3 Хороших причины удержаться в отчаянии

Так называемые «негативные» эмоции, такие как отчаяние, не получают никакого уважения, а валяться становится еще меньше. Но если вы чувствуете себя гнилой, я здесь, чтобы сказать вам, что есть одна вещь, даже хуже, чем валяться в этом гнилом, и это не валяется в нем.

Вот три веские причины, почему вы не должны всегда поворачивать, что хмуриться в обратном порядке.

Причина №1: Вы скорее почувствуете себя лучше.

Вопреки распространенному мнению, печаль не становится хуже или дольше, если вы уделяете ей все свое внимание. Это невнимание, которое ухудшает плохие чувства и продлевает их.

В «Мудрости неуверенности» Алан У. Уоттс сказал, что «боль и усилия быть отдельными от нее – одно и то же».

• Зеленый эффект проблемы разнообразия Голливуда
• The Batman Shooter: можем ли мы обвинить в нехватке социальных медиа?
• Почему ты танцуешь? Кажется, вы потерялись в музыке
• Быть вашим лучшим «Я», научиться принимать 5
• 10 шагов к развитию вашего лидерства

Чем больше вы отвлекаетесь от эмоциональной боли, тем дольше вы застряли в ней.

Когда вы пытаетесь не чувствовать себя так, как вы, вы испытываете боль от отчаяния и страдания от борьбы с ним.

Вспомните еще в старшей школе, когда у вас сломалось сердце и нужно было ходить, делая вид, что это не имеет значения? Не делай этого с собой. Признай, что тебе больно, по крайней мере, в уединении своих собственных мыслей.

• Обмен офисными кабинетами … и диагностика
• Это Ayn Rand Bashing Time, снова
• Вот как высокие праздники могут поддержать ваше восстановление
• Что родители и педагоги могут делать, когда дети сообщают о запугивании
• Средние девочки не являются средними генами

Как контр-интуитивный, как это может быть, самый быстрый выход из эмоциональной боли через него.

Причина № 2: Повышенная уверенность в себе

В то время как мы находимся на предмет противоречивых фактов, вы можете задаться вопросом, какова уверенность в себе, чувствуя себя грубой.

Уверенность – это не вещь сама по себе, существующая отдельно от вас, как то, что вы заказываете в Интернете. Это больше похоже на видимую вершину айсберга или цветок с корнями в земле.
У доверия есть источник.

И нет, у него нет большого тела или быть экстравертом или водить крутой автомобиль, который заставляет вас чувствовать себя искренне уверенными.

Источником реальной уверенности является самопринятие.

Попытка показаться чем-то другим, кроме вас (например, хорошо, когда вы не в порядке) подрывает самопринятие. Вы говорите себе: «Мои чувства неуместны / жалкие / неприличные, и именно поэтому я их скрываю». Удачи вам в уверенности, когда это происходит!

Что, если бы вы точно знали, что нормально чувствовать отчаяние?

Это.

Что, если бы вы знали, что считаете себя приемлемым человеком, как бы плохо вы себя чувствовали?

Вы.

Сознательно выбирая, чтобы позволить себе испытать блюз, когда они приходят, вы обнимаете свою человечность, а также те части себя, которые были изгнаны раньше.

Ваулинг – это самопринятие в действии. И самопринятие порождает уверенность.

Не верьте мне на слово; пожалуйста, попробуйте это у себя дома.

Причина 3: Ближе отношения

Вы одиноки, даже когда у вас отношения? Вы не можете быть ближе ни к кому, кроме вас.

Эмоциональная близость (т. Е. Истинная близость) невозможна, если вы не охватите свои собственные эмоции.

Когда вы отказываетесь впадать в отчаяние, это похоже на то, что вы говорите себе: «Я не хочу быть рядом с тобой, если ты будешь отрицательным».

Нравится вам это или нет, одно и то же сообщение появится, когда ваши близкие будут в отчаянии, независимо от того, что вы говорите. Вы попросите их взглянуть на светлую сторону или подумать о будущем или сравнить их ситуацию с худшими.

Вы попытаетесь убедить их не отчаиваться. Вы могли бы даже усмехнуться, чтобы облегчить настроение.

Все эти действия отправляют сообщение о неодобрении и выталкивают пострадавшего, даже если это не ваше намерение.

Интимность не может существовать там, где определенные эмоции не допускаются.

Когда вы позволяете себе валяться в своем собственном отчаянии по мере необходимости, вы будете чувствовать себя более комфортно вокруг других людей. Вы можете оставаться рядом и становиться еще ближе, когда время тяжелое.

Вы можете подделывать узы, которые успокаивают одиночество и согревают по ночам.

Как Валоу

Если ты в отчаянии, просто будь там. Не пытайтесь изменить чувство; Назовите его вместо этого.

В своем сердце, пусть отчаяние моет вас. Скажите себе такие вещи, как «Я в отчаянии» и «Я чувствую отчаяние прямо сейчас» и «Это отчаяние».

Не пытайтесь встряхнуть его, и ради Небеса не действуют на него . Чувства безвредны, но поведения нет.

Помните самосознание. Доброта – это соответствующий ответ человеку, страдающему от боли.

Не беспокойтесь о том, чтобы застрять в отчаянии. Сама эмоциональная боль (в отличие от мыслей или взглядов на боль) длится всего лишь минуту или две.

Уолоу хорошо, и дайте мне знать, как это происходит.