7 простых способов сделать плохой день лучше

Источник: Daniel M Ernst / Shutterstock

У всех нас плохие дни, а некоторые намного хуже других. Очень плохой день может быть тревожным, и вы чувствуете себя очень низко и одержимы тем, что пошло не так. Вот семь советов, которые помогут вам пройти через день, хорошо это или плохо:

1. Не стесняйтесь себя.

Легко побить себя, когда вы только что узнали, что совершили ошибку. Но все мы ошибаемся, и сделать их – это один из способов действительно узнать о жизни и о том, что работает для вас. Если вы узнаете от ошибки и обнимаете ее, ваш день будет лучше – и ваша жизнь тоже будет.

2. Возьмите свежий воздух.

• Вы теряете больше веса на диете с высоким содержанием белка?
• Ежедневный нарциссизм
• 10 причин, по которым люди отключаются от своей семьи
• Магний может усиливать настроение
• Когда генный тест может помочь вам выбрать антидепрессант

Если вы можете прогуляться или просто сидеть на солнце, пойдите для этого. Дыхание свежего воздуха может помочь уменьшить ваше беспокойство или депрессию. Иногда, когда мы расстроены, мы задерживаем дыхание дольше, чем нужно, поэтому не забудьте вдыхать и выдыхать. Расслабление и центрирование могут помочь только ситуации.

3. Ищите красоту, где вы находитесь.

Иногда бывает трудно взять золотой свет заката или впечатляющий вид, если вы чувствуете себя подавленным. Если природа не легко доступна, зайдите в музей или художественную галерею или, если на то пошло, в торговый центр или даже на стоянку – просто посмотрите, чтобы принести немного света в вашу жизнь.

• Как поддерживать свое здоровье в политически безумные времена
• Мужчины действительно более интеллектуальны, чем женщины?
• Кормление мозга
• Радикальные новые открытия превращают нейронауку вверх дном
• Цель и сон

4. Примите, что этот день является сложным.

Посмотрите на то, что происходит, рассказывая себе, что раньше у вас были такие дни, и обычно все становится лучше. Зная, что ситуация временная, вы сможете справиться с тем, что происходит.

5. Позвоните другу, которому может понадобиться немного подбадривать.

Думая о ком – то другом, вы можете отвлечь свои мысли от своих собственных проблем и помочь другу заставить вас чувствовать себя лучше о себе. У меня есть пара друзей, которые имеют дело с терминальными заболеваниями. Прикосновение к ним всегда ставит мои собственные проблемы в перспективе.

6. Сделайте одно улучшение в своем доме.

Переместите изображение (или повесьте его вверх), потяните несколько сорняков или просто исправите что-нибудь. Если вы не можете выполнить задачу самостоятельно, попросите кого-нибудь о помощи. Это заставит вас почувствовать себя лучше и дать кому-то поговорить немного.

7. Найдите фильм, который хотите посмотреть, и посмотрите его в ту ночь.

Неважно, выходите или остаетесь. Идея состоит в том, чтобы дать себе что-то, на что можно рассчитывать. Это помогает иметь что-то, что поможет вам сэкономить время, вытащить вас из головы и избежать неприятностей, по крайней мере, на некоторое время. Надеюсь, когда вы проснетесь, вы увидите вещи в более позитивном свете.

Это всего лишь несколько способов попытаться сохранить перспективу и легко справиться с собой. Если вы чувствуете, что действительно боретесь, может быть разумным найти кого-то, кто мог бы поговорить о вашей жизни.