Положительные фантазии могут уменьшить будущие усилия

Важно представить, что произойдет в будущем. Когда вы планируете достичь цели, полезно продумать все, что может пойти не так. Эта симуляция будущего поможет вам понять, что вы собираетесь сделать, чтобы преодолеть препятствия, которые могут помешать вам достичь ваших целей.

Иногда, когда мы думаем о будущем, мы также фокусируемся на нашем конечном успехе. Мы можем подумать о том, насколько хорошо он будет чувствовать успех и какие награды мы можем получить от выполнения сложной задачи. Какую роль играют эти позитивные фантазии?

Исследования Gabriele Oettingen и ее коллег показали, что размышление о преимуществах успеха может фактически сделать вас менее вероятными для достижения ваших целей. Они могут уменьшить объем усилий, которые вы хотите внести в достижение своих целей.

Хорошая демонстрация этого эффекта исходит из статьи Хизер Каппес, Эши Шармы и Габриэле Оттинген, опубликованной в выпуске « Журнала потребительской психологии» в январе 2013 года.

• Беседы о творчестве с Дарлодом Треффером, часть III:
• Спорные фотографии Lady Gaga
• уязвимость
• Уважаемый актер (или артист), что вы делаете, неоценимо
• «Новая американская работа:« Какую стоимость?

В одном исследовании участники читали о благотворительности, которая рассматривала кризис здоровья в Сьерра-Леоне. Многие люди в этой стране не имеют доступа к больным лекарствам, которые им нужны. Студенты колледжа читали статью об этом кризисе, а затем рассказывали о благотворительности, которая помогала приносить болеутоляющие препараты в эту страну. Некоторых участников попросили сформировать позитивную фантазию, подумав о самой положительной вещи, которая произошла бы, если бы этот кризис был разрешен. Другим участникам было предложено дать фактическое описание кризиса после его разрешения.

Затем участников попросили пожертвовать деньги на благотворительность. Их либо попросили дать небольшое пожертвование (1 доллар США), либо крупное пожертвование (25 долларов США, что является большим количеством денег для типичного бакалавра).

Участники, которым было предложено дать 1 доллар, вполне могли бы пожертвовать независимо от того, в каком состоянии они находились, и те, кого поощряли думать положительно, на самом деле были несколько более вероятными, чем те, кто этого не сделал. Участников, которым было предложено дать 25 долларов, было гораздо меньше шансов дать в целом. В этом случае, однако, участники, которые думали, что положительно почти никогда не пожертвовали, в то время как около 25% тех, кто дал фактическое описание, были готовы пожертвовать.

• Как преодолеть спортивную работу
• Сколько денег вам нужно быть счастливым?
• Счастье?
• 12 дней нетехнического подарка
• Итак, вы хотите стать арт-терапевтом, часть вторая: искусство терапии

Другое исследование показало сходный эффект с участниками, которым было предложено добровольно отдать свое время делу, а не жертвовать деньги. В этом исследовании участники, которые занимались позитивной фантазией, вряд ли могли отдать свое время, когда их попросили много усилий по сравнению с теми, кого попросили думать о благотворительности.

Третье исследование показало, что этот эффект был результатом позитивного мышления, а не эффекта фактического описания в контрольной группе. В этом исследовании контрольная группа выполняла скучную задачу в течение нескольких минут, а не давала фактическое описание. Опять же, люди просили добровольно много времени, не желая этого делать, если они создали положительную фантазию, но если они выполняли скучную задачу в течение нескольких минут, они были более склонны добровольно предлагать благотворительную помощь ,

Эти исследования – хорошая демонстрация потенциальной опасности позитивных фантазий. Если мы проводим много времени, ожидая нашего успеха, мы можем почувствовать удовлетворение, которое приходит с фактически достижением цели. Трудно мотивировать себя на труд, чтобы преуспеть, когда вы уже ощущаете некоторые из преимуществ этого успеха.

В конечном счете, лучше сосредоточиться на трудностях, которые стоят впереди, когда сталкиваются с трудной задачей. Может быть, вам не приятно думать о проблемах, с которыми вы столкнетесь, но это сделает вас более вероятными преодолеть эти барьеры.

Подпишись на меня в Твиттере.

А на Facebook и Google+

Посмотрите мои книги « Умное мышление и привычки к лидерству»