Это не то, что вы обычно считаете идеальным в культуре «вставания и выхода», но для исцеления и счастья необходимы спокойствие и связь.
В своей книге «Фактор окситоцина» Кристин Ульванис-Мёберг предполагает, что легко выйти из равновесия, если мы будем только подчеркивать наши «бой-беглые» системы с постоянной выработкой энергии. Мы становимся нездоровыми, если не тратим время на восстановление. Отдых и спокойствие помогают организму заживать.
По крайней мере, часть исцеления происходит от выделения окситоцина в организме. Окситоцин известен как «обнимающий» гормон, так как он высвобождается, когда люди коснулись ласково. Touch – самый сильный спусковой механизм окситоцина. Но окситоцин может быть вызван реальным физическим опытом или воспоминаниями об этом. Помните свою первую любовь и как размышление о поцелуе вашей любви заставило вас обмороться? Окситоцин на работе.
Физиологические эффекты окситоцина – это заживление, рост и питание клеток организма. Он снижает кровяное давление и сердечный ритм, снижает уровень гормонов стресса, повышает эффективность пищеварения и поглощения и хранения пищи. Он облегчает боль и уменьшает беспокойство в обычных небольших количествах (или в больших количествах, предоставленных извне).
Эффекты настроения окситоцина – это «восприимчивость, близость, открытость к отношениям и воспитание и питание» (Ulvnas Möberg, 2003, стр. 6). Это увеличивает социальную память и социальное взаимодействие, а также улучшает обучение. В небольших количествах это увеличивает любопытство и доверие (высокие количества способствуют сну).
Наибольшим индуктором окситоцина является прикосновение. Большинство млекопитающих любят гладить хотя бы частично, потому что уровни окситоцина увеличиваются.
Итак, вот мое предложение о счастливом празднике: отбросьте жару и передержите.
Мой муж – изобретатель слов. В начале наших отношений мы обнаружили, что мы оба наслаждаемся обниманием и прижимом и прижиманием к дивану. Поэтому он придумал новый термин: huggling. Мы сжимаем каждый день. Когда мы лоб лоб и глубоко дышим, мы попадаем в зону хищничества. Глубокое спокойствие, которое толкает, уходит. На физиологическом уровне выделяется окситоцин, заживляющий и успокаивающий организм.
Возможно, что с активными детьми, перехват лучше всего подходит для перехода между бодрствованием и сном. Для утренних людей восприимчивость может быть лучше ночью, когда их глаза становятся тяжелыми. Для ночных клубов это, вероятно, утром, когда они все еще мечтают.
Что это имеет отношение к нравственности? Много. Когда окситоцин активен в наших системах, мы более спокойны, любя и доверяем. В этом состоянии мы более социальны и более склонны быть открытыми и добрыми к другим.
Угадай, что? Наш родословный образ жизни, представленный нашими кузенами, живущими в небольших группах кормовых групп (и катаральными млекопитающими, начинающимися более 30 миллионов лет назад), включает в себя много свободного времени, проведенного расслабляющим и трогательным. И люди, которые живут в нашем родовом образе жизни, как известно, проявляют мало насилия (см. Работу Дугласа Фрая).
Хороший сезон, чтобы начать хладнокровие и дать поток окситоцина! Независимо от того, с собакой, другом или членом семьи, он может только сделать что-то хорошее, чтобы облегчить беспокойство в отношении праздника и способствовать миру, который мы желаем всей земли.