром переулке

Проведя большую часть своей карьеры в университетских городках (я практически никогда не уезжал с тех пор, как получил степень бакалавра в 1984 году), у меня была возможность встретиться с замечательными студентами. Их список достижений не перестает меня удивлять. Но в то же время их замечательные успехи касаются меня. Я волнуюсь, что в их гонке, чтобы собрать награды, чтобы раздуть их уже опухшие резюме, они упускают из виду смысл всего этого. Что произойдет, если все, что они делают, не оценено? Что произойдет, когда они достигнут своих целей, но другой награды не видно? Как они найдут удовлетворение?

Как писатель по месту жительства в Йельской школе медицины, я прочитал много эссе. Одна из моих студентов-медиков второго курса написала статью, в которой рассказывается о давлении, которое она и ее коллеги испытывают. Но она также предлагает совет – мудрые слова, которым она пытается следовать и надеется, что другие тоже. Я рад опубликовать ее эссе в качестве гостя в моем блоге.

Чааруши Ахаджа – студентка второго курса Йельского университета. Она выпускница Университета Дьюка по стипендии имени Бенджамина Н. Герцога. Она говорит о своих увлечениях: «Медицинская школа немного утомила меня, но я люблю читать все и вся, пробовать новый опыт на Groupon, и я могу повторять почти каждый диалог Друзей на Netflix».
Вот эссе Чааруши, пожалуйста, прокомментируйте и дайте мне знать, что вы думаете или как это может иметь отношение к вам, вашим детям или студентам:

• Давление на грудное вскармливание может нанести вред психическому здоровью матери
• Токсичность
• Может ли развод сделать вас здоровее?
• Интим, экстаз и другие обычные чудеса
• Напоминание о позитивных воспоминаниях может снизить риск депрессии

Shutterstock

Источник: Shutterstock

Наши колеса хомяка

• Как самокритика угрожает вам разумом и телом
• Одержимость опиоидной эпидемией затмевает мет?
• Вы здоровый успевающий или тревожный переигрыватель?
• Самообслуживание – это просто тенденция?
• Может ли Upskirting вызывать привыкание?

Когда мы были моложе, моя сестра хотела хомяка, но мои родители поспешили отклонить ее просьбу. Они слышали слишком много разочарованных историй от других родителей, которые были раздражены непрерывным вращением твари. Они обнаружили, что привычка хомяков неутомимо гоняться за лестницей перед ее глазами бессмысленна, и поэтому они решили, что домашнее животное неинтересно.

Десять лет спустя меня сбивает с толку то, что качество, которое мои родители отвергли в хомяке, – это то, что мы сейчас воспринимаем как общество. Когда я оглядываюсь вокруг, я вижу молодых людей, таких как я и мои сверстники, которые бегут на собственных колесах, преследуя мимолетные цели без какого-либо реального конца или пауз в поле зрения.

Национальная оценка здоровья колледжей недавно сообщила, что 60% нынешних студентов колледжа испытывали «крайнюю тревогу» в течение последних двух месяцев опроса. Младшие поколения, поколения Z и миллениалы, постоянно сообщают о самых высоких уровнях стресса по сравнению с любым другим поколением до сих пор.

Номер должен меня шокировать. Но это не так.

Это потому, что мое поколение часто гордится нашей неустанной способностью собирать достижения. Мы выигрываем некоторые, а затем просыпаемся на следующий день, чтобы продолжать побеждать еще. Мы не делаем перерывы; мы постоянно подключены, постоянно доступны и постоянно в пути. Наш драйв приветствуется. Это приводит к инновациям, изобретениям и позитивным изменениям в нашем мире. Но это происходит за счет нашего собственного здравомыслия.

Когда я поступил в медицинскую школу в прошлом году, я испытывал огромную гордость за всю тяжелую работу, пот и слезы, которые привели к поступлению. Я сиял на церемонии белого пальто, взволнованный, чтобы начать подготовку к профессии, о которой я мечтал много лет. Мой энтузиазм, однако, был недолгим.

Одна неделя в школе, и я перешел от своей «победы» и уже думал о целях на будущее. Какое исследование я должен сделать? Какова была моя стратегия на следующий раз, когда мне нужно будет подать заявление и получить доступ? Другими словами, то, что будет моим следующим набором достижений, будет сиять на моей стене, вызывать уважение и, возможно, вызывать у меня такой же порыв волнения, какой я получил, когда получил письмо о принятии.

Эта история, сознательно или подсознательно, относится почти ко всем, кого я знаю. Мы бежим и бежим, пока острые ощущения погони не перерастут в полный стресс, который превращает (для трех из пяти) в опасность для здоровья: крайнюю тревогу. Для меня ирония в том, что я тренируюсь быть целителем.

Итак, чтобы не дать этой распространяющейся культуре проникнуть в мою жизнь, вот моя новая цель: я обещаю создать время для «перезагрузки выходных». Раз в месяц или два я полностью отключаюсь от работы; Я спрыгиваю с своего колеса хомяка и просто сажусь в свою клетку. Я хожу и нахожу хобби и увлечения, которые доставляют мне столько же удовольствия, сколько мысль о победе или достижении. В мои прошлые выходные по перезапуску я играл в бадминтон со своей семьей, проверял свой телефон всего 4 раза в день (снижение примерно на 196%), интенсивно проводил журналы в течение 3 часов и читал роман, который был у меня в голове в течение нескольких месяцев.

Эти выходные укрепляют мой драйв. Я настраиваюсь, размышляя о своих действиях и о том, почему цели, которые я преследую, имеют смысл. Я приостанавливаю поездку и удостоверяюсь, что я не просто вращаюсь, но скорее двигаюсь вперед осмысленным и удовлетворяющим образом.

Сброс не должен быть целыми выходными; это может быть день или просто часы – пока время перепрограммирует стремление и оживляет его, чтобы оно стало более значимым. Один из моих друзей сбрасывает отпуск на две недели в год. Хотя это не достаточно часто и слишком долго, на мой вкус, это работает для него. Он невероятно продуктивный, здоровый и довольный.

Просто представьте себе: что если бы каждый из нас потратил несколько минут, чтобы соскочить с колеса хомяка, чтобы отпраздновать, пообедать и оценить, как далеко продвинулась наша тяжелая работа. Тогда, вместо угнетаемых хомяков, утомленных постоянным скрипом, скрипом, скрипом, мы все наступали снова, заправлялись топливом, снова заряжались и мотивировались.