Стареть не значит терять молодость

С возрастом мы становимся мужчинами и женщинами всех времен года – старыми и молодыми и между ними.

Источник: используется с разрешения Big Stock.

Весна официально наступила, но зима и весна продолжают играть в свою ежегодную игру в теги. В то время как времена Природы вечны и несколько упорядочены, они также могут быть ртутными и непредсказуемыми. И подобное совпадение времен года происходит в человеческой жизни.

Во многих мифах мира старуха способна превращаться в молодую деву и обратно при необходимости. Автор Патрисия Монаган замечает: «В течение нескольких сезонов мы видим каждое из них не раз…». Весна, нам кажется, приходит к нам однажды, идет однажды, ушла навсегда. Но [люди] идут по спирали, хотя жизненные сезоны похожи на [естественный] мир: в юности, в среднем возрасте, в возрасте бывают дни роста, так же как в каждом есть потери и холод » _1.

• Личная любовь между друзьями
• Секс без любви
• Связывание важно для каждого младенца
• 52 способа показать, что я люблю тебя: готовьтесь вместе
• Бергдал и моральные травмы в связанной с войной ПТСР

Хотя старые и молодые могут казаться противоположными, они фактически сосуществуют. С возрастом мы становимся мужчинами и женщинами всех сезонов, дома в каждом, заключенными в тюрьму никем. Как обнаружила автор Мадлен Л’Энгл: «Самое замечательное в том, что ты становишься старше, это то, что ты не теряешь все остальные возрасты».

Текущие исследования в области развития человека показывают, что нам много лет одновременно, и что хронологический возраст относительно не важен. Уолтер Борц, профессор Стэнфордской медицинской школы, например, отмечает: «[Хронологический] возраст становится все более неважным для того, как мы живем, что мы переживаем и кем становимся» _2. Вместо единственного числа, измеряемого в годы, возраст все чаще рассматривается как многомерный, с хронологическим, биологическим, когнитивным, социальным и психологическим измерениями. В какой-то момент мы можем быть в хронологическом возрасте 77 лет, в то время как другие наши возрасты могут охватывать десятилетия.

Различия между людьми более заметны с возрастом, и чем старше мы становимся, тем менее похожими мы становимся. Люди стареют широко, а иногда и дико, по-разному. Фактически, некоторые геронтологи описывают сегодняшних пожилых людей как «хронологических нонконформистов». Это отрадная новость для тех из нас, кто стареет в Америке и в других местах, где старение обычно, хотя и по ошибке, рассматривается как неизбежное скатывание к дряхлости и страданиям. ,

• Семена культурных изменений
• Каковы пять измерений любопытства?
• Работа над психологическим здоровьем
• Для сна, который не включает миллионы, этот список дел предлагает надежду
• Семь способов обмануть человека нарушит ваше сердце (снова)

Одна из причин сосредоточенного на потерях взгляда на старение заключается в том, что самые ранние исследования позднего возраста проводились со старейшинами в больницах. Десятилетиями последних исследований было установлено, что эмоциональное благополучие часто улучшается с возрастом и что физическое здоровье, когнитивная жизнеспособность и страсть, которые обычно считаются атрофированными с возрастом, фактически остаются доступными.

Источник: используется с разрешения Big Stock.

Физическая и когнитивная жизнеспособность

Растущее число исследований позднего возраста показывает, что большинство физических изменений, которые когда-то считались частью процесса старения, связаны с тем, как мы живем, а не с тем, как давно мы родились. Доктор Майк Эванс, например, пишет: «Поистине захватывающе то, что мы привыкли думать, что такие проблемы, как снижение сердечно-сосудистой и дыхательной функции, истощение мышц и потеря костной массы, являются естественной частью старения, но теперь ясно, что большинство из них на самом деле являются результатом бездействия ». ₃

Большинство так называемых «проблем возраста» являются следствием поведения и отношения, а не хронологического возраста, и могут быть предотвращены, отсрочены или компенсированы регулярными физическими упражнениями и другими благоприятными для здоровья практиками.

