Что еще важнее? Размер или качество вашей социальной сети

Источник: Pixabay / Бесплатное изображение

Насколько велика ваша социальная сеть? Если вы определили размер своей социальной сети по количеству друзей, которых вы посещаете на Facebook, сколько из этих людей действительно друзья?

Хорошо известно, что социальная связь хороша для чьего-то физического и психологического благополучия. Но важно ли иметь большое количество друзей или иметь отношения высокого качества?

Лично, когда я становлюсь старше, наличие нескольких очень близких друзей, которых я со всем сердцем связываю, гораздо полезнее, чем иметь огромное море знакомств. Что для вас важнее, размер или качество вашей социальной сети?

Новое исследование преимуществ социальных связей показало, что важность количества и качества развивается по мере взросления. В наши 20-е годы кажется, что наличие большого количества социальных взаимодействий более важно для благополучия. С возрастом качество социальных отношений более тесно связано с благополучием.

• Пять вещей, которые не могут означать
• Насколько вы хороши в искусстве беседы? Викторина
• Сколько мы должны позволить партнеру влиять на нас?
• 4 Правила выживания: как найти длительную любовь
• Изменения в семье: влияние на сексуальное развитие

В исследовании, проведенном в июле 2015 года, «В ваши 20-е годы это количество, в ваши 30-е годы. Это качество: прогностическая ценность социальной активности за 30 лет зрелости», было опубликовано в разделе « Психология и старение» .

После рассмотрения данных за три десятилетия исследователи пришли к выводу, что наличие большого количества социальных взаимодействий в возрасте 20 лет является важным шагом для построения социального набора навыков, необходимого для формирования значимых, значимых и близких связей, которые, по-видимому, более ценны по возрасту 30.

Социальная связь – это основа жизни в любом возрасте

Наличие сплоченных человеческих связей способствует укреплению здоровья и благополучия на протяжении всей вашей жизни. На самом деле, я считаю, что социальная связь – это самый важный фактор образа жизни для поддержания вашего здоровья, счастья и долголетия в любом возрасте.

• Как создать прекрасную жизнь с мыслью
• Пары: Преодоление ложной беспомощности
• Как стать вместе с вашим бывшим после развода
• Сохранять День Святого Валентина
• Удивительный ингредиент для длительных отношений

В общем, у кого-то с ограниченными или низкими качественными социальными связями существует более высокий риск ранней смертности. Ведущий автор, Шерил Кармайкл, которая проводила исследование в качестве кандидата PhD в области психологии в Рочестерском университете, сказала в пресс-релизе: «Наличие нескольких социальных связей эквивалентно употреблению табака, и оно выше, чем для тех, кто пьёт чрезмерное количество алкоголя, или страдающих ожирением ».

Источник: Pixgood / Labeled для повторного использования

Для этого исследования Кармайкл связался с людьми, которые участвовали в исследовании Rochester-Interaction Record (RIR) в качестве 20-летних студентов колледжа в 1970-х годах, и снова через десять лет.

Кармайкл и др. Обнаружили, что просто с большим количеством социальных связей в возрасте 30 лет было мало психосоциальной выгоды к 50 годам. Психосоциальные результаты включают в себя: социальную интеграцию, качество дружбы, одиночество, депрессию и психологическое благополучие.

Исследователи обнаружили, что 30-летние дети, которые сообщили о качественных отношениях, которые были определены как интимные и удовлетворительные, сообщили о высоком уровне благосостояния в середине жизни. Было установлено, что значительная социальная активность выгодна в любом возрасте, но более того, в возрасте 30 лет, чем в возрасте 20 лет.

Заключение: Здоровые социальные отношения сохраняют нас живыми и здоровыми

Результаты этого исследования показывают, что количество социальных взаимодействий в возрасте 20 лет и качество социальных взаимодействий в возрасте 30 лет предсказывают лучшие психосоциальные результаты среднего возраста.

«Принимая во внимание все остальное, что происходит в жизни за эти 30 лет – брак, воспитание семьи и создание карьеры – необычно, что, как представляется, существует связь между типами взаимодействий студентов колледжа и молодых людей и их эмоциональным здоровьем позже в жизни ", сказал Кармайкл, который в настоящее время является доцентом психологии в Бруклинском колледже.

«Было бы интересно узнать, продолжает ли эффективная социальная деятельность в годы колледжа и в раннем возрасте во взрослом возрасте с точки зрения продолжительности жизни, смертности и других конкретных результатов в отношении здоровья, поскольку эти участники становятся старше», – заключил Кармайкл. «Я бы очень хотел следить за этими людьми». Я буду держать свои антенны для любых будущих исследований этих результатов Шерил Кармайкл. Будьте на связи!

Если вы хотите прочитать больше на эту тему, ознакомьтесь со статьями в моей психологии сегодня :

• «Социальная связь управляет двигателем благосостояния»
• «Мобильность – это ключ к поддержанию социальных сетей, поскольку мы в возрасте»
• «Поддержание социальных связей улучшает благосостояние»
• «« Гордость любви »побуждает наше стремление к социальной связи»
• «Нейронаука социальной боли»

© Christopher Bergland 2015. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.