Как избежать участия в вечеринке

Источник: Fotolia.com

Пополняя список из 13 вещей, которые мысленно сильные люди не делают, жалко себя. Жалость к себе утешает вас умственной силой быстрее, чем почти любая другая плохая психическая привычка.

Преувеличивая ваше несчастье и усиливая ваши проблемы, вы застряли в темном месте. И даже когда вы не можете исправить проблему – как серьезная проблема со здоровьем или состояние экономики – вы всегда можете предпринять шаги, чтобы управлять своими эмоциями здоровым образом.

Тем не менее, не все заинтересованы в решении вопросов. Вместо этого они предпочитают относиться к «бедному мне».

И поскольку нищета любит компанию, отрицательные люди часто убеждают других посещать их жалостные партии. Но показ жалкой партии – это не очень хорошая идея.

• Варианты для несчастливо женат
• Это СДВГ снова? Вы не говорите!
• Oy, еще одна копия AARP Just Came в Mail
• Что вы живете?
• Психологический эффект нарциссических родителей на детей

Показывая сострадание и одобрение жалости к себе

Предоставление сострадательного уха тому, кто борется с трудностями, может быть одним из самых добрых вещей, которые вы можете сделать. Иногда людям просто нужно чувствовать и услышать.

Но, посещая чью-то жалость, не сострадательна. Речь идет о том, чтобы позволить этому человеку оставаться в его собственных страданиях. Это может быть вредно для всех участников.

Даже если вы ничего не говорите, появляется сообщение об ошибке. Предоставление плененной аудитории может усилить чьи-то нездоровые убеждения о ее невезении или ее неспособности создавать перемены. И вы можете невольно стать частью проблемы, а не частью решения.

• Как школы (иногда) терпят неудачу наших детей
• BFF или токсичный беспорядок? Большие жизненные события показывают силы и недостатки в женской дружбе
• Эмоциональный макияж
• Внимательное питание – новый год, новый вы
• Не позволяйте лунатикам побеждать

Признаки Кто-то хочет, чтобы вы посещали свою партию жалости

Иногда приглашение на жалость участника очевидно. Может быть, этот дальний родственник не любит посещать, потому что все, что она делает, жалуется. Или, может быть, есть тот человек в офисе, который тратит свое время на ворчание из-за переутомления, а не на самом деле делает работу.

Но в другое время приглашение на жалость может быть менее очевидным. Вот несколько примеров:

• Друг регулярно звонит, чтобы сказать, что ему нужна помощь. Но всякий раз, когда вы предлагаете помощь, вы сталкиваетесь с сопротивлением. Он настаивает, что его проблемы всегда являются исключением из правила, и нет ничего, что улучшало бы его жизнь. Тем не менее, он продолжает настаивать, что вы должны ему помочь.
• Коллега часто приходит к вам, чтобы выразить свое неодобрение компании. Она отказывается передать свои проблемы руководителю или любому, кто может принять меры. Она настаивает, что вы тоже жертва, говоря такие вещи, как «Вы замечаете, как они дают нам больше дней отпуска, чтобы подкупить нас, чтобы продолжать работать в этом ужасном месте?»
• У вашей двоюродной сестры всегда был новый кризис недели. Тем не менее, он создает большую часть своих проблем, отказываясь от своей работы, прежде чем находит другого или тратит все свои деньги на концертные билеты, прежде чем он заплатит свою аренду. Он говорит, что не может понять, почему с ним всегда случаются плохие вещи, и ничто не является его виной.

Как установить здоровые ограничения

Люди, у которых есть менталитет жертвы, обычно не хотят слышать такие вещи, как «О, все не так плохо», или «Все станет лучше». На самом деле, предлагая проблеск надежды, они могут чувствовать, как будто вы они покровительствуют им.

Совет, скорее всего, будет встречен и с сопротивлением. Люди, которые вкладываются в сочувствие, не хотят слышать, как они могут улучшить свои ситуации. Вместо этого они ищут вас, чтобы укрепить, что они беспомощны, и их положение безнадежно.

Поэтому вместо того, чтобы пассивно сочувствовать тем, кто считает себя несчастным, примите меры. Установите здоровые эмоциональные и физические границы. Это может быть самая доброжелательная, самая сострадательная вещь, которую вы могли бы сделать.

Вот несколько примеров того, что вы могли бы сказать:

• «Я не думаю, что я буду очень хорошим другом для вас, слушая все причины, по которым вы никогда не получите работу. Я думаю, вы могли бы устроиться на работу, если приложите к ней больше усилий, и я боюсь, что со мной об этом расскажут, это поможет вам создать больше оправданий в том, почему вы не можете найти работу ».
• «Мне очень тяжело слышать все плохие вещи о нашей работе каждый день. Я стараюсь оставаться позитивным, даже когда все сложно. Так что теперь мне придется отходить от разговора, когда все начинает становиться отрицательным ».
• «Кажется, каждый день вы просите мою помощь. Но когда я предлагаю вам совет, вы настаиваете, что мои стратегии не сработают. Я не думаю, что это эффективное использование нашего времени, чтобы продолжать говорить об этих вещах ».

Иногда требуется смелость устанавливать эти ограничения. Но это может быть лучшее, что вы могли бы сделать для себя и окружающих.

Источник: AmyMorinLCSW.com

Хотите узнать, как отказаться от вредных привычек, которые лишают вас умственной силы? Возьмите копию 13 вещей, мысленно сильных людей, которые не делают.

Эта статья впервые появилась на Inc.