Быть интенсивным и чувствительным – видеть мир другими глазами и чувствовать мир на особой длине волны – не является легким путем.
Вы, скорее всего, глубокий мыслитель, интуитивный щупальец и необыкновенный наблюдатель. Вы склонны к экзистенциальной депрессии и тревоге, но вы также знаете красоту и восторг. Когда искусство или музыка движут вами, вы наполнены волнами радости и экстаза. Как естественный сопереживатель, у вас есть дар; все же вы также поражены постоянными волнами социальных нюансов и психических энергий других.
Возможно, вы потратили всю свою жизнь, пытаясь соответствовать культурным «долженам» и «обязанностям». В школе вы хотели быть в клике, но вы не могли вести небольшие беседы или иметь поверхностные отношения.
На работе вы хотите, чтобы власти узнали вас, но ваша душа не идет на компромисс в отношении глубины, подлинности и связей.
Вы чувствуете себя обиженным из-за того, что являетесь паршивой овцой в семье, но ваш успех не признается обычным способом.
В следующих параграфах я хочу напомнить вам, насколько ценен ваш уникальный жизненный путь. Вместо того, чтобы притворяться тем, кем вы не являетесь, вы только делаете себя и мир справедливостью, празднуя свою чувствительность и интенсивность.
(Пожалуйста, нажмите здесь для полного определения того, что значит быть эмоционально напряженным и чувствительным)
Эмоциональная чувствительность – это различие мозга – врожденная черта, которая отличает его от нормативного способа функционирования.
В то время как средства массовой информации и медицинские работники стремятся использовать ярлыки для диагностики людей способом, отличным от нормы, результаты в нейробиологии идут в противоположном направлении. Научное сообщество все больше и больше признает «неврологичность» – биологическую реальность, которая у всех нас разная. Вместо того, чтобы устранять неудобства, нейродиверсия является эволюционным преимуществом, которое необходимо для процветания как вида.
Как и многие различия мозга, это неправильно понято. Поскольку люди, естественно, отвергают то, что они не понимают, эмоционально чувствительные отодвигаются на грань. Те, кто чувствуют больше, и, кажется, имеют разум, который действует вне норм общества, часто оказываются изгнанными. В викторианскую эпоху женщинам, которые казались эмоциональными, давали унизительный ярлык «истерия». Даже сегодня на эмоциональных людей обычно смотрят свысока, а иногда критикуют и избегают.
Стигма, связанная с чувствительностью, усугубляется тенденциями в средствах массовой информации. В 2014 году автор Брет Истон Эллис назвал Millennials нарциссическими, сверхчувствительными и защищенными; оттуда, уничижительный термин «снежинка поколения» стал вирусным. Правые СМИ бежали с оскорблением. В прошлом году в статье Daily Mail была описана молодежь как «хрупкое молодое поколение с тонкой кожей». Это понятие не только необоснованно, но и несправедливо и наносит ущерб.
Чувствительный мужчина также ошибается и подвергается маргинализации. В мачо-культуре «мальчики не плачут!» Тех, кто чувствует больше, называют «слабыми» или «бабами», с небольшим признанием их уникальных достоинств. Многие чувствительные мальчики и мужчины живут тихими страданиями и предпочитают заглушить свою эмоциональную боль, не подкрепляя мужской идеал алкоголем, наркотиками, сексом, азартными играми или другими пристрастиями.
Быть чувствительным и интенсивным не является болезнью – на самом деле, это часто указывает на интеллект, таланты или творческий подход. Тем не менее, после многих лет неправильной диагностики со стороны медицинских работников, критики со стороны школ или органов власти на рабочем месте, а также недопонимания даже теми, кто рядом с ними, многие чувствительные люди начинают верить, что с ними что-то не так. По иронии судьбы, низкая самооценка и одиночество делают их более восприимчивыми к реальным психическим расстройствам.
С 1990-х годов появились различные научные основы для объяснения наших различий в чувствительности. Одними из наиболее выдающихся являются чувствительность сенсорной обработки, «теория дифференциальной восприимчивости» и «биологическая чувствительность к контексту» (Lionetti et al., 2018).
