Почему страх неудачи может задержать вас

Есть много причин, по которым мы боимся неудачи. Найдите то, что ваше.

Источник: Rangizzz / Shutterstock

Страх – одна из самых сильных сил в жизни. Это влияет на принимаемые вами решения, действия, которые вы принимаете, и на достигнутые вами результаты. Кто вы и что вы делаете, в какой-то момент повлиял на страх. И хотя основной целью страха является защита вас, страх очень часто становится значительным препятствием, которое стоит между вами и вашими целями. Успех в значительной степени зависит от того, как использовать страх.

Страх приходит в разных формах. Есть множество вещей, которые мы боимся. Некоторые из них очень специфичны, как собаки или пауки, а некоторые более общие, например, боятся попробовать новые вещи или говорить о своем уме перед другими. Среди этих различных типов страха есть тот, который может оказать прямое влияние на ваш потенциал для успеха: страх неудачи.

• Почему вы вряд ли будете недовольны своей работой
• Пение вашего сердца внесло удивительные психологические преимущества
• Почему мы боремся с любовью?
• Ссылка, показанная между синуситом, сенной лихорадкой и депрессией
• Матери и музыка приносят нам надежду, поскольку Конгресс не справляется с безопасностью оружия

Страх неудачи – это эмоциональная, когнитивная и поведенческая реакция на негативные последствия, которые вы ожидаете от неспособности достичь цели. Это интенсивное беспокойство, негативное мышление и нежелание предпринимать действия, которые вы испытываете, когда представляете себе все ужасные вещи, которые могут произойти, если вам не удастся достичь цели.

Страх неудачи может вызвать много головных болей. В психологической литературе излагается целый список проблем, связанных с атихифобией (вызывающее имя из страха неудачи). В краткосрочной перспективе страх неудачи влияет на типы целей, которые вы преследуете, на стратегии, которые вы используете для их достижения, и уровень стандартов, которые вы устанавливаете как показатели успеха. Выбирая, какие цели следует преследовать, люди с более высокой дозой страха перед неудачей стремятся больше сосредоточить свои усилия на предотвращении потерь, чем на достижении успехов. Например, они могут выбирать работу сверхурочно, потому что они не хотят, чтобы их руководители воспринимались как бездельники, и, следовательно, рискуют получить увольнение, вместо того чтобы работать сверхурочно, чтобы закончить новый проект, который, как они надеются, окажет огромное влияние на их карьеру. Кроме того, они склонны избегать ситуаций, в которых они ожидают, что они будут оценены и оценены. Например, они могут не делать шаг продаж к важному клиенту, опасаясь оказаться недостаточно убедительными, чтобы закрыть сделку. И наоборот, они могут ставить перед собой более низкие стандарты, даже если они знают, что они могут сделать лучше. В предыдущем примере они переключили цель на закрытие сделки, просто выполнив телефонный звонок. Стремление просто сделать вызов имеет гораздо меньший риск неудачи, чем попытка закрыть сделку. Кроме того, люди, опасающиеся неудачи, преднамеренно создают препятствия, процесс, называемый самообслуживанием, чтобы подорвать их усилия по достижению цели, с тем чтобы впоследствии они могли обвинить препятствия, а не сами себя. Например, они могут планировать вызов продаж на обед, когда их потенциальный клиент, вероятно, недоступен, чтобы они могли приписать отсутствие успеха, чтобы никогда не подключаться к клиенту.

В долгосрочной перспективе страх неудачи может вызвать еще большие проблемы, которые влияют на физическое и психическое здоровье человека. Люди, боящиеся неудачи, часто испытывают усталость и низкую энергию, они чувствуют себя эмоционально истощенными, они более недовольны своей жизнью, испытывают хроническое беспокойство и безнадежность, а их работа в соответствующих областях становится объективно хуже.

• Принимая наркотики на Рождество: сказка об обратной закате
• Я убил своего одноклассника, поэтому я сужу свою школу
• Существуют ли внебиржевые генетические тесты без риска?
• Какая единственная величайшая опасность скрытого нарциссизма?
• Три простых подсказки для бла-бла

Давайте сломаем его

Хотя мы часто говорим о страхе неудачи как унитарной концепции, исследователи в этой области полагают, что страх неудачи многогранен. Существуют различные типы последствий, которые мы боимся, что мы будем страдать, если нам не удастся достичь нашей цели. Это означает, что каждый раз, когда мы испытываем страх неудачи, это может быть по другой причине, и в зависимости от причины мы будем реагировать на наш страх по-другому и справляться с ним.

