Уроки из суда: какой баскетбол может научить нас о преодолении социального беспокойства

Фото: Аарон Уэбб

Спорт представляет собой окончательное телевидение на самом деле. Помимо соревнований, есть личные истории событий. Этот фон добавляет мифический подтекст, который иллюстрирует, почему спортсменов иногда воспринимают как героев.

Дело в том, что в субботу вечером в баскетбольной школе колледжа Миссури-Канзас. В конкурсе была вся драма одного из старейших и самых сильных соперников в баскетболе колледжа, а также некоторые очень интересные истории о человеческих интересах в отношении некоторых из ключевых игроков.

Ким Английский Миззу вырос с проблемой заикания. Его речевое препятствие было более очевидным, когда он говорил с людьми, с которыми он не был знаком или не был комфортным. Он упорно трудился, чтобы преодолеть это, к тому, что автор для ESPN в начале этого года заявил, что английский предоставил наиболее отчетливого интервью для спортсмена колледжа в течение долгого, долгого времени.

• Писать и неправно: личность и почерк
• Посмотрите: нет экстремального мужского мозга в мужской аутистике!
• Один мотивирующий метод действительно работает (и это просто!)
• Психея гимнастки
• Печаль и использование фотографий

Для Канзаса история национального игрока года кандидата Томаса Робинсона еще более убедительна. Робинсон вырос в Вашингтоне, округ Колумбия, где его мать и материнские дедушки и бабушки воспитали его. Мать Робинсона изначально не хотела, чтобы он поехал в Канзас, потому что он был так далеко от дома, но она смягчилась, когда ее сын убедил ее в том, что в баскетбольной программе Jayhawks «чувство семьи».

В прошлом сезоне Робинсон потерял как своих дедушек и бабушек, так и свою мать. Робинсон направил свое горе и сосредоточился на том, чтобы делать все возможное, чтобы помочь своей младшей сестре. После его трагических потерь он посвятил себя совершенствованию своих навыков, отметив, что будущее уже не о нем. Он видит в этом свою миссию поставить себя в наилучшее возможное положение, чтобы заботиться о своей сестре.

Мы не используем слово «герой» для описания спортсменов почти так же, как мы привыкли. Различные скандалы, связанные с повышающими эффективность лекарствами, а также другие проблемы, заставили нас неохотно приложить такой позитивный ярлык людям, которых мы действительно не знаем. Для меня, однако, герой не означает, что кто-то совершенен. Герой – это тот, кто преодолевает невзгоды, несмотря на человеческие слабости.

• Как родители могут использовать силу намерения
• Курение – это мой пенсионный план
• Сверхтекучесть: разведка жидкости выходит за пределы мозга
• Советы для чувствительных людей для защиты их энергии
• День 9: Уменьшение вашего беспокойства с помощью одной простой визуализации

Итак, почему я говорю о спорте и героях в блоге о социальной тревоге и застенчивости?

Каждому спортсмену приходилось иметь дело с ситуациями, знакомыми всем, у кого есть социальные ожидания, высокие ожидания от самих себя и других, разочарование в ошибках или плохой работе, критика и тщательное изучение. Если вы испытываете социальную тревогу, вы можете многому научиться у этих спортсменов.

Неудача неизбежна, но неудача не является обязательной: в игру в эту субботу Маркус Денмон из Миссури был в состоянии резкого падения, сделав менее 40% своих выстрелов за последние несколько игр. В субботу, против самого крупного соперника его команды, он набрал 29 очков, включая последние 11 очков своей команды. Он поставил свои последние подвыборные выступления позади него, и он работал над улучшением. Отказ не определяет нас, и мы можем учиться на нем.

Практика не идеальна, но она помогает: Великие атлеты постоянно практикуют свои физические навыки. Они также выполняют постоянную психическую практику. Физическая практика способствует мышечной памяти, которая позволяет игроку преуспеть без необходимости сознательно думать о задействованных навыках. Точно так же практические навыки медитации, расслабления и визуализации могут вызывать их из стресса, связанного с игрой в сложных ситуациях.

Как это относится к тем из нас, кто испытывает социальную тревогу и / или боится публичного выступления? Мы с нетерпением думаем обо всем, что может пойти не так, как мы представляем аудиторию. Таким образом, мы избегаем подготовки и практики, и мы не можем себя выполнять на нашем пиковом уровне. В действительности, если мы готовим, практикуем и визуализируем себя хорошо, мы значительно увеличиваем шансы на успех.

Сосредоточьтесь на своих усилиях, а не на результатах: Томас Робинсон сыграл потрясающую игру, но его команда проиграла. Точно так же вы можете делать все правильно и все же не достичь результата, на который вы надеялись. Старайтесь не обескураживать неудачи. Вместо этого ищите уроки, которые вы можете изучить.

Ким Английский, молодой человек и баскетболист избегал публичных выступлений не так давно. В субботу утром, там он был на ESPN, читая стихотворение Rudyard Kipling:

Если

Если вы можете держать голову, когда все о вас
Потеряют их и обвиняют в этом;
Если вы можете доверять себе, когда все люди сомневаются в вас,
Но учтите и их сомнения:
Если вы можете ждать и не уставать, ожидая,
Или, солгая, не занимайся ложью,
Или, будучи ненавистными, не уступайте место ненависти,
И все же не выглядите слишком хорошими и не говорите слишком мудрыми;

Если вы можете мечтать – и не делать сны вашим хозяином;
Если вы можете думать и не делать мысли своей целью,
Если вы можете встретиться с Триумфом и Бедствием
И относиться к этим двум самозванам одинаково.
Если вы можете услышать правду, которую вы говорили
Скрученные кряками, чтобы сделать ловушку для дураков,
Или следите за тем, что вы дали своей жизни, сломаны,
И наклониться и построить с изношенными инструментами;

Если вы можете сделать одну кучу всех своих выигрышей
И рискуйте им на один ход шага и броска,
И проиграйте, и начните снова с ваших начал,
И никогда не вдыхайте слова о своей потере:
Если вы можете заставить ваше сердце, нерв и сухожилие

Чтобы отслужить свою очередь долго после того, как они ушли,
И так держитесь, когда в вас ничего нет
Кроме Воли, которая говорит им: «Держись!»

Если вы можете поговорить с толпами и сохранить свою добродетель,
Или гуляйте с Королями – и не теряйте общего прикосновения,
Если ни враги, ни любящие друзья не могут причинить вам вред,
Если все люди посчитают с вами, но не слишком много:
Если вы можете заполнить неумолимую минуту
Если расстояние пробега на шестьдесят секунд,
Твой – Земля и все, что в ней,
И, что больше, ты станешь Человеком, сын мой!

История Copyright 2012 Грег Маркуэй

Следуйте за Барбом и Грегом Маркуем на Facebook