Я продолжаю слышать о занятых женщинах, занимающихся вязанием. Это медитативно, и у вас есть свитер в конце. Подумайте о том, что Марта Стюарт подчеркивает совершенство. Помните, используя ваши руки, чтобы выпекать тесто или хлеб? В мире, где большая часть нашей работы неосязаема, делая вещи своими пальцами и пальцами, дает нам чувство контроля и мастерства и является способом создания порядка и красоты.
Я предполагаю, что одна из причин, почему мы все так входим в наши электронные гаджеты сегодня, состоит в том, что это способ игры руками.
Но вязание может быть намного лучше для вас, чем слишком много текстовых или веб-поиска или электронных игр. Вязальщицы по всему миру говорят, что это просто лучшая терапия, но почему? Бетсан Коркхилл, британский физиотерапевт, основал организацию в Бате, названную Stitchlinks, чтобы ответить на этот вопрос и продвинуть вязание в качестве терапевтической практики.
Для тех из нас, кто болен, безработных или скучает по разным причинам, пребывание занятых явно хорошо для нашего здоровья, особенно когда хобби связано с социальным кругом. Вязание имеет особые преимущества.
Ритмические повторяющиеся движения, похоже, заставляют нас в настоящий момент отвлечь нас от размышлений о прошлом или страха перед будущим. Известно, что релаксационный ответ снижает артериальное давление, частоту сердечных сокращений и помогает предотвратить болезни, связанные со стрессом.
Исследования доктора Барри Джейкобса из Принстонского университета показали, что повторяющиеся движения у животных усиливают выделение серотонина, связанного со спокойным добрым настроением. И это здравый смысл: мы роняем младенцев в колыбели и сидим в креслах-качалке, потому что качание оказывает сильное успокаивающее действие.
Движение ваших глаз из стороны в сторону также может быть полезно само по себе: как терапевты, использующие Desensitisation and Reprocessing для движения глаз (EMDR), нашли работу с жертвами травм по всему миру. Движение ваших глаз из стороны в сторону или свертывание их вокруг – это мощная техника йоги.
Согласно Corkhill, некоторые ранние исследования показали, что перемещение ваших глаз из стороны в сторону в течение 30 секунд каждый день может увеличить память на 10%.
Коркхилл видит вязание как «конструктивную зависимость», которая заменяет другие привычки, такие как курение и выпивка или навязчивая проверка. Одно благословение это, что вы можете взять с собой свой релаксационный инструмент и сделать это на публике. И в то время как вязание не требует художественного таланта или дорогого оборудования, оно создает объекты, которыми пользуются люди. Вязальщицы расскажут вам, что просто поглаживание их пряжи подбадривает их.
Фактически, Corkhill сообщает, что многие хронически больные люди или люди с ограниченными возможностями, которые не работают или ищущие работу, могут преодолеть чувство бесцельности, просто заняв вязание. Планирование свитера дает им импульс для планирования других видов деятельности. Вязание также похоже на болеутоляющее средство. Боль не возникает в месте, где вы ее чувствуете, но на самом деле в вашем мозгу, когда она интерпретирует сигналы из других частей вашего тела. Но ваш мозг не может сосредоточиться на двух неотразимых действиях одновременно. «Вязание может буквально отвлечься от боли, – пишет Коркхилл.
Наконец, если вы можете научиться расслабляться во время вязания, вы снова можете вспомнить, что значит не быть напряженным и вспомнить это чувство в стрессовых ситуациях.
Это не будет стоить вам многого, и это может творить чудеса. Почему нет?
