Почему вы не должны рассказывать кому-то «Мне нужно, чтобы вы …»
Бывают случаи, когда слова «мне нужно» не всегда так же доброжелательны, как и ваш терапевт или друзья.
Сколько раз вы говорили что-то подобное вашему партнеру?
- «Мне нужно, чтобы ты сказал мне, что любишь меня прямо сейчас».
- «Мне нужно, чтобы вы остановились и закончили тот проект, который вы обещали сделать».
- «Мне нужно отдохнуть от всех ваших споров».
Ваш партнер, возможно, выполнил, но есть ловушка в простых словах: «Мне нужно, чтобы вы …» Эти слова не касаются «я»; они касаются вашего партнера … и требовать, чтобы ваш партнер что-то делал, чтобы вы чувствовали себя лучше.
Таким образом, эти слова представляют серьезную опасность для пар. Мое замечание состоит в том, что эти слова обычно используются только одним партнером в отношениях – тем, кто чаще всего контролируется. Поскольку «Мне нужно» часто используется как теоретически более политически корректная позиция «Я хочу» или «Вы должны», это делает «мне нужно» «эффективного, но вредного, способствующего несбалансированным отношениям». Эти два, казалось бы, безобидные слова приводят вас к партнерству, о котором вы думаете, о котором вы просите, когда говорите: «Мне нужно, чтобы вы …»
- 5 способов улучшить свою жизнь в новом году
- Проверка для взрослых СДВГ
- Недавние обновления в надлежащем скрининге для СДВГ
- Что относительно женщин с ДОБАВИТЬ?
- Можете ли вы улучшить взрослый СДВГ без лекарств?
Вероятно, вы подумали о том, что «мне нужно …», как положительное выражение ваших внутренних чувств: ведь ваш партнер не может ожидать, что вы будете читать ваши мысли! Но давайте посмотрим на альтернативы: «Мне нужно, чтобы вы сказали мне, что любите меня прямо сейчас», передает сообщение и требует подчинения. Но «сейчас я чувствую себя небезопасно – не могли бы вы мне обнять?» Работает намного лучше. Он выражает глубину вашего отчаяния, причину этого и признает, что дар этого обнимания – это выбор, который может сделать партнер. И он признает, что ваш партнер – это его или ее собственный человек.
Это может показаться мелочным. Это не.
Борющиеся пары, особенно те, которые страдают от взрослого СДВГ, сильно страдают, когда баланс сил отходит от равного партнерства с одним лицом, ведущим или требовательным, а другой подчиняется или подчиняется. В парах, подверженных СДВГ, этот дисбаланс часто принимает форму того, что я называю родительской / детской динамикой , в которой партнер не-ADHD несет всю ответственность и контроль, в то время как у партнера по СДВГ очень мало. Это невероятно разрушительная динамика отношений, которая уменьшает обоих партнеров. В этом контексте разница между приказом «Я нуждаюсь в вас» и просьбой «Не так ли?» Имеет значение для всего мира.
- СДВГ и опиоидная зависимость
- 5 типов людей с высоким уровнем конфликтов и что делать
- У вас есть взрослый СДВГ и чувствуете себя застрявшим?
Вот еще один пример: «Мне нужно, чтобы вы контролировали симптомы СДВГ». Хотя это, без сомнения, истинное утверждение, оно может значительно уменьшить партнера ADHD, а также поставить его в оборону. В разговорах, которые я наблюдал, это конкретное заявление «Мне нужно» означает, что партнер ADHD еще не знает о необходимости контролировать свои симптомы. Это также подразумевает, что он или она еще не пытается это сделать. Говоря в расстройстве, эта идея о том, что партнер еще не пытается, может быть очень далека от истины, а импликация – отличный способ демотивировать партнера ADHD. «Если я работаю над этим, и вы даже не замечаете, зачем продолжать пытаться?» – это мысль, которая может быть вызвана в сознании партнера ADHD.
И да, я знаю, что тяжелая работа и результат часто не то же самое – научиться выбирать тактику, благоприятную для ADHD, которая хорошо работает для управления СДВГ, является ключевым компонентом хорошего лечения СДВГ. Признание и признание усилий, даже если оно неполное, – это хороший способ поддержать продолжение работы со стороны партнера по СДВГ и, в конечном счете, получить контроль над симптомами.
В следующий раз, когда вы услышите, что вы говорите: «Мне нужно, чтобы вы …» спросите себя, если вы обманываете себя политически правильным способом сказать «вы должны сделать X». Затем рассмотрите опасность, скрытую в этом подходе. Найдите минутку для резервного копирования и выберите слова, подтверждающие, что ваш партнер действительно ваш партнер.
