Что вы живете?

Источник: бесплатные изображения / Карлос Касу

Что вы живете?

Практика:
Отдайся навсегда.

Зачем?

В каждый момент вы и я, и все, и все остальное – от квантовой пены до мимолетных мыслей, интимных отношений, дождевых лесных экосистем и самих звезд – кажутся вид стоячей волны, как постоянно изменяющаяся, хотя и постоянная картина вода поднимается над валуном в реке.

• Психологический эффект нарциссических родителей на детей
• Как школы (иногда) терпят неудачу наших детей
• BFF или токсичный беспорядок? Большие жизненные события показывают силы и недостатки в женской дружбе
• Эмоциональный макияж
• Внимательное питание – новый год, новый вы

Мы являемся результатом многочисленных причин, протекающих через нас. Как сказал Бакминстер Фуллер: «Кажется, я глагол».

Этот факт изумительный, но он подтверждается как современной физикой, так и глубокой экологией. Мы можем стать глупо-космическими (сделайте это сам – не только как студент-второкурсник!), Но последствия очень далеки от земли.

Как уникальные стоячие волны, мы с вами строим каждый момент токами – силами и факторами, как внутренними, так и внешними – протекающими через нас. У нас нет выбора в том, чтобы жить этими течениями, постоянно передаваться им.

• Не позволяйте лунатикам побеждать
• Является ли социальным ключом к более длительной жизни?
• Почему человеческие друзья (но не домашние животные) заставляют людей жить дольше?
• Что происходит с онлайн-терапией и консультированием по вопросам брака?
• Почему я не практикую медитацию вдумчивости, когда я знаю, что это хорошая идея?

Но мы можем позволить себе отдаться хорошим .

Под «добром» я подразумеваю то, что приводит к счастью и пользе для вас и других; «Плохое» означает противоположное. (Конечно, важна честность о том, что на самом деле оказывается действительно хорошим, история содержит много предостерегающих рассказов о людях, отдающих себя тому, что, по их мнению, было хорошим – например, нацизм – но не было).

Предоставление хороших средств расслабляет, открывает, бодрствует и руководствуется такими вещами, как ваше собственное естественное доброе сердце, импульс к тому, чтобы пройти по дорогам, любви, состраданию, жизненной энергии, мужеству, стремлению к справедливости, мудрости и поддержке хороших друзей.

Тогда ваша жизненная волна станет проще, счастливее и полезнее.

Как?

Есть два шага: зная, что для вас «добро», а затем отдаешь себе это.

Итак, первый шаг: что хорошего, что послужит вам, чтобы дать себя в эти дни? Например, как я уже писал в прошлых двух JOT, у меня недавно был запах здоровья, который кажется (скрещенными пальцами), что получилось прекрасным, но это побудило меня вспомнить важные вещи, которые имеют значение, и опустошить чаша вещей, которые этого не делают.

В своем уме, на бумаге или разговаривая с другом, сделайте список для себя. Наверное, это будет недолго. Слушайте свое внутреннее осознание того, что для вас полезно. Если это уместно, откройте советы от других (например, родитель, друг, терапевт, я Цзин, молитва), но не позволяйте никому толкнуть вас на вас.

Ваш список может включать в себя: самовоспитание, спокойствие природы, больше самовыражения, долгожданную мечту, трезвость, внутреннюю силу, определенные методы здоровья, медитацию, потребности вашего темперамента, простую истину о том, что конкретная работа / карьера / отношения не подходят для вас или мудрость вашего тела, которая знает, когда она полна, и для этого больше нет еды.

Для того, что это стоит, эти «товары» были важны для меня лично, чтобы уступить в последнее время: необходимость истинного простоя. , , успокаивающий. , , любовь и лояльность друзей. , , лежащее в основе глубоко мирное чувство поистине не что иное, как стоячая волна, и все в порядке. , ,

Затем, второй шаг: выберите один из хороших токов, которые вы определили, и откройте его в своем разуме и теле. Расслабляясь, принимая, сдаваясь. , , заметьте, как это чувствует. Попытайтесь найти удовольствие, легкость и комфорт в этом течении. Обратите внимание на любое нежелание быть перенесенным этой силой навсегда в вашей жизни, а затем посмотреть, можете ли вы отпустить это нежелание.

Представьте себе, что это хорошо вам жить. , , На что это будет похоже? Что может измениться к лучшему – для вас и для других? Пусть влияние этих положительных изменений коснется вашего ума; дайте себе почувствовать свои награды; позвольте себе стать более склонными склоняться к ним.

Затем, в течение следующей минуты, часа или дня, сосредоточьтесь на этом хорошем и отдайте себя этому. По сути, «сила воли» становится переопределенной как уступка: как сдача лучших внутри вас и вокруг вас.

Пусть это хорошо будет вашим руководящим принципом, вашей Северной звездой. Пусть это будет тем, что уводит вас с постели по утрам, наполняет вас, дышит, оживляет вас. Наслаждайтесь удовлетворенностью, облегчением и чувством целостности, которые набухают в вашем сердце благодаря жизни и как к этому хорошему. Позвольте себе знать, что вы знаете, что хорошо. Почувствуйте себя более приверженным этому добру. Почувствуйте себя таким хорошим.

Как вам нравится, повторите этот процесс с другими хорошими вещами.

Любите волну!

Рик Хансон, доктор философии. , является психологом, старшим научным сотрудником Большого научного центра в Калифорнийском университете в Беркли и автором самых популярных бестселлеров Нью-Йорк Таймс . Его книги доступны на 26 языках и включают Hardwiring Happiness , Brain Buddha , Just One Thing и Mother Nurture . Он редактирует Wise Brain Bulletin и имеет множество аудиопрограмм. С отличием окончил UCLA и основатель Института неврологии и созерцательной мудрости Wellspring, он был приглашенным докладчиком в НАСА, Оксфорде, Стэнфорде, Гарварде и других крупных университетах и ​​преподавал в медитационных центрах по всему миру. Его работа была показана на BBC, CBS и NPR, и он предлагает бесплатный информационный бюллетень Just One Thing с более чем 115 000 подписчиков, а также онлайн-программу «Основы благосостояния» в положительной нейропластичности, которую любой, кто имеет финансовую потребность, может сделать бесплатно.