Как сделать все готово

Если вы когда-нибудь думали о себе как о хроническом прокрастинаторе, подумайте еще раз.

Существует много теорий, объясняющих промедление. Некоторые из них сосредоточены на личности. Они утверждают, что определенные черты характера различают тех, кто откладывает от тех, кто добивается успеха. Люди, которые менее дисциплинированы, которые больше преднамеренно и не добиваются большего, склонны откладывать больше.

Другие теории сосредоточены на задаче. Задачи, которые вы найдете неприятными, запутанными и стрессовыми, вы избежите. Имеет смысл, что вы избегаете задач, которые кажутся болезненными. Но не все задачи, которые вы избегаете и задерживаете, обязательно болезненны. Некоторые из них не являются болезненными, и некоторые из них действительно приятны.

Дело в том, что причина промедления не может быть возложена на личность в одиночку или на задачу в одиночку. Вот почему:

• Советы собакам
• Урок в убеждении
• Секретное оружие политических кампаний
• Старее, Без диплома, Нет работы
• Решение проблемы для слонов

a) Промедление является избирательным.

Иногда вы откладываете, иногда нет. Иногда вы выполняете задачи в своем списке дел в течение очень долгого времени и в другие моменты, когда вы делаете их сразу. В некоторые дни вы пробираетесь через проект, а в другие дни вы оказываетесь опасно близки к отсутствующему сроку.

б) Промедление непредсказуемо.

• Создание реальности: Кастро, Трамп и Сими Валли
• Мой совет директор Porn Чья Подруга Узнанный
• Это 8 привычек высокопоставленных людей
• Прекратите криминализировать подросток для секстинга
• Можете ли вы вырасти из потери любви?

Даже по одной и той же задаче, иногда вы затягиваете, иногда вы этого не сделаете. Например, в течение одного года вы можете делать свои налоги вовремя и получать свой возврат до 15 апреля. Еще один год вы можете позвонить в IRS 14 апреля, чтобы попросить продление.

c) Промедление является уникальным.

Два человека будут откладывать на одну задачу по совершенно другим причинам. Например, один человек, возможно, еще не приобрел страхование жизни, потому что она молода и здоров, и не видит причин беспокоиться о будущем сейчас. Другой человек может отложить это, потому что стоимость страхования жизни кажется ему огромной, а его финансы ограничены.

В чем причина этой случайности?

Источник: alphaspirit / Shutterstock

Существует не только одна причина. Там семь. И каждый раз, когда вы затягиваете, это может быть из-за одной или нескольких из этих семи причин.

Я приведу вам пример и покажу вам, как каждая из этих причин может объяснить вашу тенденцию откладывать принятие мер. Представьте, что вы хотите оставить свою работу и сделать что-то еще. Вы не представляете, что. И хотя вы действительно страдаете на работе, вы все еще там, чувствуете себя застрявшим, немотивированным и непродуктивным. Почему вы ничего не делаете?

Причина № 1: Навыки . Задача требует навыков, которых у вас нет, или вы их не знаете, и в результате вы откладываете начало работы.

Одна из причин, по которым вы еще не оставили свою работу, может быть, потому что вы не думаете, что у вас есть навыки, чтобы сделать что-то еще. Поэтому вы не искали другую работу.

Причина № 2: Параметры. Вы не можете решить, как действовать, потому что считаете, что у вас нет каких-либо параметров, или у вас слишком много вариантов, и вы не можете их сузить.

Еще одна причина, по которой вы не оставили свою работу, состоит в том, что вы не видите другого варианта. В вашей области нет рабочих мест. Или вы ошеломлены опциями: переносите ли вы внутри? Вы работаете для себя? Вы находите карьерного тренера? Вы продолжаете безработицу?

Причина №3: ​​Результат. Вы не знаете, чего ожидать. Вы знаете, как это сделать, но вы не уверены, стоит ли этого.

Вы не знаете, найдет ли другая работа решение этой проблемы. Вы не представляете, поможет ли тренер по карьере открыть вам свою страсть.

Причина № 4: новизна. Вы гораздо чаще откладываете свое дело, когда имеете дело с новой задачей или новой ситуацией.

Это ваша первая и единственная работа, поэтому вы действительно не знаете, как поговорить с семьей или вашим работодателем об отставке. Вам никогда не приходилось искать работу раньше. Вы не знаете, как зарабатывать деньги, работая для себя. Вы не знаете, имеете ли вы право на пособие по безработице.

Причина № 5: Эмоциональная температура. Иногда вы просто не в правильном настроении, чтобы начать работать над чем-то, поэтому отложите это.

Вы слишком подавлены, чтобы даже собрать энергию, чтобы искать другую работу. Вы чувствуете себя немотивированным и невозмутимым. Или, наоборот, вы прекрасно проводите время со своими коллегами, хотя вы ненавидите свою работу, что затрудняет ее уход.

Причина №6: Релевантность. Вы видите, что задача не имеет значения или не имеет значения для ваших целей. Особенно, если задача была делегирована вам кем-то другим.

Вы отказываетесь видеть терапевта, потому что вы не знаете, как терапевт может помочь вам найти лучшую работу.

Причина № 7: Ресурсы. У вас мало времени, энергии, денег или других ресурсов, и в результате вы откладываете работу.

Вы слишком заняты, чтобы искать новую работу, у вас недостаточно экономии, чтобы жить между работами, или вы слишком устали все время, чтобы сделать серьезный поиск работы.

Ну так что ты делаешь? Как вы относитесь к случайности этого очень стойкого убийцы производительности?

Во-первых, избегайте маркировки себя прокрастинатором, потому что есть много вещей, которые вы делаете, и делайте их вовремя.

Во-вторых, признайте, что одна и та же задача может занять вас навсегда, чтобы завершить ее в одно время, и совсем не время. Начните обращать внимание на то, что облегчает и что мешает вашей производительности каждый раз.

И, наконец, помните, что нет единственного решения для прекращения промедления, потому что каждый раз, когда вы откладываете даже на одни и те же задачи, это может быть по разным причинам.

Ключ к тому, чтобы сделать все, это выяснить, что заставляет вас застрять. Каждый раз, когда вы чувствуете, что не выполняете работу, тратите время или слишком долго ожидаете, чтобы начать, сделайте быструю самооценку, чтобы узнать, какая из семи причин мешает. И когда вы знаете, что вас удерживает, вы узнаете, какой барьер вам нужно преодолеть.