В отделе «все вещи связаны» крупномасштабное продольное исследование показало, что люди, имеющие чувство цели, живут дольше. Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science , показало, что те, кто умер в ходе исследования, сообщили о низкой цели в жизни и меньшем количестве положительных отношений, чем выжившие.
В исследовании, опубликованном в докладе Ассоциации психологических наук, исследование также показало, что с целью жизни постоянно прогнозируется более низкий риск смертности на протяжении всей жизни, будь то для молодых, средних и старших участников.
По словам ведущего исследователя Патрика Хилла, результаты показывают, что создание «… направления жизни и постановки всеобъемлющих целей для достижения того, что вы хотите достичь, может помочь вам жить дольше, независимо от того, когда вы найдете свою цель». данные из более чем 6000 человек, включая их самооценку уровня жизни в течение 14-летнего периода наблюдения.
Исследование также показало, что чувство цели имело аналогичные преимущества независимо от статуса выхода на пенсию, известного фактора риска смертности. И, что учитывались долговечные преимущества жизненной цели, даже после того, как были учтены другие показатели благополучия, такие как положительные отношения и положительные эмоции. «Эти данные свидетельствуют о том, что есть что-то уникальное в поиске цели, которая, по-видимому, ведет к увеличению долголетия», – говорит Хилл.
Можете ли вы создать смысл цели?
Я думаю, что он прав, но более вероятно, что они являются переплетенными факторами: чувство цели, вероятно, неотделимо от позитивного настроения в отношении жизни, которое наделяет как физическое, так и эмоциональное благополучие в долгосрочной перспективе.
Итак, как вы можете создать чувство цели в сегодняшнем неспокойном, часто запутанном мире? Большинство людей признают, что есть «части» самих себя – желания, творческие способности – которые остаются задушенными или спящими. Семейный опыт и обусловливание ваших убеждений и ценностей часто приводят к ограниченному, ограниченному определению того, кто вы есть. Например, я часто вижу людей, которые внешне успешны в своей работе или отношениях, но чувствуют себя полыми или невыполненными. Они сообщают о том, что «внедорожник» каким-то образом или неполным. Они спрашивают, были ли они на «неправильном» пути – неправильная карьера, неправильный партнер по жизни. Это раскрывает их стремление к значимому чувству цели в жизни.
Вы всегда сохраняете способность открывать свое сознание, к чему вы хотите жить. Цель отличается от «счастья», которая колеблется в повседневных жизненных событиях. Это скорее базовое чувство удовлетворения, чувство интеграции и направленности, которое превосходит даже разочарования или успехи жизни. Когда вы живете в соответствии с назначением своей жизни, вышеупомянутые колебания – это просто то, с чем вы столкнетесь по дороге. Они не отвлекают вас от вашего более крупного видения, манит вас.
Те, у кого есть смысл, имеют общие темы. Во-первых, они не очень озабочены эгоизмом, их эго-инвестициями в то, что они делают. Другое дело, что они используют свои умственные и творческие энергии, чтобы служить чему-то большему, чем они сами. Вот несколько способов, которыми вы можете научиться у них и работать над тем, чтобы открыть свою собственную цель.
Отключить и настроить внутрь
Ваша цель может быть прямо перед вашими глазами, но вы ее не видите, например, ищете недостающие ключи, когда они на виду. Вернитесь в более крупную перспективу, вне себя и посмотрите внутрь. Вы могли бы признать склонность или склонность, которые всегда были внутри вас. Поразмышляйте над тем, что она делает, с тем, что вы делали в своем образе жизни и обязательствах. Получает ли последний что-то ценное для вас, в долгосрочной перспективе?
Изучите свой выбор и их последствия
Ваши «успехи» или «неудачи» на протяжении многих лет говорят вам, где вы были в гармонии с самим собой – или нет. Это хороший показатель вашей жизненной цели, потому что оба ваши хорошие и плохие жизненные переживания – это уроки: они учат вас тому, что вы пытались выразить на протяжении всей своей жизни, прямо или косвенно. Они могут раскрыть ваши стремления, ваше внутреннее видение и показать, где вы получили «внедорожник» от вашей истинной цели.
Пройдите по пути
Когда вы чувствуете тягу к чему-то более синхронизированному с тем, кто вы есть, внутренне преследуйте его энергично, с большим намерением, будь то что-то материальное или духовное. Различные способы жизни воплощают свою цель, для разных людей. Но всегда ищите отзывы, которые ваши действия дают сами, для руководства. Вы узнаете из этой обратной связи, если это истинный путь для вас или нет.
Растянуть себя
Создайте импульс к вашему возникающему чувству цели, растянув себя к нему. Создайте видение того, как оно выглядит. Представьте, что это мощный магнит, который тянет вас по пути к нему. Определите, что вы можете делать каждый день, который приближает вас. Доверяйте тому, что говорит вам ваше сердце , особенно когда ваш разум говорит иначе («Нет, вы не должны туда идти, вы не можете этого сделать, вы не сможете научиться»).
Превратите это с любовью
Наполняйте свои действия духом дарования, служения. По сути, с любовью. Когда вы выражаете свою жизненную цель, подумайте о себе, как о любви к себе, независимо от стремления быть любимым или искать «возврат инвестиций». Просто преследуйте свою цель с чувством отдачи ей, для себя.
Суфийский духовный лидер Хазрат Инаят Хан, который привел свои учения в США и Европе в начале 1900-х годов, описал пробуждение к вашей цели интересным образом. Он писал, что «… может внезапно подумать ночью:« Я должен идти на север », а утром он отправляется в путь. Он не знает, почему, он не знает, что ему делать, он только знает, что он должен уйти. Идя туда, он находит что-то, что ему нужно делать, и видит, что это была рука судьбы, которая подталкивала его к достижению этой цели, которая побуждала его идти на «север».
Стремясь к своей цели в виде чего-то большего, чем вы, манит вас, сохраняя при этом кратковременные личные интересы, делает вас более вероятным, чтобы найти и выполнить его, – живя долгой и здоровой жизнью.
Блог: Прогрессивное воздействие
Центр прогрессивного развития
© 2014 Дуглас ЛаБье
