«Я пытаюсь получить признание, как только смогу». Это была чистая линия, которую кто-то сказал мне однажды после смерти отца. Они не хотели излагать чувства, которые они только что разделяли, и заявили, что они не хотят говорить, потому что они пытались добиться согласия как можно дольше. Я понимаю это и делаю то же самое. Я не хочу чувствовать боль или слишком долго не испытывать печали. Я не хочу чувствовать себя неконтролируемым и, вероятно, страдает от того же всеобщего страха, который лежит глубоко внутри нас всех … что произойдет, если я почувствую боль, и я не могу выйти из этого? Поэтому мой рефлекс должен взять под контроль и двигаться по нему. БЫСТРО.
Задача состоит в том, что вы не можете спешить с горем. Это не препятствие, которое вы терпите. Нет никакого лечения или быстрого способа пройти через это. Фактически, короткие сокращения, как правило, сокращают процесс и потенциально создают долгосрочные болезненные последствия. Разве это не воняет? Не чувствующая боль сегодня может привести к более длительной боли? Какие? Неудивительно, что у нас появляется желание ускорить горе. «Дай мне почувствовать это быстро и позволь мне исцелить».
Одна из других трудностей, связанных с обработкой своего горя, состоит в том, что многие люди слышали о стадиях горя и приходят к выводу, что это линейный процесс, и они будут чувствовать себя лучше, если они смогут просто достичь признания. В то время как этапы горя, выдвинутые Элизабет Кублер-Росс, раскрывают феномен реальных этапов, которые люди склонны проходить (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие, сделанное смешно в этом симпатичном видео), эти этапы, как правило, находятся в ответ к катастрофическим новостям. Представьте себе, что ваша машина ломается в холодную дождливую ночь среди ночи. Вы можете быстро пройти через отрицание («Нет, это невозможно сломать»). Затем вы эскалации в гневе и нажмите рулевое колесо. Затем просится «Прошу работать!» (Торг). После этого вы чувствуете себя угрюмым, безнадежным и немного подавленным в ситуации и тяжело вздыхаете. ТОГДА вы проскользните в приемку и сделаете что-нибудь в этом вопросе, например, позвоните ААА или другу за помощью.
Вот что происходит со сломанной машиной. Обратите внимание, что этот процесс позволяет выполнить какое-то действие, которое приведет к разрешению ситуации. Сломанные и скорбящие сердца не разбивают машины. Резолюции не существует. Потеря постоянна. Стремление к принятию получает человека на одно и то же место. Покойный исчез. Все дороги ведут к тому же месту. Пустота. Heartbreak. Потеря.
Принятие действительно может открыть дверь для настоящего горя. Это то, что отбрасывает людей. Они считают, что принятие – это конец дороги, решение, место, где боли не существует. Принятие и принятие боли может заставить кого-то думать, что они не скорбят правильно. Наступает когнитивный диссонанс. «Я в принятии, почему я плачу?»
Самый большой подарок, который вы можете дать себе (и другим, кого вы знаете, кто скорбит), – это принятие процесса печали, не обязательно принятие смерти. Процесс печали не будет линейным. У нее есть своя жизнь, которая по-настоящему не может быть предсказана какой-либо теорией. Он богат и сложный, как человек, который был жив и дышит. Нет временной шкалы. Это может заставить кого-то расспросить смысл жизни, свое существование и все, что, как они думали, они знали. Это может заставить кого-то выбежать и начать новую жизнь, только к разрыву в слезах в неподходящие времена. Скорбь может ощущаться как океанские волны и отступать так же быстро, только чтобы оглушить человека цунами. Горе может быть грязным и непредсказуемым. Он также может служить великим учителем, который возвращает забытые воспоминания, смех и уроки жизни.
Если сегодня печаль сегодня стучится в вашу дверь, будьте мужественны и впустите ее. Примите это и посмотрите, какие подарки он вам может предложить. Спросите, что вам нужно, и будьте готовы слушать. Примите этого посетителя, как и новорожденного, и знайте, что уход за ним приведет к гораздо более богатой жизни, чем блокировка его на холоде.
Мои самые глубокие соболезнования в связи с вашей утратой и любовью, когда вы скорбите.
