Трудно сомневаться, что популярность самообслуживания растет. Трудно пропустить явное увеличение самообслуживания, распространяющегося по всему обществу, от обновления статуса до новостных статей. Самообслуживание было даже самой популярной темой приложения в 2018 году. Хотя самосовершенствование часто является темой в январе, Барнс и Нобл недавно выпустили отчет, в котором впервые все больше людей вкладывают средства в книги для улучшения психического здоровья, а не в диету. и физическая подготовка.
Что вызвало этот сдвиг?
Как психотерапевт и педагог, самообслуживание не является новым термином в моем мире. Эта концепция всегда применялась довольно часто в моем офисе и классе, но я действительно заметил, что слышу, что больше людей обращаются к своему уходу за пределами этих контекстов, чем когда-либо прежде. Тем не менее, если у вас возникли вопросы о самообслуживании и вам интересно, действительно ли это важно, поверьте мне, вы не одиноки. Для энтузиастов любви к себе было честью помогать людям, чье любопытство пробудило этот термин. В то время как меня всегда спрашивали те, у кого голодные мысли, о самосовершенствовании, я заметил рост числа людей, спрашивающих:
Что хорошего в уходе за собой?
Мне действительно нужен уход за собой?
У меня нет времени на ванну с пеной, как мне втиснуть заботу о себе в мою занятую жизнь?
Почему все, кажется, заботятся об этом внезапно?
Можно ли отменить планы, потому что мне нужен уход за собой?
… И мой новый личный фаворит
Почему самообслуживание имеет тенденцию?
В то время как я ценю возможность помочь другим узнать об их уходе за собой и, возможно, улучшить их, последний вопрос – мой любимый на данный момент, поскольку он заставил меня остановиться и спросить, что я думаю о самообслуживании. Является ли самообслуживание всего лишь 15 минутами славы, или практика остается здесь?
Что такое забота о себе?
Прежде чем мы рассмотрим, является ли уход за собой тенденцией, мы должны выяснить, что влечет за собой уход за собой. Забота о себе – это целостный процесс, который нам всем нужен для того, чтобы способствовать присутствию, вовлеченности, хорошему самочувствию и любви к себе. Самообслуживание не является единственным навыком. Вместо этого, самообслуживание включает в себя широкий спектр задач, разработанных для удовлетворения ваших разнообразных потребностей. Хотя могут быть сходства между стратегиями самообслуживания, самообслуживание субъективно и имеет тенденцию варьироваться от человека к человеку. Таким образом, хотя йога может помочь вашему другу обрести равновесие, это не значит, что этот метод обязательно сработает для вас.
Уход за собой – это непрерывный процесс проактивного рассмотрения и удовлетворения ваших потребностей и поддержания вашего здоровья. Этот постоянный процесс может быть сложным. С другой стороны, легко забыть позаботиться о себе, особенно перед своими близкими. В ситуациях, когда у вас мало энергии и мало времени, вы, вероятно, особенно склонны отказаться от своих собственных потребностей ради кого-то другого. Со временем это может быть опасно. Кроме того, заботясь о других, полезно продемонстрировать важность заботы о себе, чтобы подать пример и удержать их от самоуничижения.
Пренебрежение своими личными потребностями может привести к ухудшению самочувствия и любви к себе. Например, вы можете заметить увеличение беспокойства, отвлекаемости, гнева и усталости. Вы также можете испытывать снижение сна, удовлетворенности отношениями, чувства собственного достоинства, сочувствия и сострадания. Постоянное воздействие стресса без надлежащего ухода за собой может подвергнуть вас риску серьезных последствий, таких как депрессия и болезни сердца.
Уход за собой – это просто тенденция?
Увеличение популярности может привести к тому, что мы придем к выводу, что самообслуживание – это просто тенденция, но устойчивый рост популярности в последние годы, по-видимому, не демонстрирует признаков замедления. По словам Грейси Обухович, фасилитатора, наставника и тренера по уходу за собой, это может быть связано с тем, что «люди действительно жаждут знаний». Мы начинаем осознавать, что уделение внимания нашим потребностям может быть использовано для повышения благополучия. Все больше людей открыто обсуждают проблемы психического здоровья и впоследствии создают больше возможностей для исцеления и восстановления. Аналогичным образом, все больше людей могут открывать глаза на важность психического здоровья и практическую роль, которую играет самообслуживание в поддержании психического здоровья. Возможно, мы начинаем ценить психическое здоровье так же, как наше физическое здоровье.
Хотя мы не можем предсказать будущее заботы о себе, мы можем управлять тем, как мы практикуем заботу о себе. Если вам интересно, является ли самообслуживание лишь тенденцией, учтите, что ответ может варьироваться от человека к человеку. Если вы не хотите пытаться осуществлять свою собственную заботу о себе, копировать привычки окружающих вас людей без намерения или не хотите подключаться к более глубокой цели заботы о себе, вероятно, что забота о себе станет тенденцией вы. Истинное принятие заботы о себе – это изменение образа жизни. Если вы заинтригованы этим понятием и внесете изменения в свою рутину, это только начало. Забота о себе – это непрерывный процесс размышлений о своих потребностях и инвестирование в себя, чтобы быть лучшей версией себя. Поэтому вместо того, чтобы рассматривать, является ли это просто тенденцией, подумайте о том, как вы лично подходите к этой концепции. Если это серьезно для вас важно, это не будет мимолетной тенденцией в вашей жизни.
