Радикальное принятие

         

Интеллектуальная серия книг о разводе, онлайн-курс, информационный бюллетень и радиошоу – это пошаговая программа для обработки развода с разумностью – от привлечения здоровых детей к работе с невозможным бывшим.

Видео : http://www.youtube.com/watch?v=HFE0-LfUKgA

______________________________________________________________________________________________________

• Является ли брак токсичным для женщин? Часть II Исследование массового обзора говорит, что брак снижает депрессию
• Простой вопрос, который изменит ваш поиск любви
• Секреты диких женщин
• Почему он / он не слушает меня? 10 возможностей
• Поиск любви, старомодный путь

Я поставил перед вами жизнь и смерть, благословения и проклятия. Теперь выберите жизнь, чтобы вы и ваши дети могли жить.

(Второзаконие 30:19)

• Неудача психологии и смерть психотерапии
• Как смотреть на себя
• Джед Даймонд по индивидуальной психотерапии
• 10 вещей, которые вам нужно знать о плохих парнях – в любом возрасте
• Почему Тигр

Мы рождаемся в мире, который не принадлежит нам. Нам дают место, чтобы расти, родители, семья, дом, соседи, учителя, друзья – и эпоха, в которой мы развиваемся. У нас нет выбора во многом, что действительно имеет значение. Вы хорошо выглядите, уродливы или посередине? Вы умны, оспорены или просто разные? Вы высокий, краснокожий, тяжело харизматичный, маргинальный, подружившийся или один? Ваши родители счастливы или даже вместе? У вас есть брат или сестра, с которой вы близки, или вы неумолимо издеваетесь? Вы рождены в мирное время или время войны, время обнищания или время изобилия, время веры или время цинизма? Если вы глубоко вздохнете и посмотрите на обстоятельства вашей ранней жизни, вам придется увидеть, что весь проект по сути несправедлив. Некоторые люди рождаются в богатстве всех видов, а другие отягощены с самого начала.

Тогда вы живете своей жизнью. Вы принимаете решения, встречаетесь с людьми и посещаете школу и многое другое. Мы все пытаемся. Абсурдно называть людей ленивыми. Но некоторым, конечно, труднее, чем другим. С удачей кто-то любил тебя. Кто-то верил в вас и, в свою очередь, вы начали верить в себя. Если бы вы были более чувствительной душой, вы могли быть ранены многочисленными эгоистичными людьми, которых вы встретили на этом пути; и они повсюду (добро пожаловать в человеческое состояние). Некоторые из этих ран могут длиться всю жизнь, оставляя вас чувствовать себя глупо, нежелательно, второе и так далее. Если бы вы были тем, кого Э. Джеймс Энтони назвал «Неуязвимым ребенком», вы смогли вытащить себя из ничего и сделать что-то из себя: посмотрите на президентов Клинтона и Обаму, двух мужчин, у которых была слабая отцовская поддержка и, тем не менее, он продолжал страдать. Существует так много историй, и ваша уникальная жизнь – одна из них.

Radical Acceptance – подарок, и я хочу предложить его вам. Мы должны принять то, что с нами происходит. Это не значит, что нам это нравится или что это справедливо. Жизнь несправедлива. Если вы находитесь в разгаре развода, вы так много отказались, чтобы сделать ваш брак работой. Это не так. Если он оставит вас, тогда вы, вероятно, держите мешок обиды и обиды. Если вы оставите его, вы некоторое время скорбите о потере своего брака. Это большая потеря. Мы все хотим гневаться на мир или ползать в депрессивное пятно, когда чувствуем несправедливость и случайность нашей боли.

Или, возможно, вы были травмированы несчастным случаем, болезнью, коррумпированной деловой сделкой, насильником, смертью ребенка, матерью-природой. Все это происходит в этом мире, и это может случиться с любым из нас. С возрастом мы становимся мудрее, поскольку непобедимость молодежи вытесняется уязвимостью зрелости. Дети просто не знают, как на самом деле стоит драгоценное счастье. Это золотой момент, который нужно праздновать и лелеять. И когда у вас есть любовь, возьмите его. Я часто говорю своим пациентам: «Захватите хорошее, потому что плохие наверняка найдут вас».

