3 ключа к созданию умственного обучения в спорте

Источник: общественное достояние CCO

Когда я говорю с спортсменами и тренерами, я спрашиваю их, насколько важно ум для спорта. За некоторыми исключениями, ответ заключается в том, что ум является или более важным, чем физическая и техническая сторона спорта. Я, очевидно, предвзятый, учитывая то, что я делаю для жизни, поэтому я не буду занимать позицию, на которую, я считаю, более важен, но я скажу, что все они важны! И ум является неотъемлемой частью спортивной работы.

Тем не менее, когда я спрашиваю этих же спортсменов и тренеров, сколько времени и сил посвящено умственной подготовке, они указывают не очень много и, конечно, не столько, сколько они того заслуживают. Более того, любые попытки сделать умственную подготовку обычно расплывчаты и непоследовательны. Ясно, что в этот момент в спорте ум либо сильно недооценивается, либо полностью игнорируется.

В этом и заключается мой вопрос: почему психическое обучение не относится к физическому и техническому обучению в спорте? По сравнению с физическими и техническими аналогами спортивная психология явно имеет статус второго класса. В то время как почти каждая спортивная команда, от молодежи до колледжа до олимпийской и профессиональной, имеет штатных технических тренеров и тренеров, у немногих есть умные тренеры на полный рабочий день. Более того, когда предлагается спортивная психология, ее присутствие значительно отличается от физической подготовки и технических режимов, которые получают спортсмены.

Давайте рассмотрим, что делает физическое кондиционирование и техническое развитие эффективным, а затем сравнивают его с использованием умственной тренировки в спорте сегодня. Приходят на ум три ключевых элемента.

• Личность Дональда Трампа против Конституции США
• Группа психологов вызывает озабоченность по поводу принятия решения по этике APA
• Направление к онкологу после того, как рак подозревается: страшно
• Культурно-индуцированная слепота
• 8 признаков токсического лидерства, которых следует избегать

комплексный

Во-первых, физические и технические учебные программы не просто касаются нескольких областей, которые влияют на спортивные результаты. Скорее, они являются всеобъемлющими по дизайну, нацеленными на то, чтобы каждый вкладчик в успех спорта решался и развивался максимально. Например, программы кондиционирования включают в себя прочность, ловкость, выносливость и гибкость. Техническая прогрессия включает в себя положение, баланс, положение верхней части тела, работу ног и многое другое.

Состав

• Метод Pro-Mortem
• Попугаи к спасению: как они помогают ветеранам с ПТСР
• Обычная жестокость
• Воспитание дикого ребенка: новый фильм из дикого дикого проекта
• «СОБАКА ХОРОШО»

Во-вторых, когда спортсмены работают, они не просто ходят в тренажерный зал и делают упражнения с произвольной силой или маневренностью. Вместо этого они участвуют в организованных тренировках на основе структурированной программы, которая, по мнению тренеров, приведет к оптимальной физической подготовленности к спорту. Точно так же, когда спортсмены выходят на поле, курс, суд или что-то-вы, они не просто делают все, что им хочется, чтобы улучшить. Скорее, они следуют технической прогрессии, основанной на их уровне развития. В целом, как физические, так и технические компоненты развития спорта имеют организованную программу, состоящую из рамок и процесса, которые систематически направляют спортсменов к их целям.

последовательный

В-третьих, спортсмены не станут более пригодными, если они будут работать только каждые несколько недель. И они не улучшатся, если они будут практиковать раз в месяц. То, что позволяет спортсменам укрепляться и улучшаться, заключается в том, что они постоянно участвуют в физическом и техническом обучении. Из года в день, в неделю и за неделю, а также в месяц и месяц, спортсмены регулярно уделяют время и усилия их обучению и технической работе.

Используя эти три критерия – всеобъемлющую, структурированную и последовательную программу, довольно очевидно, что ментальная сторона спорта не привлекает внимания к ней. Основываясь на моем собственном опыте и обратной связи, я получил от спортсменов, тренеров и родителей по всей стране, большинство случаев, которые большинство спортсменов США имеют в спортивной психологии, не имеют этих трех критериев, которые необходимы для максимального повышения его ценности для развития спортсменов.

Я предсказываю, что потребуется некоторое время, прежде чем умственная подготовка получит такое же внимание, что и его физические и технические коллеги. Но, поскольку ставки становятся выше, а конкуренция становится более жесткой в ​​спорте, от уровня развития до мировой арены, спортсмены и тренеры будут искать каждую возможность получить очень маленькие преимущества, которые могут отделить успех от неудачи в спорте. По мере того, как будут достигнуты пределы физической подготовки и техники, естественно и необходимо использовать все, что спортивная психология может предложить спортсменам. Только тогда спортивная психология, наконец, станет равным партнером с физическим обучением и техническим обучением, поскольку спортсмены стремятся использовать все возможности для достижения своих целей.

Вы хотите узнать больше о том, как моя система Prime Performance может помочь вам или вашим молодым спортсменам достичь своих спортивных целей? Получите БЕСПЛАТНУЮ прайм-симуляцию: психология чемпионов .