Аутизм и физические упражнения

Я потратил годы, пытаясь разоблачить, почему определенный опыт и окружающая среда растут, повлияли на меня так, как они это делали, про и кон. Физическая активность снова и снова возникала в этих анализах, но я не мог точно определить, почему именно. Затем я прочитал сообщение на эту тему Шэннон Дез Рош Роза.

Шеннон писал: «Аутичные взрослые считают упражнения критическими для саморегуляции и помогают обрабатывать их окружающую среду, физические упражнения могут предоставлять социальные возможности с меньшим вниманием к вербальным взаимодействиям, упражнения могут помочь смягчить некоторые побочные эффекты лекарств, а упражнения могут помочь умеренным аутичным детям, более высокая и более ранняя тенденция к ожирению ». Впервые я услышал, как кто-то говорил о конкретных нормативных преимуществах упражнений, но все же он очень сильно изменился с моим опытом.

Я не знаю, были ли люди вокруг меня, когда я рос, так ясно, что это так, но, похоже, они понимали это на каком-то уровне. Когда я думаю о своих ранних годах, деятельность – одна постоянная – и когда я думаю о средах, где сдерживания были сведены к минимуму, они были средой, где преобладали возможности для соответствующих упражнений. Что я подразумеваю под «соответствующим упражнением»? Ну, я уверен, что это немного зависит от человека.

• Опасность диагностики
• Количественное определение участия в моделях обучения аутизму
• Больше, чем гены III: плод, токсичные химические вещества и аутизм
• Старшие отцы: повышенный риск иметь детей с аутизмом, шизофренией
• Дети, родившиеся от пожилых отцов, подвергающихся риску психических расстройств

Для меня наиболее эффективными были мероприятия, которые отвечали моим сенсорным вопросам. Во многих случаях я был «чувственным искателем». Мне нравилось лазать, качаться и вращаться. Но я делал очень плохо в деятельности, которая является основным продуктом многих программ физического воспитания, – что требовало способности отслеживать несколько движущихся объектов и людей за один раз. У меня не было сочетания проприоцептивных и пространственных навыков для выполнения этих задач, и это часто приводило к унижению. Игра в командные виды спорта, такие как футбол или бейсбол, часто приводила к тому, что я сталкивался с другими, или спотыкался и катился по полю, как будто я сам был мячом.

С другой стороны, было много мероприятий, которые мне нравились и хорошо работали для меня. Восхождение и вешание в тренажерный зал в джунглях. Качание на регулярных или канатных колебаниях. Восхождение на скалы на пляже или на бревна в лесу. Пеший туризм. Катание на велосипедах. Игры из четырех квадратов или бал. Плавание. Прыжки на мини-батуте. Практика боевых искусств, таких как Айкидо. Эти виды деятельности часто питали мои сенсорные потребности – вестибулярные, проприоцептивные или некоторые их сочетания и были сконструированы таким образом, чтобы мои пространственные проблемы были менее проблематичными.

• Использование структуры для обеспечения гибкости гибких аутичных малышей
• Биология лошадиного мальчика
• Быть женщиной: защищена от аутизма, но подвержена риску психоза
• Мозговая визуализация показывает диагноз
• Сущность аутизма

В сообщении Шеннона она упоминает, насколько важно, чтобы родители проявляли бдительность, когда речь заходит об инклюзивности программ физкультуры их школы. Она пишет: «… даже самые целеустремленные администраторы и сотрудники ПЭ не всегда понимают, как наилучшим образом поддерживать потребности инвалидов в обучении». Это печально, учитывая, насколько простым может быть изменение активности для людей с различными физическими и сенсорными потребностями , Например, когда я учился в ранней школе, скакалка была чем-то, что я любил. В моем дневном центре я мог часами заниматься этим, один или параллельно с моими сверстниками.

Когда я был старше и работал над фитнес-режимом для себя, я думал об этих ранних опытах. Многие люди включают прыгающую веревку в фитнес-режим, и у нее много физических преимуществ – если бы это было то, что я знал и любил раньше, почему бы не работать сейчас? Ну, это не так. Я не понимал, почему в течение многих лет, пока я не начал читать о сенсорных проблемах при аутизме, тогда стало ясно.

Когда я попытался забрать упражнение в более поздней жизни, я купил готовые прыгуны, сделанные для рынка фитнеса. Они были шагом от прыгающих веревок, которые я имел в детстве. У них были классные функции, такие как шарикоподшипники в ручках, которые способствовали вращению каната, и позволили ему быстро качаться. Но, как оказалось, это была проблема. Канат слишком легко вращался. Сопротивления не было. Соедините это с веревкой, которая весила очень мало, и это означало очень небольшую проприоцептивную обратную связь. Учитывая, что у меня уже были проблемы в этой области, результатом было то, что я не мог сказать, где веревка была в разгаре, не глядя. Похоже, я пытался качать воздух.

