10 000 часов. Это количество, которое часто называют числом часов, которое требуется для того, чтобы быть экспертом в чем-то. Малкольм Гладуэлл, возможно, самый известный человек, который довел этот комментарий до мейнстрима в своей книге The Outliers , однако многие люди ссылались на него и в своих книгах. Джозеф Т. Халлинан упоминает об этом в своей книге « Почему мы делаем ошибки» .
Халлинан упоминает это с точки зрения объяснения разницы между опытом и опытом. Просто потому, что вы что-то сделали много раз, вы не делаете это экспертом. Рассматривая это от объектива, пытаясь быть более эффективным при использовании невербальной коммуникации, а также понимая, как другие используют его, наша практика должна быть с намерением быть лучше.
Халлинан упоминает важность правильной практики (стр. 173):
«… практика должна быть направлена на улучшение памяти о производительности. Когда они выполняются правильно, длительная, преднамеренная практика дает большой объем специализированных знаний – библиотека, если вы захотите – в уме человека, делающего практику ».
Осознание самоадаптеров, как это здесь используется Эллен Дегенерс, занимает больше, чем просто практика.
Если вы хотите лучше использовать невербальное общение, в том числе язык вашего тела, он будет практиковаться. Я не предлагаю вам стать экспертом и посвятить 10 000 часов, но, скорее, посвятить некоторое время практике, будет иметь значение.
Во многом, как и в любом случае, это требует времени. Например, изучение системы кодирования лицевых действий для изучения различных движений лица и их соответствующих эмоций, которые они могут испускать, занимает примерно 200 часов, чтобы завершить экзамен в конце.
Первым шагом является то, что то, что вы практикуете в отношении советов и предложений в невербальной коммуникации, основано на исследованиях. Есть много книг и людей, которые утверждают, что они являются экспертами. Это ваша работа и часть вашей практики, чтобы убедиться, что они на самом деле.
Вышеприведенное прекрасно вписывается, как добавляет Халлинан, добавив: «упростите, где вы можете, и создайте ограничения для блокировки ошибок (189)». Опять же, с точки зрения невербальной коммуникации:
1) Упростите вещи: используя мой аббревиатура METTA (движение, окружающая среда, прикосновение, тон и внешний вид – см. Больше здесь) или создание одного из ваших собственных поможет вам знать все невербальные элементы.
2) Создайте ограничения для блокировки ошибок. Опять же, использование аббревиатуры METTA может помочь предотвратить возникновение ошибок, таких как чрезмерное подчеркивание на одном невербальном элементе за счет других. Кроме того, важно, чтобы вы использовали, например, положительный язык тела, включает в себя чтение литературы, которая предлагает конкретные примеры жестов, а также получение обратной связи от других.
Если вы думаете, что проявляете позитив, но дюжина людей говорит, что когда вы делаете определенный жест или сидите определенным образом, вы чувствуете себя некомфортно, вы можете переоценить его постоянное использование.
Даже я признаю, что требуется больше, чем PhD, чтобы быть «экспертом» в невербальной коммуникации
Я предлагаю три совета, основанные на исследованиях Даниэллы Бланш-Хартигана, чтобы помочь вам практиковать, независимо от того, работаете ли вы на 1 час или 10 000 часов, чтобы лучше осознавать и понимать невербальное общение:
1) Найдите надежных учителей и их книги, веб-сайты и твиты. Часто многие предоставляют бесплатную информацию, чтобы вы начали (например, этот блог и мои твиты!), Включая видео. Однако только потому, что кто-то утверждает, что он эксперт, он автоматически не квалифицирует их как таковые. Важно проверить их учетные данные, чтобы узнать, что дает им возможность делиться такой информацией. Проверьте их профессиональный опыт, образование и какие исследования они провели.
2) Вы должны практиковать. Опираясь исключительно на чтение книг, следя за людьми в твиттере и просматривая видео, вы думаете, что будете хорошим бейсболистом, наблюдая за множеством игр по телевизору. Вы должны практиковать, чтобы полностью понять и эффективно использовать невербальное общение.
3) Занимайте других . Опять же, чтение книг самостоятельно и практика сами по себе недостаточны и, скорее всего, вы не будете придерживаться этого. Многие люди любят говорить о невербальном общении (будьте осторожны, многие люди делают много предположений) – посмотрите на других, которые также заинтересованы в том, чтобы быть более эффективными и делиться друг с другом тем, что вы прочитали, а также тем, что вы пробовали. Объединив этот момент с предыдущими двумя, это также позволяет получить обратную связь, чтобы узнать, как вы поживаете, и если ваша практика и наблюдения точны.
По мере того, как вы продолжаете свое путешествие, независимо от количества часов, не стесняйтесь делиться со мной своими впечатлениями, мыслями и вопросами как здесь, в этом блоге, так и в twitter (@NonverblaPhD).
