Настройте свою терапию с помощью исцеляющей песни и поддержки
Ким встала перед классом Природного певца, заплакала, понюхала и покачала головой, что не может спеть песню, которую она запланировала. В детстве Ким наслаждалась напеванием «Кумбайя» в летнем лагере. Что произошло в последующие годы, когда Ким потеряла голос?
Клод Штайн, ведущий семинаров Natural Singer, не просит об этих негативных деталях. Фактически, если ученики начнут объяснять «что пошло не так», он улыбается и подносит руку к губам. Вместо этого он просит учеников сосредоточиться на том, чего они хотят достичь. Как и многие из тех, кто использует подходы к когнитивной терапии, Стейн считает, что повторение проблемы просто затвердевает.
Штайн не тренируется как психотерапевт, но он три года работает над тем, чтобы снизить беспокойство и улучшить творчество – люди из лучших поп-звезд для тех, кто боится петь в душе. С потрясающей легкостью он включает в себя методы познавательной поведенческой и гештальт-терапии в его семинары по естественному певцу и частные сеансы, лично и онлайн.
Например, в начале его пятидневного семинара каждый ученик идентифицирует цель. Следуя по стопам Аарона Бэка и Альберта Эллиса, Штейн помогает студентам избегать абсолютизма, мышления «все или ничего». Студенту, который говорит, что он хочет «стать уверенным пением громким», Stein изменяет цель: «Станьте более уверенным в пении громко, потому что это не так, как будто у вас нет уверенности сейчас, и это не похоже на то, что у вас будет полная уверенность в любой момент. Вы в пути ». Точно так же, студент, который говорит, что хочет восстановить свой голос после травмы, что сделало ее почти немой, он предполагает, что она стремится найти« больше »своего голоса, который она делает в течение недели , (и поет великолепно)
- Эмпирическое исследование, описывающее нарушения личности
- Новая наука эмпатической точности может трансформировать общество
- 52 способа показать, что я тебя люблю: представьте себе, что говоришь с самим собой
Штейн попросил Ким указать в одной строке, что она думала, когда она плакала перед классом. «Боюсь, я буду звучать очень плохо», – ответила она сквозь слезы. «И что ты боишься, если ты будешь звучать очень плохо?» Спросил Штейн, его широкое лицо исходило из того, что понимал. «Они меня ненавидят», ответила Ким. Затем Штейн осторожно исследовал это иррациональное мышление. Он призвал ее взглянуть в глаза своим одноклассникам, которые тоже все спели перед группой. «Они похожи на друга или врага?» Спросил Штейн. «Друзья», Ким рассмеялась сквозь слезы. «Пойди за мной, глядя на них:« Ты поддерживаешь меня … Я могу петь … Мой голос сильный ». Штейн позволил Ким противостоять ее иррациональному страху с помощью слова психологического жаргона.
Ким изначально пропел аффирмации. Затем она держала заметки, когда она спела их с улыбкой, глядя в глаза ее одноклассникам. Голос Кима рос, когда она пела, слезы высыхали, и ее голос застыл. Штейн попросил класс петь: «Твой голос прекрасен … Мы хотим тебя услышать … Пожалуйста, пойте нам».
Наконец, Ким исполнила песню, которую она изначально предназначала. Аплодисменты эхом. (Аплодисменты для всех – это требование в классах Штейна). Он призвал Ким поклониться. И другой. И другой. Через два дня, к концу мастерской, Ким встала и спела перед группой, как будто никогда раньше не сомневалась, что могла. Понятно, что она испытала огромное исцеление, как те, что были сделаны гештальт-терапевтами.
И так оно и было, на протяжении всей пятидневной семинары Natural Singer. Люди с середины двадцатых до середины семидесятых стояли, пели, улыбались, плакали, аплодировали и трансформировались.
Штейн – музыкант, автор песен и известный преподаватель пения – помогает певцам всех уровней находить и укреплять свои голоса. Некоторым нужны технические советы для решения таких проблем, как назальность или дыхание, в то время как другие нуждаются в уверенности и исцелении, чтобы преодолеть страх и травму. В свободнотекущей среде, богатой социальной поддержкой, техническими ноу-хау и резервным копированием фортепиано, Штайн создает сообщество и способствует индивидуальному росту.
Джером запустил народную песню «Вода широкая». Я не могу перекреститься ». Его голос был глубоким, мягким и низким – более хмурым, чем мелодией. Сопровождая его на фортепиано, Штейн продолжал поднимать ключ, пока голос Джерома не откликнулся полностью. И затем Стейн работал с ним, по одной заметке за раз, когда Джером пытался и в итоге сумел петь прямо на поле. Когда голос Джерома нашел заметки, Штейн попросил Джерома повторить его в пении сущности лирики, с некоторой хорошо подобранной поддержкой фортепиано: «Мне нужна помощь … Я не могу сделать это в одиночку … Я так рад, что вы с я. Слезы текли по лицу его одноклассников, когда Иероним спел свое желание связи, явно пение от его сердца. Его голос стал сильным и правдоподобным. Как и многие, Джером покачал головой, когда он сел, и его одноклассники аплодировали ему. Он не знал, что он способен на такое пение.
Мэгги, психолог, сказала, что ее задачей было весело провести время. Она пела песню, которую ее учил отец, напряженно и сладко. Штейн изменил аккомпанемент. «Теперь пойте, как певец кабаре! Давайте посмотрим, как вы переедете. – На этот раз, как танцор. – Теперь, как будто вы пьяны. – И Мэгги! Она и ее одноклассники смеялись и хлопали дико к концу.
Эти индивидуальные голосовые сессии перед группой – чередуются с упражнениями группового голоса, которые варьируются от способов обучения, чтобы контролировать дыхание, чтобы петь друг другу: «Приходите, принесите свою песню на берег, я услышу вас». Работа Штейна воплощает оба поощрение и принятие – два ключа к замечательной практике и психологическое исцеление.
Штейн описывает свой процесс: «Магия случается, когда мы поем с энергией и с намерением поддерживать лирику и реагировать на музыку. Сроки, подача, резонанс и энергетическая динамика совпадают с сердцем певца и сердцем песни. Спектакли становятся уникальными, вдохновляющими и незабываемыми – как опыт роста, так и художественные начинания ».
В течение нескольких недель после семинара участники сообщали, что они вернулись к своей «реальной жизни», чувствуя себя более открытыми и уверенными, и чувствовали себя более устойчивыми в решении своих проблем. Пойте!