Какова была решающая разница в первые годы? Собственники моего дневного ухода сильно входили в паруса, и прыгающие канаты, которые они нам предоставили, были сделаны из кусков тяжелой морской веревки, часто используемой в парусах – такого рода, который можно было бы использовать для привязки лодки к скамье подсудимых. Дополнительный вес не только улучшал тренировку, но и увеличивал проприоцептивную обратную связь до такой степени, что он не только позволял мне ощущать, где веревка находилась в космосе, но и служила функцией сенсорного регулирования, как это часто делало глубокое давление меня. Вот почему я так сильно его любил.

Оглядываясь назад на те годы, я вижу, как небольшие модификации (независимо от того, были ли они преднамеренными или непреднамеренными), часто делали разницу между физической деятельностью, которую я мог делать и которой я наслаждался, по сравнению с тем, что я не мог. Точно так же готовность взрослых (и сверстников) обойти меня, чтобы рассмотреть возможность изменения существующих видов деятельности или предложить более широкий спектр видов деятельности, имела огромное значение. Мне повезло, что у меня было очень много таких в ранние годы обучения, особенно учитывая более поздний опыт в моем обучении с более жесткими, не включительными программами физического воспитания.

В отличие от двух, я вижу, как аутичный человек, подвергшийся такой программе, всю свою школьную карьеру придет, чтобы связать физическую активность только с отрицанием. Мне повезло, что благодаря моему раннему опыту я научился рассматривать физическую активность как хорошую вещь и развил знания о том, какие из них работают для меня, а какие нет. Это означало, что, когда мои потребности в саморегуляции не были соблюдены в моем стандартном классе физического воспитания, я мог бы искать действия, которые работали самостоятельно. Но разве я должен был?

Физическая активность была одним из краеугольных камней программы, которую я отправил из Детского сада в третий класс. Я думаю, что владельцы, которые разрабатывали программу, были на что-то. Поскольку я связываюсь с все большим количеством аутичных взрослых, я слышу истории о том, как физическая активность помогла им. Вернется ли он домой, прыгает на батуте или просто гуляет. Некоторые из них стали педагогами в этой области, такими как Ник Уокер, чей фон в качестве инструктора по айкидо (в додзё, который он основал Айкидо Шусекай), и как психолог дает ему отличное представление о том, как такие практики, как Айкидо, могут помочь аутичным людям , как физически, так и психологически.

Поскольку мы работаем над созданием более широких сообществ и школ, важно обеспечить участие в физическом воспитании и развлекательных мероприятиях. Как и многие из нас, последовательная физическая активность, соответствующая уникальным сенсорным и физическим потребностям человека, может оказать большое влияние на качество нашей жизни. Его не следует упускать из виду.

Для получения обновлений вы можете следить за мной на Facebook или Twitter. Обратная связь? Напиши мне.

Моя книга «Независимо от аутизма» в настоящее время доступна в большинстве крупных розничных сетей, включая книги «A-Million», «Chapters / Indigo» (Канада), «Barnes and Noble» и «Amazon».

Чтобы прочитать, что другие скажут о книге, посетите мой веб-сайт: www.lynnesoraya.com.

СВЯЗАННЫЕ РЕСУРСЫ:

• Построение культуры эмпатии: айкидо и эмпатия (интервью с Ником Уокером)
  Ник Уокер и Эдвин Рутч рассказывают об Айкидо и его связях с сопереживанием.
• Синтия Ким: Сенсорный поиск
  Аутистский взрослый Синтия Ким обсуждает сенсорный поиск, то, как он себя чувствует, и как его можно наблюдать.
• Аутизм Упражнение Темы: Проприоцепция и сенсорный
  Проприоцепция и сенсорный характер широко обсуждаются в литературе по аутизму, и понимание последствий физической активности может быть немедленно применимо для того, чтобы наши дети могли более эффективно работать. Проприоцепция – это, по сути, наше тело, ощущающее и работающее с окружающим нас миром.
• Autism-Help.org: физические упражнения и аутизм
  Несмотря на многочисленные преимущества, упражнения часто игнорируются родителями из-за их собственного неактивного образа жизни или слишком заняты. Но когда физические упражнения являются дешевыми, безопасными и здоровыми, это должно быть одним из первых вмешательств для ребенка в спектре аутизма. Мотивация вашего ребенка может быть затруднена сначала, и вам может потребоваться сформировать упражнение вокруг интереса, который у них есть. Как только он становится частью рутины ребенка, мотивация обычно больше не является проблемой.