С самого рождения мы отличаемся нашим неврологическим составом. Каждый ребенок имеет свой стиль, основанный на том, насколько хорошо они реагируют на внешние раздражители и как они организуют ощущения. Медицинские работники используют такие инструменты, как Шкала оценки поведения новорожденных (NBAS) для измерения таких различий.
Гарвардский психолог развития Джером Каган был одним из первых ученых, исследовавших чувствительность как разницу мозга. В исследованиях младенцев Кагана он обнаружил, что группа младенцев более возбуждена и обеспокоена новыми стимулами – незнакомцем, входящим в комнату, ядовитым запахом. Для этих осторожных младенцев любая новая ситуация является потенциальной угрозой.
При ближайшем рассмотрении чувствительные дети имеют различные биохимические реакции при воздействии стресса. Их система секретирует более высокий уровень норэпинефрина (адреналина в нашем мозге) и гормонов стресса, таких как кортизол. Другими словами, у них есть система страха, которая более активна, чем большинство.
Поскольку области мозга, которые получают сигналы о потенциальных угрозах, являются сверхреактивными, эти дети не приспособлены обрабатывать широкий спектр ощущений в один момент. Даже будучи взрослыми, они более уязвимы к болезням, связанным со стрессом, хронической болью и усталостью, мигренью и воздействием окружающей среды – от запаха, зрения, звука до электромагнитных воздействий.
В 1995 году Элейн Арон опубликовала свою книгу « Чувствительные люди» , которая привнесла эту идею в мейнстрим. Арон определяет высокую чувствительность как особую личностную черту, которая затрагивает целых 15-20 процентов населения – слишком много, чтобы быть расстройством, но недостаточно, чтобы быть понятым большинством.
Вот набор черт HSP в оригинальной концепции Aron:
Но суждено ли рождению чувствительным предопределять пожизненное несчастье и смятение? Чтобы ответить на этот вопрос, Томас Бойс, доктор медицины, основал теорию «Орхидея и одуванчик».
Объединяя многолетний опыт педиатра и результаты эмпирических исследований, доктор Бойс и его команда обнаружили, что большинство детей, примерно 80 процентов населения, подобны одуванчикам – они могут выжить практически в любых условиях окружающей среды. Остальные 20 процентов похожи на орхидеи; они чрезвычайно чувствительны к окружающей среде и уязвимы в условиях бедствия. Эта теория объясняет, почему братья и сестры, воспитанные в одной семье, могут по-разному реагировать на семейный стресс. В то время как дети-орхидеи подвержены влиянию даже самых тонких различий в чувствах и поведении своих родителей, дети-одуванчики невозмутимы.
Но чувствительность не равна уязвимости. Многие из детей-детей доктора Бойса выросли, чтобы стать выдающимися взрослыми, великолепными родителями, умными и щедрыми гражданами мира. Как выясняется; чувствительные дети реагируют не только на негатив, но и на позитив. Их восприимчивость к окружающей среде также может привести к изменению состояния.
Детская восприимчивость орхидеи распространяется не только на физические ощущения, но и на отношения в отношениях, такие как тепло или безразличие. В критических, подрывных условиях они могут впасть в отчаяние, но в поддерживающей и заботливой среде они процветают даже дальше, чем одуванчики.
Теория орхидей и одуванчиков содержит провокационный взгляд на генетику, который утверждает, что те самые гены, которые ставят перед нами самые сложные задачи, также лежат в основе самых замечательных качеств. Чувствительность похожа на «эволюционные ставки с высокой долей заемных средств», которые несут как высокие риски, так и потенциальные выгоды (Доббс, 2009). Очень чувствительные дети, которые страдают в нестабильной детской среде, – это те же дети, которые, скорее всего, будут процветать и процветать. Они могут быть более склонны к расстройствам и физической чувствительности, но они также обладают большей способностью быть необычайно жизненными, творческими и успешными.