Каковы последствия неудачи, которые напугают нас достаточно, чтобы мы не пытались?

1. Неудача смущает

Никто не гордится неудачей. Люди не поздравляют друг друга за то, что они не потеряли вес, не смогли окончить учебу или не смогли продвинуться в своей карьере. На самом деле, если есть чувство, что неудача никогда не вызывает, это будет гордостью. Но это вызывает позор. Неудача неловко. Что люди будут думать? Как я могу сказать им, что мне не удалось получить рекламу, написать книгу или пройти мой экзамен по лицензированию? Будут ли они думать, что я недостаточно стараюсь или что я не должен добиваться больших успехов? Они будут жалеть меня? Когда ваше свободное пространство занято такими мыслями, страх перед неудачей усиливается и блокирует вас от действий.

2. Неудача означает, что у меня нет того, что требуется

Успех, для многих людей, переплетается с их чувством собственного достоинства. Это форма проверки того, что у них есть то, что нужно для успеха. Успех и, следовательно, неудача – это показатель того, кто они. Поэтому они интерпретируют неудачу как доказательство того, что они не умны, квалифицированы или достаточно талантливы, чтобы добиться успеха. Таким образом, вы можете не пытаться вообще или пойти на низко висящие фрукты, потому что не идти после важной цели менее болезненным, чем выяснять, что вы недостаточно компетентны, чтобы достичь этого.

3. Неудача, что я застрял

Причина, по которой мы так горячо, а иногда и отчаянно, ставим цели, – это то, что мы можем контролировать наше будущее. Успех означает, что вы можете сформировать свое будущее так, как хотите. Но неудача делает будущее неопределенным. Что произойдет, если я потерплю неудачу? Что я буду делать, если мои планы не пройдут? Как я буду управлять убытками? Смогу ли я создать жизнь, которую хочу? Страх неопределенного будущего может быть достаточно сильным, чтобы вы застряли в менее идеальном, но относительно однозначном подарке.

4. Неудача означает, что я перестану быть

Учитывая одержимость общества успехами и успешными людьми, существует скрытый страх, что неудача – это социальное самоубийство. Неудача означает, что люди потеряют к вам интерес и, в конце концов, забудут о вас. Если они не видят в вас победителя, они больше не могут помочь вам или работать с вами. Вы беспокоитесь о том, что неудача означает потерять возможность увеличить ваше социальное влияние и получить от него пользу. Короче говоря, вы боитесь, что, если будет сказано, что вы не достигли своей цели, ваш социальный запас резко упадет.

5. Неудачные средства, позволяющие людям

Еще одним следствием неудачи является то влияние, которое, по вашему мнению, на то, что ваш успех может быть у других. Вы предполагаете, что если вы не достигнете своей цели, вы оставите много важных людей в вашей жизни, таких как ваша семья, ваши друзья или ваши работодатели, разочарованные. Люди, имеющие для вас значение, будут недовольны тем, что вы не сможете выполнить свои обещания, они будут критиковать ваши недостатки, и они потеряют доверие к вам.

6. Неудача означает, что я могу многое потерять

С практической точки зрения неудача приводит к фактическим потерям. Если вы не сдаете класс в школе и должны принять его, это переведет на пару тысяч долларов за кредит. Если ваш бизнес не станет прибыльным, вы потеряете свои сбережения, которые вы использовали, чтобы получить его с земли. А как насчет вашего времени и усилий? Если ваше стремление не даст результатов, вы потратили время и энергию, которые могли бы выделить другие задачи и проекты.

Это некоторые из последствий неудачи, которые заставляют людей беспокоиться и беспокоиться и мешать им преследовать сложные задачи. Альтернатива, конечно, еще хуже. Выбор не преследовать эти цели означает никогда не давая им возможность материализоваться. Страх неудачи держит вас в безопасности, но мал. Это не позволяет вам пробовать новые вещи, принимать новые вызовы или подвергать себя новым ситуациям. Но это не обязательно. Вы можете легко победить страх неудачи, когда понимаете лучше, что вызывает его и как оно влияет на вас. Какое из этих последствий вы в основном боитесь?