Психоанализ переходит к корню проблемы

Как бессознательные факторы или «слепые пятна» влияют на наши эмоции и поведение.

Автор: Александра Сакс, MD

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Пациенты приходят ко мне с расстраивающимися головоломками, такими как «Мои последние три друга меня обманули. Почему я продолжаю падать за неправильных парней? »Или« Я продолжаю кричать на своего босса, когда меня расстраивают, и теперь я боюсь уволиться ». Они также приходят ко мне с печальными мыслями и чувствами. Например: «Каждый раз, когда я смотрю в зеркало, я чувствую себя уродливым».

• Токсические отношения и их связь с расстройствами пищевого поведения
• Диета и аутизм – новые исследования и интригующие ссылки
• Диета и аутизм
• Депрессия и расстройства настроения

Часто они уже много часов думают об этих проблемах, обычно ищут советы от друзей и семьи. Возможно, они даже потратили деньги в разделе самопомощи книжного магазина. Многие даже пробовали другие более короткие, более целенаправленные разговорные методы лечения, но до сих пор не нашли облегчения. Поэтому теперь они решили вкладывать больше энергии в более глубокий процесс, надеясь, что это может помочь найти основные причины их проблем.

Как выглядит психоанализ?

Большинство из нас вызывали изображения, которые мы видели в Фрейде и его кабинете: кожаный диван, какие-то напуганные пыльные ковры и старый белый человек, бородатый и пронзительный, всматриваясь в его очки. Возможно, вы представляете себе карикатуру из мультфильма в «Нью-Йорке» о том, кто мистичен, из-за прикосновения и более святой, чем ты. Может быть, вы помните психоаналитика из фильма, который, возможно, мог читать ваши мысли и видеть во всех ваших надеждах, страхах, демонах и секретах.

Ну, вот хорошая новость: сегодня психоанализ готов к перестройке. Психоанализ становится все более и более успешным, когда у пациента и аналитика есть голос. Прошли те времена, когда аналитики смотрели на пациентов с тем, что они знают лучше. Сегодня это скорее разговор с терапевтом, который больше похож на гида, чем на бога. И тогда возникает кризис идентичности, который становится психоаналитиком. Сегодняшние аналитики включают женщин, людей с цветом, LGBTQ и из культур по всему миру.

Различные типы разговорных терапий

Другие формы ток-терапии предназначены для того, чтобы быть целенаправленными, эффективными и полезными в течение нескольких недель или месяцев. Звучит неплохо, правда? Согласен. Краткие методы лечения, призванные облегчить людям страдания и симптомы, продвинули нашу область и помогли миллионам людей во всем мире. Вот список некоторых полезных краткосрочных форм терапии, которые связаны, но также отличаются от психоанализа:

• Когнитивная поведенческая терапия (CBT)
• Поведенческая терапия
• Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
• Межличностная терапия (IPT)
• Поддерживающая психотерапия

Психоаналитическая или психодинамическая терапия также призвана помочь вам лучше понять себя и, в конечном счете, почувствовать себя лучше. Терапия основана на концепции, что бессознательные факторы или «слепые пятна» влияют на наши эмоции и поведение. Цель состоит в том, чтобы помочь вам понять, как эти слепые пятна мешают вам ясно видеть вещи, приводя к болезненным эмоциям или повторяющимся неудовлетворительным или неприятным переживаниям. Часто вы сосредотачиваетесь на разговорах о своем детстве и прошлом, чтобы понять, как воспоминания и опыт связаны с вашими текущими проблемами.

Аналитик – это партнер, который помогает вам стать более уверенным в себе, помогая вам оценить, как модели поведения проявляются на самих сеансах терапии. Этот процесс, перенос, помогает вам лучше понимать ваше поведение как с аналитиком, так и с людьми и образцами в вашей реальной жизни. Он призван помочь вам найти ваши собственные ответы с помощью квалифицированного специалиста терапевта.

Психоанализ имеет тенденцию к более медленному лечению, которое занимает больше времени и часто предполагает встречу с вашим терапевтом более одного раза в неделю. И в сегодняшней рабочей силе, которая едва поощряет рабочих к больным дням, когда они дрожат от гриппа, установка регулярного назначения психического здоровья в ваш график может быть очень сложной. Необходимо сделать еще больше работы, чтобы изменить политику с правительством как страховые компании, чтобы сделать разговоры о всех формах, доступных каждому, кто в ней нуждается. В то же время ряд психоаналитических учебных институтов предлагают недорогие клиники и рефералы с ограниченными возможностями оплаты для лиц с ограниченными финансовыми средствами.

Как работать с садовником

Американская ассоциация психоаналитиков решила, что пришло время пересказывать нашу историю с новой картиной того, как выглядит психоанализ сегодня. Наше первое предприятие – наше новейшее видеоролик «Getting the Root of the Problem», где мы используем аналогию с садовником и деревом, чтобы уловить суть современных отношений между психоаналитиком и его пациентом.

Психоаналитикам интересно узнать о корнях проблем. И, подобно садоводам, мы работаем с пациентами, чтобы рыть глубоко, очищая сорняки и питая почву, пока деревья и растения не смогут снова процветать. Мы призываем пациентов не спешить рассказывать свои истории, свободно разговаривать, позволять своим ушам и воспоминаниям блуждать. Вместе, медленно, но верно, психоанализ – это процесс, который поможет вам лучше понять себя, избавиться от болезненных эмоциональных симптомов и улучшить ваши личные отношения.

Пожалуйста, наслаждайтесь нашим видео и посетите нас на сайте www.apsa.org, чтобы узнать больше. И отправьте нам отзывы и вопросы, потому что мы тоже готовы расти!

Об авторе : Александра Сакс, MD является репродуктивным психиатром, продвинутым кандидатом в Психоаналитический центр Колумбийского университета по обучению и исследованиям, вкладчиком New York Times и резидентом TED Spring 2018. Ее статья «Рождение матери» была первой прочитанной статьей 2017 года для секции «Семейная семья Нью-Йорк Таймс» и была представлена ​​в журнале Time, Elle, Slate и NPR. Имеет специальную подготовку по стипендиям в области репродуктивной психиатрии из Нью-Йорка в пресвитерианском / Колумбийском университете.