Когда я ранен другими или обстоятельствами, я призываю вас все это почувствовать; возмущение, боль, допрос вашего Создателя, страх перед тем, что будет дальше – если угодно. Это печальная работа, и это неотъемлемая часть исцеления. Это духовный эквивалент телу, медленно заживляющий плохую рану. Он начинает с боли, а затем остается нежным, и, когда он защищен и успокаивается, рана в конце концов заживает. И шрамы являются признаком того, что тело выполнило свою работу. Горе приносит вам боль до недоверия, гнева, «только если» до глубокой печали, потери – и затем к принятию. Он запускается снова и снова, как цунами тоски, которые вас захватывают, когда вы меньше всего этого ожидаете. Но с течением времени с трудом справляется горе . Рана заживает, даже если она несовершенна. Мы остались с принятием – и я хотел бы спорить – радикальное принятие. Это хорошо.

В человеческом состоянии есть что-то, что мы склонны удерживать плохие воспоминания больше, чем хорошие. У нас есть такие высказывания, как плохая новость проходит в десять раз дальше или быстрее, чем хорошие новости . Вероятно, это эволюция, потому что, когда на карту поставлено выживание, древние homo sapiens должны были помнить, где опасность скрывалась. Их само выживание зависело от этого. Итак, помня, что плохая имела ценность – но в двадцать первом веке это качество дает нам слишком много боли, и это уже не стоит. (Посттравматический стресс-расстройство – яркий пример этого механизма биологической безопасности, который был ужасно ошибочным).

Радикальное принятие означает, что вы понимаете, что плохие вещи действительно случаются с хорошими людьми – и все время. Вы можете оставаться погрязшим в своем чувстве несправедливости и собственной праведности. Вы можете развить целую личность вокруг своей жертвы. Но какую цель она предоставляет? Идентификация, вызванная обидой и яростью, – это душа, которая озабочена контролем, а не любовью. Вы теряете второй раз, потому что становитесь жертвой своей собственной жертвы . И, в худшем случае, вы можете стать частью проблемы. Очень часто это была травмированная душа или группа, которые причинили вам боль, в первую очередь . Цикл жертв и угнетателей делает наш вид мало пользы.

Мы должны принять. Не в классическом буддийском смысле непривязанности. Мы должны быть приложены. Ошибочно неправильно; и, по возможности, его необходимо исправить. Но мы должны начать с понимания того, что то, что произошло с нами, является частью донкихотского состояния человека. От принятия приходит ясность – и с этого места вы сможете больше изменить ситуацию. Если бы вы были женаты на нарциссическом мужчине, например, оплакивайте потерю, которую вы, возможно, никогда не любили. Перестаньте, потому что вам придется холодно справляться с его манипуляциями, и ваше возмущение будет играть только в его харизматические руки. Если бы ваша старшая сестра была предпочтительнее вашим отцом, потому что она была прекрасна, и вы были просто умны, справляйтесь с этим. Отпустить. Явно признаю глупую (но человеческую) ошибку вашего отца. Это стоило вам. Нет вопросов. Вы злитесь и, возможно, имеете чип на плече. Простите и скорбите отца, которого вы пожелаете. Он был просто грубо человеком – как и большинство из нас. Такого рода принятие – конечная стадия здорового горя – это, вероятно, облегчит вам жизнь – и даст вам столь необходимый мир.

Радикальное принятие – это эволюционное благо, если не духовное благо. Большинство из нас не должны беспокоиться о том, что дикие звери нападают на нас. Мы можем учиться на наших бедах. Мы просто не хотим, чтобы они были непоправимо повреждены ими. Принять означает ясно видеть вещи. Это подкрепляет идею не давать второй шанс тому, кто этого не заслуживает. Вам не нужно ходить, чувствуя себя жертвой, чтобы защитить себя.

Видите ли, принятие не означает пассивность. Это означает свободу.

Пусть будет благословение для всех нас, чтобы они могли видеть мир таким, каким он есть, с его опасностями и его дарами. Скорбь наших потерь – это только первый шаг к мудрости наслаждаться тем, что нужно наслаждаться. У большинства из нас есть благословения, если только мы позволяем себе их видеть. По иронии судьбы, когда мы отбрасываем наши ожидания, мы становимся легче и более открытыми для каждого момента, в котором мы живем.

Возьмите хорошее, когда это произойдет. Плохой найдет вас там, где вы есть.

Это путь вещей.

———————

© Mark R Banschick, MD

Для большего:

Веб-сайт: http://theintelligentdivorce.com/

Интеллектуальный развод – забота о своих детях (разжигать)

Интеллектуальный развод – забота о ваших детях (Amazon)

Интеллектуальный развод – забота о себе (разжигать)

Интеллектуальный развод – забота о себе (Amazon)

Подпишитесь на нашу рассылку здесь!