Неудовлетворительный поиск экспертов с ответами

Источник: Artistashmita | Dreamstime.com

Моя степень, профессиональные титулы и галька, свисающая за пределами моего офиса, провозглашают мою власть над вопросами разума и сердца (по крайней мере, в комнате терапии). Но есть моменты в том, что лечение, где эта мысль появляется: о мальчик, этот человек действительно может использовать некоторые мудрые советы . Затем я помню, что меня использовали, чтобы заполнить роль «мудрого совета». Поэтому я ставлю свое наиболее авторитетное лицо и продвигаю путь вперед.

Пандит и обозреватель Дэвид Брукс пишет: «Мне платят за нарциссистский удар, чтобы привлечь мое мнение, чтобы казаться более уверенным в них, чем я на самом деле, чтобы казаться умнее, чем я есть, стать лучше и авторитетнее, чем я действительно я ».

Даже при таком допущении трудно не слушать его слова и принимать на себя его полномочия.

Человеку очень хочется найти человека, у которого есть ответ на наши самые насущные вопросы. И есть целая рыночная терапия, книжный рынок самопомощи, развивающаяся арена для тренеров жизни, которая удовлетворяет это желание и которая обещает дать вам «Ваша лучшая жизнь!» Мы неявно и прямо заявляем, что нет ограничений на проблемы, которые могут решить эксперты. И если вы не нашли исправления, возможно, вы еще не нашли подходящего эксперта.

К счастью, всегда есть какой-то новый специалист, желающий продать вам свои товары.

Я с радостью признаю, что эксперты и экспертные знания могут быть весьма полезными. Будучи академическим исследователем и клиническим психологом, я высоко ценю опыт, накопленный на научной основе и клиническом опыте.

Тем не менее безоговорочная преданность науке и опыту имеет важные и значительные побочные эффекты, которые необходимо учитывать. В культуре, казалось бы, одержимой поиском экспертов и экспертных знаний для руководства любым поведением, мы, похоже, потеряли из виду самые важные данные, которые доступны нам. Здесь я имею в виду информацию – будь то наша уникальная биология, интерпретации, переживания или наши эмоции, которые находятся в каждом из нас. Мы забываем, что никто не имеет доступа к уровню знаний, который мы имеем о себе.

Но вместо того, чтобы обращаться к нашему внутреннему банку знаний, нам постоянно побуждают следить за внешними источниками информации – экспертам, которые говорят нам, как есть, осуществлять, управлять чувствами и вести переговоры о наших отношениях. При этом мы становимся все более отдаленными и недоверчивыми к нашим собственным внутренним репликам. Как может свидетельствовать любой многолетний диет, переход от одной строгой диеты к другой заставляет все труднее понять, что кажущаяся очевидная подсказка: я даже голоден?

Подобно поиску средств для управления весом с использованием внешней информации, ожидания в отношении стратегий управления психическим здоровьем становятся все более экстернализированными. И все же слишком часто мы обнаруживаем, что чувства и несовершенства сохраняются, несмотря на все наши усилия.

Однако есть возможность совершенно другой перспективы; тот, который говорит, что несовершенство и дискомфорт в порядке, эмоции и эмоциональный дискомфорт бесконечно нюансированы и что наш собственный опыт царствует.

Эмоции, которые мы переживаем, представляют собой важную информацию, доступную только нам. Ощущение беспокойства говорит нам, что мы чего-то боимся, чувство депрессии говорит нам, что мы что-то скорбим, чувствуя себя взволнованным, говорит нам, что есть что с нетерпением ждать. Если мы игнорируем, снижаем или минимизируем ценность этих данных, мы пропускаем сигналы, которые могут наиболее эффективно вести нашу повседневную жизнь. Даже те из нас, кто извлекает выгоду из помощи эксперта, не могут знать, отражает ли настроение нормальные колебания человеческого опыта, или если настало время заниматься лечением, если мы не можем задумчиво и регулярно настраиваться на наш внутренний опыт.

Экспертиза в основном связана с обучением, знаниями и, что важно, – уверенностью в вашем обучении и знаниях. Часть уверенности сложна, когда дело касается эмоций, потому что они могут быть неудобными, болезненными или подавляющими. И ваш любимый эксперт имеет преимущество не взволноваться вашим внутренним опытом. Но, с сердцем, с практикой, каждый из нас может научиться становиться менее суровым, даже в присутствии сильных эмоций.

Один путь к завоеванию уверенности в опыте, который у вас уже есть, – это осознанность. Практика осознанности работает над тем, чтобы повысить осведомленность о настоящем моменте, и беспристрастное принятие того, что настоящий момент влечет за собой, болезненный или нет. Если это звучит так же привлекательно, как выпить ванну вашего малыша, подумайте об этом: эти призрачные эмоции и мысли дают нам полезную информацию. Итак, попробуйте роль эксперта и изучите себя с задумчивым любопытством.

Вышеупомянутый эксперт-терапевт, который переживает моменты неуверенности в процедуре, может служить хорошим примером применения этих стратегий. В эти неопределенные моменты она может научиться наблюдать за цепочкой внутренних событий: ситуация: неопределенность в отношении того, что предложить нуждающемуся пациенту.

Мысль: настоящий терапевт знал бы, что делать здесь
Реализация: «О бананы, это должно быть я»
Ощущение: повышенная тревога и покраснение щеки
Поведение: отбросьте жаргонное предложение, надеясь звучать умным.

Благодаря использованию стратегий осознанности, она могла работать над тем, чтобы наблюдать за ее собственным беспокойством в контексте, ориентированном на будущее, и без суждений. Поскольку она работает, чтобы признать и принять, что у нее нет всех ответов, она может обрести уверенность в этой реальности. В самом деле, это само осознание и растущая уверенность в этом могут позволить ей предложить самые мощные вмешательства всех – от смелости к сложным обстоятельствам, побуждая пациента глубже заглядывать в свой собственный банк знаний.

Не существует эксперта, который мог бы эффективно информировать нас о наших внутренних данных, как мы можем сделать для себя. Научиться верить в опыт, который у нас есть внутри нас, даже используемый в сочетании с опытом эксперта, может помочь нам признать и использовать эту информацию, чтобы по-настоящему адаптировать стратегии управления к себе. Такой подход может привести к стратегиям управления, разработанным исключительно для человека, который только что узнает вас лучше всего: вы .

Intereting Posts

Психологическая наука принятия дружелюбных селфи 4 способа перестать чувствовать себя неуверенными в ваших отношениях Открытое письмо Норе Волков Можете ли вы действительно быть слишком привлекательным или умным? Отступление от мира, чтобы омолодить ваш разум Что разрушает вашу сексуальную жизнь? Восток встречает Запад: дзен, выбор и промедление Подростковый возраст и стремление к физической красоте Проблема с традиционными исследованиями: призыв к действию Музыка управления 45-ые НФЛ Комментарии: Новый Низкий для американского Президентства Растущие идеи – это процесс, а не молния Как вести переговоры с лжецом Помогают ли социальные медиа или мешают отношениям? Нарциссист держит вас в покое?