У вас есть Perfectionist Mental Model?

Чтобы обновить с момента моего последнего блога, умственные модели очень мощные! Мы думаем и действуем через наши убеждения о том, как все должно быть и должно быть. С 2010 года я проводил исследования, чтобы определить роль умственных моделей в лидерстве и принятии решений. Из этого видно, что существует несколько общих ментальных моделей: внешняя валидация, конкуренция, перфекционист, контроль, которые кажутся укорененными в общей модели отсутствия безопасности или я недостаточно хорош. В последнем блоге мы сосредоточились на внешней проверке, в этом блоге мы сосредоточимся на Perfectionist.

В недавнем семинаре с женщинами-лидерами старшего уровня одна из женщин подняла руку и сказала: «У меня есть ментальная модель Perfectionist. Желание быть совершенным – хорошая ментальная модель, верно? »Я ответил:« Как это работает для вас? »Она ответила:« Я измучена, мои дети не говорят со мной, мой муж собирается покинуть меня, и Я думаю, что могу потерять работу ». Я сказал:« Ну, тогда, похоже, это работает не так хорошо ». Она согласилась. Однако главный вопрос заключается не в том, является ли ваша ментальная модель эмпирически хорошей или плохой; вопрос всегда, служит ли вам ментальная модель? В случае с этой женщиной ее перфекционистская ментальная модель на самом деле не работала для нее. Ранние результаты оценки объективного лидера показывают, что она не одинока. 61,7% респондентов сказали, что моя самооценка напрямую связана с моей способностью быть совершенной во всем, что я делаю. В интервью некоторые из них заявили, что должны быть идеальными, способствуя их успеху, но признали, что негативное поведение и результаты их моделей сопряжены с трудностями. Вот два примера:

Источник: изображение Shutterstock, приобретенное Элизабет Торнтон

Каролин, опытная молодая женщина в середине 20-х годов в аспирантуре, чтобы продолжить карьеру в финансах, описала ее модель перфекциониста следующим образом: до тех пор, как я помню, мне всегда было нужно быть совершенным, воспринимаемым как безупречное в глазах моих друзей и коллег, моих близких и, самое сложное, я. Моя перфекционистская персона служила зонтиком, который охватывал и руководил моими мыслями, действиями и целями во всех аспектах моей жизни: профессиональной, личной и социальной. Я считаю, что моя всеобъемлющая необходимость быть совершенной сформировала, кто я нахожусь сегодня, как для хорошего, так и для плохого. , , , Я твердо верю, что мой перфекционизм, способ, которым я решил вести свою повседневную жизнь, и моя личная ценность были основной причиной того, что я достиг многих целей своей жизни до сих пор. Часто моя ментальная модель Perfectionist приводит к тому, что я должен «делать все это» – завершать все меры до истечения срока, выходить на обед с друзьями, работать еженедельно в спортзале, иметь дом-шпиц и даже если реально не хватает времени в день. Кроме того, я часто занимаю гораздо больше времени, чем другие, чтобы выполнять задачи, поскольку я связываю больше времени, чтобы что-то выполнить с феноменальной работой. Каждый раз, когда я успешно выполняю задачу своевременно, я понимаю, что я не сделал все возможное. Моя перфекционистская ментальная модель также создала препятствие для достижения чувства личной удовлетворенности и радости. Я часто оказываюсь в деталях, вместо того, чтобы сосредоточиться на большой картине, подчеркивая плохую, а не полезную, и, в большей степени, чем когда-либо, чувствуя страх перед результатами моих действий, а не гордый и довольный.

Так выглядит модель для Уолтера, человека в возрасте 40 лет, счастливо замужем за двумя девушками, который является уважаемым, высокопроизводительным менеджером проектов для очень большой инжиниринговой компании.

• Окситоцин: любящий и доверительный гормон может быть обманчивым
• Могут ли нарциссики когда-либо меняться?
• Природа выбора и отношений
• Этика Schmethics Говорит Этика
• 5 способов отвергнуть любовь (и как остановить)

Что касается оценки себя, я поставил для себя очень высокий барьер во всем, что я делаю. На работе я очень много работаю и получаю результаты. Я горжусь своей работой и всегда стремлюсь к постоянному совершенствованию. Это проявляется в рекламных акциях и бонусах, которые я получаю. Дома я стараюсь быть лучшим отцом и мужем, что могу. Другие замечают, сколько я человек семьи, и они восхищаются им. Нижняя сторона быть перфекционистом двоякая: я становлюсь защитником всякий раз, когда кто-нибудь комментирует мою работу, и мой ответ обычно пропорционален степени, по которой я думаю, что они пытаются напасть на меня. Я воспринимаю это лично, когда в некоторых случаях я не должен. Это, безусловно, подняло некоторые комментарии моего руководства о моих чрезмерных реакциях к тому, что они считают невинными комментариями других. Другой сценарий, где это происходит, связан с моими детьми. Для меня мои дети – лучшие дети, и они довольно много ходят по воде. Я становлюсь субъективным для любых заявлений, которые рисуют моих детей в другом свете. Я закрываю уши и отказываюсь принять любую критику моих детей. Это вызвало некоторую напряженность в отношении моей жены, которая в этом отношении более объективна. Моя перфекционистская ментальная модель уравнивает просьбу о помощи со слабостью. Это заставило меня быть менее сострадательным, чем я должен быть, особенно когда речь идет о моей жене. Более того, с ментальной моделью Perfectionist, я иногда сужу других по моим собственным стандартам. В результате люди часто не оправдывают моих ожиданий, и я становлюсь критическими к ним. Я признаю, что это неправильно, и что я стараюсь принять других за то, кто они.

Хотя стремление быть перфекционистом является всеобъемлющей ментальной моделью, интересно посмотреть, как эта модель может разыгрываться так по-разному у людей. Целевой лидер научился осознавать позитивное поведение и результаты своих умственных моделей. В случае модели перфекционистов положительными могут быть: внимание к деталям, превосходный рабочий продукт и высокие оценки эффективности. Отрицательными могут быть: склонность к микроконтролю; критическим или осуждением других, потерей сна и спокойствием. Вы перфекционисты? Он служит вам? Если нет, то с внимательностью и вниманием вы можете настроить свою модель так, чтобы она это делала.

Выдержка из Целического лидера: как использовать силу видеть вещи, как они есть.

• «Плохой суд» Энтони Вайнера – это не точка
• Нейронаука слушания саундтреков вашей жизни
• Насколько выгодным является степень бакалавра в психологии?
• Вопросы и ответы для сотрудников 50+
• Саморазрушающий подросток