Проблема с перфекционизмом – как добиться успеха!

Примечание автора: Ниже приведена выдержка из книги (нажмите на заголовок): «Как отпустить отрицательные мысли и эмоции – практическое руководство».

Вы – перфекционист? Многие перфекционисты очень тяжелы в себе, когда речь идет о предполагаемых несовершенствах, недостатках и недостатках. Вы можете подумать, что в некотором смысле вы недостаточно хороши, тем самым оказывая огромное давление на себя, чтобы добиться успеха.

В то время как установление высоких стандартов может служить эффективным мотивационным инструментом (1), ожидая, что вы будете совершенны, вы получите радость от жизни и фактически можете ограничить свой самый большой потенциал для успеха. Многочисленные исследования показали корреляцию между перфекционизмом и несчастьем (2) (3) (4) (5). Попытайтесь, как могли, просто человек не идеален и, конечно, не всегда.

«Учитывая желание быть оцененным и оцененным, соблазн попытаться казаться совершенным, но затраты на такие обманы высоки … Как вы можете любить себя, когда вы не соответствуете тому, как вы должны быть?»

• Окончательный Афродизиак
• Прямые женщины и их геи
• Пункт назначения Китай
• Интервью о «Your Friend Forever»
• Пять подкаст психологии, чтобы расширить ваш разум в 2016 году

– Р. Адлер и Р. Проктор II

Вместо того, чтобы крепиться на совершенство, уточните на пути к совершенству

В ваших задачах и действиях, вместо того, чтобы нажимать на себя, чтобы быть совершенным на каждом шагу, посмотрите, кто вы и что вы делаете в процессе работы, с гибкостью для корректировок и уточнения. Часто, важно и здорово просто сказать, что что-то, что вы сделали, «достаточно», «приемлемо», «удовлетворительно» или «шаг в правильном направлении», и двигаться дальше, не размышляя о несовершенствах. Полезно сообщить другим, что это ваш подход, а также освободить себя от давления (и ловушки), чтобы он казался идеальным. Используйте термины, такие как «мозговой штурм», «эксперимент», «работа в процессе» или «процесс уточнения», при описании ваших попыток. Есть сила в гибкости. Жесткий более разрушительный.

• Ищете правильные отношения? Составить план!
• Когда сексуальные наркоманы раскрывают все супругам
• Будет ли романтическая любовь последней навсегда?
• Смиренно: цена мудрости
• Эмоциональная (Фантомная боль) Боль

Это не означает, что вы не должны стремиться к совершенству, особенно в областях вашей большей цели. Между совершенством и совершенством существует большая разница. Люди, которые стремятся к совершенству (например, Стив Джобс и Майкл Джордан), мотивированы страстью. Они рассматривают проб и ошибок как важнейшее руководство – фундаментальный компонент постоянного совершенствования и совершенствования.

«Иногда, когда вы внедряете инновации, вы совершаете ошибки. Лучше всего признать их быстро и продолжить совершенствование своих других инноваций ».

– Стив Джобс

«Я пропустил более 9000 выстрелов в своей карьере. Я потерял почти 300 игр. В 26 раз мне доверяли принять участие в розыгрыше и пропустили. Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни. И вот почему я преуспеваю ».

– Майкл Джордан

С другой стороны, перфекционисты часто преследуют страх отказа и неудачи – они видят ошибки как негативные размышления о своей самоценности, которых можно избежать любой ценой.

Вы можете быть отличным, не будучи идеальным. Перфекционизм – всего лишь иллюзия. Превосходство может быть достигнуто в направлении постепенной реализации вашего успеха!

«Как вы освободились, когда сможете с комфортом принять идею о том, что вы не идеальны!»

– Р. Адлер и Р. Проктор II

Более подробную информацию о сокращении или устранении более пятнадцати типов негативных установок и чувств см. В моей книге (нажмите на заголовок): «Как отпустить отрицательные мысли и эмоции».

Источник: http://nipreston.com/new/publications/

Источник: http://nipreston.com/new/publications/

Также доступны (нажмите на заголовок): «Как уменьшить беспокойство и повысить уверенность в трудных ситуациях»

Следуйте за мной в Twitter, Facebook и LinkedIn!

Престон Ni, MSBA доступен в качестве ведущего, ведущего семинара и частного тренера. Для получения дополнительной информации напишите на [email protected] или посетите сайт www.nipreston.com.

© 2014 Престон К. Ни. Все права защищены во всем мире. Нарушение авторских прав может подвергнуть нарушителя судебному преследованию.

_________________________________________________________________________________

Рекомендации:

(1) Roedell, WC (1984). «Уязвимости высоко одаренных детей». Roeper Review 6 (3): 127-130.

(2) Райс, Кеннет Г.; Leever, Brooke A .; Noggle, Chad A.; Lapsley, Daniel K. (2007). «Перфекционизм и депрессивные симптомы в раннем подростковом возрасте». Психология в школах 44 (2): 139-156. DOI: 10.1002 / pits.20212.

(3) Психология сегодня (май 1995 года). «Перфекционизм: невозможный сон». Психология сегодня.

(4) Аллен К. (май 2003 г.). «Жестокий брак перфекциониста». Психология сегодня.

(5) Рэйчел Реттнер. «Быть ​​перфекционистом может отразиться на здоровье». NBCNews.com.