Согласно исследованиям психологов Шелли Гейбл, Гарри Рейса и его коллег (2004), способ, которым пары реагируют на хорошие новости друг друга, влияет на счастье и стабильность их отношений, возможно, больше, чем на то, как они реагируют на плохие новости. Этот вывод важен, потому что большинство консультаций с парами фокусируются на разрешении конфликтов, честных и агрессивных.
В частности, активно-конструктивный ответ полезен. Когда кто-то приходит домой с тем, что он или она считает хорошей новостью, как реагирует другой человек, услышав это? Активно-конструктивные ответы восторженны и заняты.
«Дорогая, я получил повышение на работе».
"Замечательно. Ты заслуживаешь это. Расскажи мне об этом все. Что сказал ваш босс? Я хочу знать все подробности.
Конечно, есть и другие ответы, пассивные и / или разрушительные.
«Это мило, дорогая. Что вы хотите на обед?"
«Значит, я увижу тебя еще меньше?»
"Пора. Ты был там вечно.
«Я думал, что рекламные акции были автоматическими».
"Это ужасно. Вы знаете, как плохо вы справляетесь с изменениями.
Из рекомендации следует, что люди в отношениях должны использовать более активные конструктивные ответы. Звучит просто, но оказывается сложным. Я знаю это, потому что на протяжении многих лет я просил учеников на занятиях активно работать в течение недели, а не только с их романтическими партнерами, но с людьми в целом.
Имейте в виду, нужен какой-то здравый смысл. Если ваша жена говорит вам, что она так счастлива, потому что она решила закончить ваш брак и убежать с мальчиком-кабаной, активный-конструктивный ответ с вашей стороны не указывается. Но, несмотря на это, мои ученики говорят мне, что активные, конструктивные ответы трудны.
Один из препятствий для активного конструктивного ответа является искренним. Мы не хотим, чтобы наши близкие надеялись только разочароваться, получить большие головы или как-то попасть в беду. Например, когда я недавно сказал моим друзьям, что собираюсь посетить Мехико и поговорить, меня уговаривали с предупреждениями о похищении, болезни, погоде, трафике и языковых проблемах («no hablo espanol»). Все эти опасения были законными, я полагаю, но их можно было озвучить чуть позже, после первоначального активного конструктивного ответа.
Учитывая трудности в активной конструктивной реакции, по крайней мере для тех из нас, кто не имеет стиля в нашем репертуаре, я разработал более простое вмешательство, которое можно охарактеризовать как активный-конструктивный свет. Когда кто-то связывает хорошие новости, отвечайте, не используя слово, но. Обобщенная версия этого вмешательства состоит в том, чтобы пройти целый день без использования слова, но или любого из его близких родственников, как, однако, тогда как, опять же, с другой стороны. Я называю это беспутным днем, который звучит как видео с упражнениями. Вместо того, чтобы тонизировать ваш задний конец, это упражнение должно улучшить ваши отношения.
Вы, скептики, читаете это, возможно, уже произносите слово «но», на которое я говорю «получить жизнь … хорошую жизнь».
Справка
Gable, SL, Reis, HT, Impett, EA, & Asher, ER (2004). Что вы делаете, когда все идет правильно? Внутриличностные и межличностные преимущества обмена положительными событиями. Journal of Personality and Social Psychology, 87, 228-245.