Существует также все больше свидетельств того, что когнитивные потери гораздо менее выражены, чем считалось ранее. Скорость обработки информации несколько замедляется, но долговременная память и практическое решение проблем (иногда называемые мудростью) часто увеличиваются. Самое обнадеживающее: изнурительное снижение когнитивных способностей не является нормальной частью старения.

Мозг позднего возраста обладает гораздо большей способностью к непрерывному развитию, устойчивости и перемонтированию, чем предполагали ранние исследования. На самом деле, как отмечает д-р Джин Коэн в книге «Зрелый разум», некоторые изменения в стареющем мозге усиливают нашу способность к удовлетворенности и невозмутимости. (Подробнее о сохранении когнитивной жизнеспособности в дальнейшей жизни см. Также «Внимательность Эллен Лангер» и «Мозг Будды Мендия и Мендия».)

Страсть всей жизни

Исследования также показывают, что регулярное сексуальное наслаждение является нормой для здоровых пожилых людей с партнерами, и что физическая близость часто становится более удовлетворяющей с возрастом. ₄ В своем обширном исследовании сексуальности в дальнейшей жизни Старр и Вайнер отмечают: «Как объяснила 72-летняя женщина, выступая от имени многих из наших респондентов,« секс намного более расслаблен. , , Я знаю свое тело лучше, и мы знаем друг друга лучше. Секс не спешит и лучший в нашей жизни. » ₅

Ожидается, что в большинстве племенных и деревенских культур сексуальная активность среди пожилых людей будет происходить регулярно до очень позднего периода жизни. Согласно Уинну и Ньютону, которые изучали сексуальное поведение пожилых людей в 106 культурах коренных народов, женщины в очень позднем возрасте, как правило, проявляют больший интерес к сексу, чем очень пожилые мужчины, и часто в качестве партнеров выступают более молодые мужчины. ₆

В промышленно развитых странах, по многолетним данным, большинство здоровых пожилых супружеских пар сообщают о регулярном сексуальном удовольствии. Основными причинами отсутствия сексуальной активности среди пожилых безбрачных людей являются отсутствие партнера (особенно у женщин) и плохое состояние здоровья, а не хронологический возраст или отсутствие интереса к сексу. ₇

Конечно, страсть к поздней жизни может принимать разные формы, и сексуальная активность – только одна из них. Многие художники и ученые занимаются некоторыми из своих самых страстных работ в последние десятилетия жизни или начинают новые творческие начинания.

Как отмечает психолог Дин Симонтон: «Эмпирические исследования на самом деле предполагают, что творческая производительность может претерпеть существенное возрождение в последние годы, особенно ближе к жизни. , , . Некоторое время после конца шестидесятых часто появляется всплеск производства. , , (противореча) предполагаемой неизбежности спуска » ₈

Как пожилые люди, мы имеем привилегию пользоваться благами возраста, такими как растущая удовлетворенность и сострадание, растущее чувство родства с другими людьми и видами, способность ездить в приливы и отливы жизни с большей невозмутимостью и юмором, и углубление мудрости – оставаясь на связи с молодыми людьми.

Сноски

1- Монаган, Патриция, Сезоны ведьмы, 3-4.

2- Bortz, Walter, MD. Мы живем слишком коротко и умираем слишком долго, 199.

3- Эванс, Майк, доктор медицины. Цитируется в Allison, Malorye, «Улучшение шансов», Гарвардское письмо о здоровье 16, №. 4 (февраль 1991 г.): 3-6.

4 Элиас, Мэрилин. «Любовь в конце жизни», Гарвардское письмо о здоровье 18, № 1 (ноябрь 1992 г.): 1-3.

5 Старр и Вайнер, Секс и сексуальность, 11.

6 Винн и Ньютон, «Сексуальность в старении», Архив сексуального поведения 11, № 4 (август 1982): 283-98.

7 Старр и Вейнер, 13-14, 47-50 и 161-83.

8 Симонтон, Дин. «Творческая продуктивность через взрослые годы», поколения 15, нет. 2 (весна 1991): 13-16.