Помогая другим получить психологическую поддержку, в которой они нуждаются

Получить психологическую помощь друзьям, семье и другим не всегда легко.

Источник: геральт.Пиксабай

По мнению многих властей, в настоящее время наблюдается кризис психического здоровья. Школьные перестрелки, насилие на рабочем месте, случайные акты насильственной ярости, даже некоторые террористические акты были связаны с острыми психологическими переживаниями, депрессией или более откровенными психическими заболеваниями, и даже обвиняли их в этом. Данные Национального института психического здоровья свидетельствуют о том, что примерно 10 миллионов человек в США страдают от той или иной формы тяжелого психического заболевания, характеризующегося серьезными нарушениями их повседневной жизни. Кроме того, было подсчитано, что еще 30 миллионам человек, возможно, придется иметь дело с психологическими условиями, которые служат для мягкой или умеренной помехи их способности наиболее эффективно функционировать в обществе или на рабочем месте. Как общество начинает решать такую ​​проблему, когда традиционные подходы иногда разочаровывают?

• Люди едят крупных животных на вымирание
• Вы на дорожке? В любом случае, в чем цель игры?
• Внимательный прием пищи
• 4 преимущества сна Глицин
• Почему экстремисты преобладают

Источник: Clker-Free-Vector-Images / Pixabay

Использование психологической первой помощи (PFA) для повышения устойчивости может быть одним из нетрадиционных подходов. Это третье в серии из трех обсуждений PFA. PFA может быть определено как поддерживающее присутствие, предназначенное для достижения трех целей: 1) стабилизировать (предотвратить обострение острого стресса) 2) смягчить (деэскалация и смягчить острый дистресс) 3) пропагандировать и облегчать доступ к профессиональной помощи, если это необходимо. Два предыдущих обсуждения в этой серии были посвящены первой и второй целям. Это обсуждение касается третьей цели, облегчающей доступ к поддерживающей психологической помощи, если это необходимо.

РАСШИРЕНИЕ ДОСТИЖЕНИЯ ПОДДЕРЖКИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

• Пластика и здоровье детей и матерей
• Сложные отношения между анорексией и сексом
• Когда мы начали хотеть, чтобы наша еда напала на нас?
• Секс, на самом деле
• Внутри ума серийного убийцы Деннис Рейдер, AKA BTK

Найти друзей, семью и других людей, для которых вам нужна психологическая помощь, не всегда легко. Первым шагом является признание. Члены семьи, друзья, коллеги, работники здравоохранения и преподаватели могут снизить стигму, связанную с обращением за психиатрической помощью. Кроме того, они могут помочь другим в случае необходимости обратиться за профессиональной помощью. Это достигается тем, что мы являемся активными защитниками на переднем крае в поисках такой профессиональной поддержки психического здоровья.

Источник: Kahll / Pixabay

РАННЕЕ ПРИЗНАНИЕ

Как уже отмечалось, первым шагом к устранению стигмы, связанной с обращением за поддержкой в ​​области психического здоровья, а также расширению охвата служб охраны психического здоровья, является признание проблемы. Ниже приводится выборка психологических или поведенческих моделей беспокойства. Распознавание признаков и симптомов, таких как эти, является основой PFA.

1. Депрессия: всем становится грустно, но депрессия – это другое дело. Предупреждающими признаками значительного депрессивного эпизода могут быть постоянное печальное настроение в течение пары недель в сочетании с потерей аппетита, хронической усталостью, пробуждением рано утром (часто около 3 часов утра) с затруднением засыпания и потерей сна. либидо. Мы особенно обеспокоены тем, что возникает вопрос о ценности жизни и потере надежды или ориентации на будущее, поскольку они могут предвещать суицидальные мысли и даже самоповреждения или самоубийства. Профессиональная помощь в таких случаях является обязательной.

2. Изнурительный страх. Страх можно рассматривать как опасение и стрессовое возбуждение в ответ на конкретную угрозу или вызов. У большинства людей есть страхи того или иного рода. Мы начинаем беспокоиться, когда эти страхи становятся изнурительными, мешая личной или профессиональной жизни. Устойчивое избегание фобического (иррационального страха) может нанести вред. Например, страх и избегание пересечения мостов или полета может быть довольно изнурительным.

3. Тревога. Тревога может быть определена как опасение и стрессовое возбуждение в ответ на неоднозначную угрозу или вызов. Тревога может быть особенно сложной из-за ее плохо определенной природы. Это тоже может быть вредным. Когда это становится так, пришло время искать профессиональное мнение.

4. Посттравматический стресс и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Возможно, они более правильно воспринимаются как посттравматические стрессовые травмы (ПТСР). Стресс после воздействия травмы, обычно рассматриваемый как прямое или альтернативное воздействие опасного для жизни опыта, может быть интенсивным и дезориентирующим, но эта стрессовая реакция обычно уменьшается в течение нескольких недель и проходит в течение нескольких месяцев. Когда человек становится остро инвалидом или продолжает ярко переосмысливать переживание, становится психологически оцепенелым или подавленным и испытывает раздражительность, гнев или импульсивность, которая мешает личной или профессиональной жизни более нескольких недель, тогда важно искать профессиональная помощь.

5. Странное, неустойчивое или самоуничижительное поведение любого рода, включая самолечение. В конечном счете, наносит ли вред депрессия, тревога, избегает фобий, посттравматические стрессовые реакции или ведет к саморазрушающему поведению любого рода, которое мешает с счастьем или личной и профессиональной жизнью следует искать руководства у поставщика психиатрических услуг.

Источник: Ricinator / Pixabay

Сострадательная адвокация

Помимо признания, что еще можно сделать? Если вы признаете осознанную потребность в профессиональном руководстве по психическому здоровью или поддержке кого-то, о ком вы заботитесь, с кем работаете, курируете или наставляете, то сострадательная адвокация может быть полезна для облегчения доступа к такой помощи. Ниже перечислены некоторые простые шаги, чтобы помочь.

1. Стрессовый жизненный опыт может заставить человека чувствовать себя одиноким и подавленным. Дайте понять, что ни у кого нет причин терпеть бедствие в одиночку.

2. Предвидеть препятствия на пути к профессиональной поддержке и быть готовым к их устранению. Барьеры включают в себя такие вещи, как стигма, восприятие слабости или неправильное понимание того, что на самом деле делают поставщики психического здоровья. Помогите человеку переосмыслить получение помощи как признак личной силы, а не слабости. Пересматривайте стремление к профессиональной ориентации скорее как средство повышения устойчивости, а не как обращение за лечением. Создайте позитивное и обнадеживающее ожидание улучшения или восстановления. Отметьте, что откладывание вмешательства может привести к излишне длительному периоду бедствия или неспособности эффективно функционировать. Наконец, предположите, что получение профессиональной поддержки является признаком уважения и заботы о других, таких как семья, друзья и коллеги, а также о себе.

3. Будьте готовы к решению практических и материально-технических проблем, таких как, где и как обратиться за профессиональными услугами. Будьте готовы предложить конкретные варианты, касающиеся надежных поставщиков, вариантов пастырского консультирования, горячих телефонных линий, финансовых консультационных услуг, служб охраны психического здоровья на уровне сообщества, программ помощи работникам или других услуг, предоставляемых работодателем.

4. Используйте поощрение в сострадательной и поддерживающей манере, но будьте настойчивы в своем поощрении.

© George S. Everly, Jr., PhD, 2019.