Другими словами, чувствительные не рождаются «уязвимыми»; они просто более чувствительны к окружающей их системе. При правильном знании, поддержке и воспитании – даже если это означает пополнение того, что никто не получил в детстве во взрослом возрасте – они могут процветать, как никто другой.
Наш мир меняется. Такие качества, как чувствительность, эмпатия, высокая проницательность – то, в чем чувствительный человек преуспевает, необходимы и отмечаются.
В книге Даниэля Пинка « Весь новый ум: почему правые мозги будут управлять будущим» , он указал, что наше общество достигло точки, в которой систематизация, компьютеризация и автоматизация уступают место новым навыкам, таким как интуиция, творчество, и сочувствие. На протяжении более 100 лет, последовательные, линейные и логические хвалили. Поскольку мы движемся к другой экономической эпохе, мировые лидеры должны будут быть создателями и сопереживающими. Как цитирует Пинк: «Я говорю:« Принесите мне несколько поэтов в качестве менеджеров ». Поэты являются нашими оригинальными системными мыслителями. Они созерцают мир, в котором мы живем, и чувствуем себя обязанными истолковать и выразить его таким образом, чтобы читатель понял, как устроен этот мир. Поэты, те неопознанные системные мыслители, являются нашими настоящими цифровыми мыслителями. Я верю, что именно из их среды мы привлекем новых лидеров бизнеса завтрашнего дня ».
Ясно, что человечество призывает к другому образу жизни и переопределению власти. В современном мире люди жаждут руководствоваться эмпатией, а не силой. Даже в самом корпоративном пространстве, управляемом эго, мы слышим, как люди говорят такие вещи, как «доверяйте своему внутреннему инстинкту», «следуйте своей интуиции» или «следите за энергией в комнате». Чувствительность, эмоциональная напряженность, глубокая эмпатия – то, что было раньше мысли как слабости – теперь это ценные качества, которые выделяют тебя.
Мы находимся в то время, когда поднимаются прежде очень чувствительные и сопереживающие неудачники, чтобы стать лидерами. Следовательно, принятие вашего дара чувствительности – это не только то, что вы делаете для себя, но и окружающие. Если вы можете набраться смелости, чтобы выделиться в качестве чувствительного лидера, вы подаете твердый пример всем остальным, как вы. Чем больше вы можете освободить себя от детской потребности обменивать «подходящее» на подлинность, тем больше вы можете направить свои подарки и служить миру.
В течение многих лет вы отчаянно хотели “вписаться”.
Но иногда вы слышите крошечный шепчущий голос, отстаивающий правду. Он спрашивает:
Что, если то, что нужно вашему внутреннему я, должно быть позволено просто быть вами, даже если это означает не вписываться в толпу?
Что если вашей душе суждено быть другой, как многие мятежники, художники и провидцы в истории?
Что, если, как и всем благородным первопроходцам и рассказчикам правды, ваше место в этом мире действительно на грани?
Согласиться с вашим подлинным местом в мире может означать принятие реальности, что вы никогда не «вписываетесь» в привычные способы.
Это не сразу легко.
В конце концов, вы хотите принадлежать, быть частью племени, чувствовать себя более широкой частью человечества.
Но как только вы выпустите старую идею о том, что значит «вписываться», вы сможете освободить место для нового значения принадлежности.
В истинной принадлежности подгонка означает нечто иное.
Это означает, что вы сделали дом для себя.
Это означает, что вы взяли на себя обязательство никогда не отвергать себя, даже когда мир говорит иначе.
Это означает, что вы установили свои границы и уважаете только мнение тех, кто заслужил ваше уважение.
Это означает, что вы отказываетесь от миротворчества и согласны с миссией говорить правду.
Это означает, что вы перестаете покупать членство со стоимостью своего истинного «я», но вместо этого создаете членство, оставляя свой след в мире.
С мужественным принятием вашего подлинного места в мире приходит красота и ужас, волнение и страх.
Посмотри, сможешь ли ты принять и то, и другое, но следи за призом.
Вскоре ваша смелость принесет вам то, чего вы жаждали в глубине души – истинное чувство принадлежности.
(Оригинальный пост)
