Травматическое горе

Источник: Win Henderson через Википедия

Поскольку массовое насилие становится все более распространенным в нашем обществе, мы становимся нацией скорбящих. С каждым новым эпизодом мы ошеломлены, потрясены и опечалены. Часто мало возможностей для восстановления от одного эпизода до другого. Эти события влияют на нас на всех уровнях; физически, умственно, социально и духовно. Мы даже не должны быть лично вовлечены, чтобы их преодолели гнев, страх и горе. Эти события заставляют нас подвергать сомнению наши убеждения о природе человека, смысле жизни и роли Бога во Вселенной. Наше чувство безопасности разрушено. Мы чувствуем себя беспомощными и уязвимыми. Мы переживаем травматическое горе. Травматическое горе определяется как внезапная, неожиданная потеря. Мы не просто тратим потерю; мы также травмированы им. Один идет в кино, школу, работает или выходит, чтобы поесть и никогда не приходит домой.

Для тех, кто непосредственно влияет на насилие, их жизнь становится разрушенной. Они в шоке и в недоумении. Их эмоции являются интенсивными и непредсказуемыми. Внезапно ничего не имеет смысла. Фотографии травмы разыгрываются в их головах. Что он думал или чувствовал? Она испытывала боль? У выживших, вероятно, будет трудно есть, концентрироваться, спать и чувствовать себя в безопасности. У некоторых могут развиться физические симптомы, тревога и панические расстройства. Некоторые также могут перестать функционировать. Они могут остаться дома и держать семью близко к ним. Они могут стать менее доверчивыми и гипервигирующими. Тогда есть вина выживших и «если только». Почему это случилось с ней, а не с мной? Мы расстроены, пытаясь понять смысл чего-то, что не имеет смысла, но если мы можем придумать какую-то правдоподобную причину, то это поможет обеспечить некоторый порядок хаосу.

Для оставшихся в живых и семей массовых убийств важно, чтобы они дали время для адаптации к своим новым обстоятельствам. Им не следует толкать себя или налагать «смелое лицо». Они должны попытаться вернуться к какой-то рутине. Ограничьте воздействие среды. Выразите гнев. Это нормальная эмоция в это время. Ищите, какие удобства. Найдите терапевта. При необходимости обратитесь за помощью. Позаботьтесь о своих физических потребностях; есть, спать, отдыхать. В это время другие, испытавшие массовое насилие, могут пережить свое собственное травматическое горе. Мы также должны помнить о них. Горе никогда не исчезает, но речь идет о том, как мы включаем его в нашу жизнь. Было обнаружено, что труднее справляться с человеческой катастрофой, чем естественный, как ураган. Одна из самых важных вещей, которую может понести потерянный, – это рассказать о событии столько, сколько необходимо. После Катрины мы говорили об этом годами. Незнакомцы, ожидающие в длинных очередях пищи, разговаривали с другими незнакомыми людьми об их опыте. Даже сейчас, спустя 10 лет, у него все еще есть возможность повторно травмировать каждый новый сезон ураганов.

Для тех из нас, кто лично не участвует в массовых убийствах, нам также нужно говорить о том, что произошло, и следить за собой за признаками травмы. Значительная часть нашей жертвенной травмы может помочь, не так внимательно следя за СМИ. Если мы знаем кого-то, кто был непосредственно затронут, мы можем поддерживать и не пытаться исправить то, что не может быть исправлено. Если им нужно, пусть они говорят, кричат, разглагольствуют и бредит. Одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать, это слушать. Часто люди склонны избегать выживших из-за интенсивности своих эмоций и горя. Сейчас настало время отказаться от них.

• Совместно / без привязки
• Беседы о творчестве с Даниэлем Тамметом – Постскриптум, мои отражения
• Участвует ли ваш студент в колледже?
• 3 Общие опасения, которые могут повлиять на ваши отношения
• 6 доказанных способов восстановления от стресса

Некоторое воображение трудно восстановить из таких ужасных событий. Однако на протяжении всего человеческого существования народы и цивилизации претерпевали ужасные ужасы, боль и страдания. Мы обнаружили, что человеческий дух удивительно устойчив, и восстановление возможно.