То, что вы думаете и говорите, имеет решающее значение для жизни вашего ребенка

«Reframing» может помочь вашему ребенку стать более счастливым и более эластичным.

Источник: Ingimage

«Я сказал вам 100 раз, что вы должны прекратить поражать свою сестру. Вы никогда не слушаете или не делаете то, что я вам говорю, вы так раздражаете. «Звучит это знакомо?

Как родители, мы часто оказываемся в ситуациях, когда мы чувствуем себя испытанными, бессильными и неохотно по отношению к поведению наших детей, поэтому мы бросаем себя в суждение и определяем ситуации. Мы никогда не думаем, что наши дети подберут наши слова и сохранят их в своем шкафу безопасности, со всеми остальными словесными выражениями, которые мы проложили с течением времени.

• Вы можете найти битвы мудрости из неожиданных мест
• Использование практики самопожертвования для преодоления стресса
• Знаете ли вы, как построить интимную связь с вашим партнером?
• 3 вопроса, которые могут изменить то, как вы себя чувствуете
• Опасности перфекционизма

Пару лет назад моя книга «Датский образ воспитания» была опубликована и переведена на 25 языков. Это книга о том, почему Дания была проголосована за место с самыми счастливыми людьми в мире уже более 40 лет, и мой соавтор и я обнаружили, что ответ должен быть найден в том, как мы воспитываем наших детей. Он построен на некоторых важных датских ценностях, которые характеризуют то, как мы воспитываем наших детей. Как единственный человек, который когда-либо жил в Дании, мне приходилось смотреть на свою собственную жизнь – на дочь, мать и профессионала.

Что такое рефрейминг?

Один термин, описанный в книге, – это перерисовка – более легкая версия того, что я получил в качестве профессионального психотерапевта-повествователя; Re-авторинга. Повторное авторинг – это то, что используется в терапии, но рефрейминг используется (или должен использоваться) везде. Рефрейминг – это то, что он способен нюансировать уже заблокированный и негативный образ мышления, и это важный инструмент для создания большего счастья и удовлетворения для себя и вашего ребенка посредством нашего использования языка.

• 5 правды о беспокойстве, чтобы помочь вам оставаться в живых
• Человеческое рассуждение в четыре шага: поступок, хмурый, точка, кивок
• По интуиции или логике, сделайте выбор и будьте благодарны
• Самосознание в хронической болезни

На протяжении всего нашего детства мы учимся использовать слова и предложения, чтобы описать нашу внешнюю и внутреннюю реальность. Используемый нами язык позволяет нам формировать ментальные образы и рассказы о нашем прошлом, настоящем, надеждах и мечтах о будущем и рассказывать другим о нашей жизни. Мы принимаем ограниченное количество фактов, предположений, событий, настроений и течений для нас, если они имеют для нас смысл.

Все эти истории и информация будут важной частью нашего чувства идентичности. Если мы подвергнемся воздействию многих негативно заряженных импульсов в течение всего нашего детства, то наш самооценка часто будет отмечать это.

Часто мы развиваем «не-менталитет», если это то, что нам сказали в детстве. Хотя, если противоположность есть реальность, поддерживающие и позитивные импульсы дают более сильный и менее субъективный образ себя, где доминирует «менталитет« я-делаю ». Мы просто не думаем об этом.

Как дети, мы полагаемся на заботливых и любящих взрослых вокруг нас. Они помогают нам регулировать и понимать наши чувства. Таким образом, мы говорим о том, каким образом мы развиваемся.

Такие предложения, как: «Она просто такая упрямая и непослушная», сказал 3-летнему с негативным и субъективным оттенком, ребенок собирает ее и связывает ее с другими временами, она получала нечто подобное в том же тоне. Эти негативные и определенные истории идентичности о том, что «быть упрямым и непослушным», она принимает во взрослую жизнь как определение ее личности.

Эффект использования нашего языка

Недавно у меня был 23-летний молодой человек в моей частной практике. На протяжении детства моих клиентов ему говорили, что он слишком требовательный и слишком много. Он никогда не понимал, почему и что это значит, но тон и то, как он говорил ему, показали, что, по крайней мере, это было плохо. Это стало его внутренним голосом.

Когда он стал старше и искал работу, ему посчастливилось пригласить на собеседование на его новую работу. Все прошло хорошо, но, к сожалению, он был отклонен после интервью, основываясь на том, что он был более квалифицированным. Он чувствовал себя отверженным и сразу же пришел к выводу, что это потому, что он слишком много. Он обвинял себя, потому что это была еще одна история неудачи, которую он мог бы добавить ко всем остальным.

Его язык был наполнен негативными и разрушительными убеждениями, он приблизился к нему, так как он был ребенком; «Я не получил работу, потому что я слишком требовательна, слишком много и не вписываюсь нигде».

Он даже не слышал причины, почему он не получил работу, потому что он стал просто еще одним событием в его уже существующем самообразовании, поскольку он был ошибочным в неопределимом и требовательном манере.

Наша реальность и понимание создаются с использованием языка, который мы используем. Поэтому для всех изменений потребуется изменение языка.

Подумайте о том, говорите ли вы с самим собой или с вашими детьми в поддержку или тормозят. Такие слова, как «он такой …» или «я тоже …» Обычно отрицательно определяют и стигматируют фразы, которые только намерены подавить позитивный и поддерживающий образ себя.

Реформируйте, переопределите или перефразируйте. Речь идет о переносе фокуса с того, что, по нашему мнению, мы не можем создать для возможных изменений.

Как работает рефрейминг

Исследования показывают, что способность переформулировать напряженную ситуацию, семейный конфликт, негативную ситуацию с работниками или несчастный истерический ребенок может изменить наше общее удовлетворение и самооценку.

Вместо того, чтобы говорить: «Она не может», может звучать одно и то же предложение: «ее еще нет». Или предложение типа «Она так трогательно» может быть пересмотрено: «Радуйтесь, она так хороша в настраиваясь самостоятельно и чужие чувства ».

Это открывает ощущение движения и движения. Ваш менталитет меняет фокус от веры: «Это так, как есть, – статус-кво-чувство» к: «Возможно» или «Я уверен, что это будет абсолютно прекрасное чувство». Ваше состояние ума меняется с вашими словами. Это также касается наших детей.

Мы развиваемся, когда верим, что наша надежда и мечты могут преуспеть. Мы также развиваемся, когда другие верят в нас и дают нам уверенность.

Когда мы овладеем способностью переформулировать или переопределить наше тормозное / окончательное использование языка, мы должны собрать положительные истории, в которых нам удастся. Речь идет не об устранении негативных событий (это часто неправильно понимается) – все они сбываются – речь идет только о том, что один и тот же объект имеет больше оттенков, чем в одном цвете.